غذایی رژیمی

این رژیم برای افرادی طراحی شده است که به دلیل مشغله های کاری وقتی برای پیروی از رژیمهای پیچیده ندارند و میخواهند در مدت کوتاهی کاهش ورن داشته باشند.
1
طول مدت این رژیم غذایی ۱-۲ هفته است. شما قادر به کاهش ۵ کیلوگرم از وزن خود خواهید بود.

اطمینان حاصل کنید که شما حداقل ۸ لیوان آب در روز می نوشید.

رژیم غذایی
صبحانه: دو فنجان چای سبز یا چای گیاهی همراه با عسل، ۱ نان تست سبوس.

ناهار: وعده غذایی با ارزش حدود ۲۰۰ کالری(به انتخاب خود)، ۱ ظرف بزرگ سالاد به همراه آب لیمو تازه

میان وعده: ۱ شیرینی گرانولا ، یک عدد سیب.

شام: ۲ فنجان چای با عسل، ۱/۲ فنجان ماست.

نویسنده: فیتنس بدنسازی

اشتراک گذاری این نوشته

دیدگاه شما چیست ؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *