کراتین مونوهیدرات گاسپاری
کراتین 300 گرمی مونوهیدرات 99% خالص سازی شده در بسته بندی مطمئن گاسپاری .
افزایش قدرت عضله
در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد.
بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد
آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.
در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند
پس به طور کلی می توان هنگام نیاز به افزایش وزن و توده عضلات، افزایش قدرت و سرعت در حرکات انفجاری و کمک به تولیدATP در بدن از این ماده استفاده نمود
مقدار مصرف : اصولاً جهت نتیجه گیری کامل و صحیح لازم است مصرف کراتین را به دو مرحله ی بارگیری و نگهدارنده تقسیم کرد.
مدت مرحله بارگیری 5 روز است و مرحله نگهدارنده از روز ششم آغاز می شود. مقدار مصرف این ماده را در هر دو مرحله و برای زنان و مردان می توان از جداول ذیل استخراج نمود
اگر در مرحله نگهدارنده وقفه ای 5 روزه یا بیشتر ایجاد شود، باید مراحل بارگیری و نگهداری را مجدداً از اول شروع کنید برای کسب نتیجه ایده آل بهتر است .
در زمان بارگیری یا همان 5 روز اول روزانه 20 گرم کراتین در چهار وعده صبح ، قبل از ناهار ، 30 دقیقه قبل از تمرین ، بلافاصله بعد از تمرین در زمان نگه داری فقط مصرف روزانه کراتین را به 10 گرم در دو وعده قبل از تمرین و بعد از تمرین تقسیم می کنید
شرکت تولید کننده : Gaspari آمریکا
