مولتی ویتامین ماسلتچ بررسی  عوارض و فوائد
آذر۱۵

مولتی ویتامین ماسلتچ بررسی عوارض و فوائد

مولتی ویتامین ماسلتچ پلاتینیوم برای تامین ۲۰ ویتامین و ماده معدنی از جمله ویتامین C آنتی اکسیدان و ویتامین E برای سلامت عمومی تهیه شده است. مولتی ویتامین ماسلتچ پلاتینیوم ماسل تچ مکملی مملو از ویتامین های حیاتی و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد . مولتی ویتامین ماسل تک شامل بیش از ۲۰ نوع از انواع ویتامین ومواد معدنی و ویتامین های آنتی اکسیدانی Cو E می باشد .این مولتی ویتامین ماسل تچ در رشد و شادابی عضلات ورزشکار بسیار موثر است .همچنین در دوره های چربی سوزی و رژیم استفاده از این مولتی ویتامین توصیه می شود . http://parsb.com/wp-content/uploads/2016/12/mt-plat-multi-video.mp4   چگونه و چه زمانی مصرف کنم؟ همانطور که در توصیه های سازنده  است یک وعده MuscleTech مولتی ویتامین ماسلتچ پلاتین  را با یک لیوان آب روزانه. برخی از مواد تشکیل دهنده در این مولتی ویتامین مکمل محلول در آب است که پس از مصرف مهم است که شما آب اضافی به منظور حصول اطمینان جذب بنوشید. مزایای آن چیست؟ مزایای MuscleTech مولتی ویتامین ماسلتچ شامل همه چیز، از تولید هورمون به عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش، رشد سلولی و تعمیر، و خیلی، خیلی بیشتر. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در MuscleTech پلاتین مولتی ویتامین شامل همه چیز lمی باشد از ویتامین A به روی، از جمله طیف وسیعی از ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب. ویتامین D نشان داده است که تا حد زیادی افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است در حالی که ویتامین E (در اینجا در اشکال DL-آلفا توکوفرول استات و D-آلفا توکوفرول استات ارائه شده) یک آنتی اکسیدان قوی است که خواص ضد التهابی است. همچنین  روی نقش مهمی در ترشح تستوسترون را بازی می کند . ۹٫۵ میلی گرم روی در هر وعده، حمایت هورمونی خود و بهداشت جنسی به صورت روزانه می باشد ارائه شده است. ALA دیگر آنتی اکسیدان قوی که همچنین به عنوان یک عامل دفع گلوکز یا GDA عمل می کند. این بدین معناست که ALK کمک می کند تا به سلول حساس خود را به اثرات انسولین طوری که شما قادر به استفاده از گلوکز از کربوهیدرات موثر تر به جای ذخیره آنها را به عنوان چربی بدن است. ماتریکس گیاهی شامل مواد تشکیل دهنده محبوب مانند چای سبز برگ عصاره، عصاره چای سبز، جینسنگ آمریکایی، و زردچوبه ریزوم، چای سبز عصاره برگ و چای سبز عصاره در واقع استخراج اثرات ترموژنیک، زردچوبه به ویژه مواد فوق العاده است، زیرا حاوی یک ترکیب به نام کورکومین curcumin فراهم می کند که ثابت ضد التهابی و ضد درد منافع، و برای سلامت مفاصل و بازیابی از آموزش شدید بسیار عالی است. http://parsb.com/wp-content/uploads/2016/12/The-Science-Behind-Essential-Series-Platinum-Multivitamin.mp4 نتیجه مولتی ویتامین ماسلتچ   مکمل مقرون به صرفه است MuscleTech یکی...

ادامه مطلب
پروتئین ها و خوراکی‌ها یی برای زنان که تمام نیازشان را برطرف میکند
آذر۰۴

