• بدنسازی | فیتنس
  • رژیم لاغری | لاغری سریع
  • نکات تمرینی

کرانچ با توپ

اطلاعات تمرین : نام تمرین : کرانچ با...

کرانچ کراس متوالی

اطلاعات تمرین : نام تمرین : کرانچ کراس...

کرانچ با کابل نشسته

اطلاعات تمرین : نام تمرین : کرانچ با کابل...

تویست شکم با کابل ( روسیه ای )

اطلاعات تمرین : نام تمرین : تویست شکم با...

لاغری سریع با این نوشیدنی

حتما شما هم دوست دارید توی مدت کم وزن کم...

رژیم لاغری 3 روزه 3 کیلو وزن کم کنید

این رژیم لاغری 3 روزه رو از قدیم برای تناسب...

رژیم لاغری یک هفته ای برای کسایی که روزه میگیرن

توی ماه رمضان خلی ها روزه میگیرند و در...

چطوری هم بخوریم و هم لاغر بشیم!

متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی افراد...

ورزش زیاد برای این افراد خطرناکه

به این افراد توصیه میشه روزانه 30-40 دقیقه...

چی بخورم تا عضله سازی بیشتر کنم؟

شاید شما هم کسری وزن دارید و میخواید...

با خواب کامل به بدنتان کمک کنید و سلامت باشید

🚨با خواب کامل به بدنتان کمک کنید و سلامت...

🔰 چرا در طول تمرین اصلا عرق نمیکنم؟ 🤔

🔰 چرا در طول تمرین اصلا عرق نمیکنم؟ 🤔 ✅...

  • مد و پوشاک

چاقی چه ضررهایی داره

چاقی چه ضررهایی داره؟! این روزها درزندگی...

عادت های بدی که باعث میشه به تناسب اندام نرسیم

معرفی عادات منفی و موثر بر افزایش وزن که...

نکته هایی درباره عینک آفتابی

وظیفه اصلی یه عیک آفتابی محافظت از چشم های...

آخرین بررسی ها از بدنسازی | فیتنس