پروتئین ها و خوراکی‌ها یی برای زنان که تمام نیازشان را برطرف میکند

خوراکی‌هایی برای زنان   اولین قدم برای داشتن رژیم غذایی سالم مصرف یک مجموعه‌ی متنوع و متوازن از خوراکی‌ها است، بنابراین همه باید از این قدم آغاز کنند. اما علم نشان داده‌است بعضی خوراکی‌ها وجود دارند که در زنان از پوکی استخوان، بیماری قلبی، و سرطان پستان جلوگیری می‌کنند، و حتی گرگرفتگی را تسکین دهد. ۷ خوراکی زنان شگفت‌انگیز و دستور مصرف آن‌ها را دریابید و آن‌ها در آشپزخانه‌تان بپزید.   گوجه فرنگی   سرشار از لیکوپن( یک رنگدانه‌ی طبیعی قرمز، م.) مانند گوجه‌فرنگی در جلوگیری از سرطان پستان و سرطان دهانه‌ی رحم نقش داشته‌باشد. این اثر حفاظت‌کننده به خاطر یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات باشد، نه فقط مصرف یک نوع سبزی. اگر این‌طور باشد، برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی گوجه‌فرنگی را در رژیم‌تان داشته‌باشید. پژوهشگران بوستون پس از مشاهده‌ی ۴۰۰۰۰ خانم، به این نتیجه رسیدند که لیکوپن و فیتوکمیکال‌های دیگر که در محصولات گوجه‌ای حاوی روغن وجود دارند، ممکن است از زنان در برابر بیماری‌های قلبی عروقی محافظت کند.   بذر کتان   ۳ ترکیب در بذر کتان هستند که احتمالا فواید زیادی دارد: چربی‌های گیاهی امگا۳، فیبر، و نوعی ترکیبات ضدبیماری به نام لیگنان. ۴۰ گرم پودر بذر کتان می‌تواند گرگرفتگی را کاهش دهد، و گزارش‌هایی مختلفی وجود دارد مبنی بر این‌که کتان می‌تواند کلسترول بد یا ال‌دی‌ال و تری‌گلیسیرید را کاهش دهد حتی ممکن است بذرهای قهوه‌ای یا طلایی در مقابله با سرطان پستان نقش داشته‌باشند. یک احتیاط: بعضی متخصصان توصیه می‌کنند اگر باردار یا تحت درمان هستید، تا زمانی که پژوهش‌های بیش‌تری انجام شود از مصرف کتان اجتناب کنید.   میزان مصرف مناسب: ۱-۲ قاشق چای‌خوری بذر کتان کوبیده‌شده در روز، چون دانه‌های کامل به آسانی هضم نمی‌شوند.   کلم   کلم کالی یک سبزی برگی کم‌تر شناخته‌شده است و سرشار از مواد خوبی است که در کل برای سلامتی و به‌طور خاص برای بعضی زنان مفید است. آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زیگزانتین از چشم محافظت می‌کنند. ویتامین ث مورد نیاز یک روز و مقادیر کمی کلسیم را نیز به فواید آن اضافه کنید. اما جایگاه ممتاز آن را در خوراکی‌های مفید برای زنان به علت ویتامین کا است که یک استخوان‌ساز قوی است. پژوهشگران دریافته‌اند خانم‌هایی که رژیم‌هایی سرشار از ویتامین کا دارند کم‌تر در معرض خطر شکستگی مفصل ران هستند. به نظر می‌رسد بدن برای فعال‌سازی پروتئین‌های استخوان‌ساز که برای مقابله با پوکی استخوان لازم است به ویتامین کا نیاز دارد. پوکی استخوان یک بیماری استخوانی ناتوان‌کننده است که شیوع آن در زنان ۴ برابر بیش‌تر از آقایان است.   ماهی سلمون   هرچند چربی‌های امگا۳ که در سالمون وجود دارد برای همه خیلی مفید است، اما برای خانم‌ها چند فایده‌ی منحصر به‌فرد دارد. آیا بک خانم باردار هستید؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد...

ادامه مطلب
قرص ریداکتیل بررسی عوارض و فوائد
آذر۰۴

قرص ریداکتیل بررسی عوارض و فوائد

قرص ریداکتیل مکمل غذایی برای لاغری و کاهش وزن   ریداکتیل ضد اشتها و چربی سوز است و به شما کمک می کند تا وزن خود را پایین بیاورید اول جلوی اشتهای شما را میگیرد سپس چربی های بدن شمارا خرد می کند و دفع می کند کم کننده اشتها و کاهش عالی علاقه به خوردن را کاهش می دهد. ریداکتیل متابولیسم بدن را تنظیم می کند تا وزن شما مجددا برنگردد همچنین ریداکتیل نیاز به رژیم های سخت ندارد قرص لاغری ریداکتیل برای افرادی که استرس و اضطراب در پرخوری آنها تاثیر بالای دارد گزینه عالی می باشد. ریداکتیل باعث کاهش اشتها و چربی سوزی می‌شود. ریداکتیل نیاز به ورزش ندارد قرص ریداکتیل در کاهش وزن افرادی که قادر به گرفتن رژیم های غذایی کم کالری و ورزش نیستند بسیار موثر می باشد. کپسول لاغری ریداکتیل به شما کمک میکند که با مصرف غذای کمتر احساس بهتری داشته باشید و به عبارتی میزان غذای مصرفی شما را کنترل میکند. قرص ریداکتیل اصولا برای افرادی تجویز میشود که دارای اضافه وزن زیاد هستند کسانی که وزن زیاد انها باعث بروز مشکلات سلامتی در انها شده است. قرص لاغری ریداکتیل کمک میکند که با مصرف غذای کمتری نسبت به قبل احساس سیری کنید در صورتی که در حالت عادی با مصرف همان میزان غذا همچنان احساس گرسنگی دارید. موارد منع مصرف قرص لاغری ریداکتیل  Reductil: افراد زیر ۱۸ سال و بالای ۵۰ سال  – زنان باردار و شیرده –  بیماران مبتلا به بیماری قلبی – فشار خون بالا   فشار خون پایین – دیابت –  بیماری های کلیوی و کبدی داروهای زیر را با کپسول ریداکتیل همزمان استفاده نکنید : * داروهای ضد افسردگی * سایر داروهای کاهش وزن ( شامل داروهای بدون نسخه و داروهای گیاهی) * هر دارویی که روی سطح هوشیاری تاثیر بگذارد. (مثلا سبب خواب آلودگی شود یا اینکه شما را بی خواب کند) داروهای مثل آرام بخشها، ضد افسردگی ها، تریپتوفان دستور مصرف قرص لاغری ریداکتیل  Reductil: یک کپسول یکبار در روز نیم ساعت قبل یا بعد از صبحانه همراه با یک لیوان آب * مهم نیست که کپسول ریداکتیل را قبل از غذا مصرف کنید یا بعد از آن. در صورتی که فراموش کردید دارو را سر موقع مصرف کنید به محض یادآوری آنرا مصرف کنید مگر اینکه تا زمان مصرف دوز بعدی وقت زیادی باقی نمانده بود . از دو برابر کردن دوز بعدی جدا خودداری کنید. نمونه تقلبی این قرص با قیمت بسیار ارزان تر در بازارها توسط افراد سودجو توزیع میگردد. مراقب باشید… معیارهای ارزیابی کارآیی : ریداکتیل که در سال ۱۹۹۷ مورد تایید اداره نظارت بر غذا و دارو امریکا قرار گرفت. از طریق اثر بر مرکز اشتها که هیپوتالاموس واقع...

ادامه مطلب
۲۰+ غذا مناسب رژیم غذایی
آذر۰۳

۲۰+ غذا مناسب رژیم غذایی

میان‌وعده‌های سالم بخورید: غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی‌تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به بدنتان برساند. در اینجا بهترین گزینه‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. غلات کامل: میان‌وعده‌های تهیه شده از غلات کامل غنی از فیبر و کربوهیدرات پیچیده هستند و به شما انرژی کافی می‌دهد که تا رسیدن به زمان غذای اصلی گرسنه نشوید. بیسکویت‌ها و کراکرهای سبوس‌دار مناسبند.جلوگیری از پرخوری, تعادل قندخون میان‌وعده‌های سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند میوه‌ها و سبزیجات: خوردن میوه و سبزی بدون داشتن چربی یا کالری زیاد باعث ایجاد احساس سیری در شما می‌شود و انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر لازم را به بدنتان می‌رساند. دانه‌ها و مغزها: حاوی پروتئین هستند و سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند. میزان چربی آنها هم بالاست ولی از نوع چربی غیراشباع است که برای سلامتی بسیار مفید است. اما به‌ هرحال کالری مغزها زیاد است و نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کرد. لبنیات کم‌چرب: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منبع غنی کلسیم و پروتئین و حاوی ویتامین‌ها و موادمعدنی بسیار هستند. لبنیات چربی هم دارند، پس بهتر است برای جلوگیری از چاقی، از نوع کم‌چرب آنها استفاده کنید. حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت‌های روزانه احساس ضعف نداشته باشید. میان‌وعده‌های سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند. افرادی که میان‌وعده نمی‌خورند، موقع رسیدن زمان وعده اصلی غذا بسیار گرسنه هستند و تقریباً همه چیز را درباره تصمیمشان برای کاهش وزن فراموش می‌کنند و به غذاهای چرب روی می‌آورند. زنجبیل : ماده ای که نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم غذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی آرام بخش را به چای و کیک اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. بادام : کالری پایین بادام نقش مؤثری در کاهش وزن بازی می کند، چربی تک­سیرنشده موجود در بادام علاوه بر اینکه میزان انسولین خون را تنظیم می کند در موجب افزایش احساس سیری می شود و بدین وسیله حجم غذای مصرفی را در طول روز کاهش می دهد. سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن بادام موجب ایجاد احساس سیری و کاهش وزن می شود آواکادو می توان از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن چشم پوشی کرد. مهم تر از همه این موارد، بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تک­سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند. سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن مصرف آواکادو به میزان سوخت و ساز بدن کمک می کند روغن...

ادامه مطلب
۴ نکته جالب در ورزش بدنسازی
آذر۰۲

۴ نکته جالب در ورزش بدنسازی

چه ورزشی برای زانو درد خوب است ؟ زانودرد رامیتوان ،رایج ترین درد مفصلی نامید. برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه میشود ۱)شناکردن شناکردن به جز کرال پشت برای زانوها مفید است. علاوه بر شنا میتوان درقسمت کم عمق استخر به مدت ۱۵دقیقه در عرض راه رفت ۲)پیاده روی در استخر بدون وارد آمدن فشار برمفصل زانو ی مبتلا به آرتروز ،عضلات اظراف زانو تقویت میشود تاوزن اندامهای فوقانی به زانو وارد نیاید ۳)پیاده روی معمولی پیاده روی به صورت آهسته برای زانو های آسیب دیده فشاری وارد نمی کند ۴)دوچرخه سواری دوچرخه سواری با سرعت یکنواخت فشارزیادی بر روی زانوها وارد نمی کند به طورکلی هرگونه فعالیتی که فشارکمی برزانوها واردکندویا فعالیتهایی که درآنها به سرعت، تغییر جهت نمی دهید،برای زانوها مشکل ساز نیستند   مکمل غذایی چیست ؟ ‏ مکمل غذایی به ماده ای اطلاق می شود که توسط پزشکان یا متخصصان تغذیه برای رفع نیازهای غذایی طبیعی فرد یا جبران کمبود بعضی از مواد مغذی مثل آهن و ویتامین ها تجویز می شوند. مصرف مکمل ها در اصل برای اشخاص بیش از حد لاغر یا ضعیف است که ضعف آنها می تواند به علت بیماری های سخت، سوءتغذیه و غیره باشد. البته این مکمل های غذایی برای ورزشکاران هم کاربرد دارد. گاهی پزشکان یا متخصصان تغذیه ورزشی برای ورزشکاران از این قبیل مکمل ها تجویز می کنند. به عبارت دیگر این مواد با هدف اولیه تقویت عملکرد ورزشکار تجویز نمی شوند، هر چند می توانند ورزشکار را از این اثرات نیز بهره مند سازند. مواد غذایی نیروزا انواع دیگری هستند که به هدف تقویت عملکرد ورزشکار به واسطه اثرات شبه دارویی آنها تجویز می شوند. از جمله این مواد می توان به کراتین، کارنیتین، بی کربنات و سیترات سدیم اشاره کرد. البته اکثر این مواد در عمل کارایی ادعا شده سازندگان خود را به اثبات نرسانده اند، ولی همه آنها مطمئنا اثرات سوءمشابهی دارند. مکمل های غذایی و مواد غذایی نیروزا را به روش های گوناگونی دسته بندی می کنند. به عنوان مثال بر اساس نوع فعالیت ورزشی (مکمل قدرتی یا مکمل استقامتی). ولی دسته بندی علمی این مواد بر اساس مکانیسم اثر آنها به این ترتیب است: ۱)مکمل هایی که بر سوخت و ساز انرژی تاثیر می گذارند: – کراتین، ال کارنیتین، بی کربنات سدیم، کافئین ۲)مکمل هایی که احتمالا بر ترکیب بدن تاثیر می گذارند: – پروتئین و اسیدهای آمینه، پیکولینات کروم، بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات(HMB)، چیتوزان ۳)مکمل هایی که احتمالا باعث حفظ سلامت عمومی ورزشکار می شوند. – گلوتامین، ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان و جنسینگ   چند راه طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون در بدنسازی ؟ l آیا سطح تستوسترون شما پایین است. در این پست قصد داریم چند...

ادامه مطلب
صفحه 2 از 1512345