۳ میوه فوق العاده برای لاغری . کمک به داشتن رژیم غذایی عالی
مهر۱۷

۳ میوه فوق العاده برای لاغری . کمک به داشتن رژیم غذایی عالی

برترین راه برای رژیم چربی سوز ی به شما کمک میکنه که بتونید یک رژیم لاغری مناسب برای تنظیم چربی سوزی و تنظیم سوخت ساز بدنتون ایجاد کند. صبر تمام شده است و نهایت یک مطلب فرا رسیده . ما سالها به خودمان در مورد اضافه وزن دروغ گفتیم برای لاغری و کاهش وزن باید کمتر بخوریم تا بیشتر تاثیر بگیریم این حرف کاملا اشتباه است .هر چه بیشتر روی چیزی که میخورید تمرکز کنید و هر چه بیشتر بر روی رژیم غذایی خودتان تمرکز کنید همان قدر بیشتر میزان چربی سوزی و رژیم غذایی شما اثر بخش است.در ابتدا شاید با شدت کم ولی بعد از مدتی به رسایی ان را می شنوید. شاید جالب باشه بدونید زمانی که شما در حال کاهش وزن هستید اشتها شما بیشتر میشود این یک عملکرد مغزی هستش که بدن شما وزن از دست رفته را باز گرداند. در این زمان لدن شما به شدت در حال تلاش است برای برگشتن به نقطه قبلی برای تنظیم چربی بدن.در حالی که بسیاری از افراد فکر میکنند که با رژیم غذایی و رژیم چربی سوز ی و رژیم لاغری و یا هر اسمی که روی ان میگذارید با شدت گرفتن رژیم و سخت تر کردنش این نقطه از رژیم ضعیف تر شده و اینکه شاید جالب باشه بدانید که شما به نقطه ای میرسید که انرژی شما کم میشه و بدن شما دپرس میشه ولی اگر از قرص لاغری مناسب با تجویز پزشک استفاده کنید شاید برای شما مناسب البته باید این را بدانید که شما با مصرف قرص لاغری نا مناسب امکان دارد به نتایج بسیار بدی برسید از نظر فیزیکی و روحی یکی از قرص های لاغری که جدیدا امده و تاثید شده وزارت بهداشت نیز هست میشه به قرص قرص لاغری SPIRULINA اشاره کرد.رژیم لاغری یویو مانند ممکن است شما را به وضعیت بدتری در اورد و نه تنها باعث لاغری شما نشود امکان دارد شما را چاق تر نیز کند. گلابی ما همیشه میگیم “یک سیب روزانه سلامتی میاره”  اما شاید میوه هایی باشند که میزان بیشتر از سیب برای شما خوب و مناسب باشند و نصبت به رژیم لاغری و رژیم غذایی شما واکنش بیشتری نشون بدن . تحقیقی که روی کسانی که گلابی مصرف میکنند نشان داده که کسایی که از گلابی بیشتر از افراد دیگر استفاده میکنند خیلی کمتر از کسانی که کمتر از گلابی استفاده میکنند دچار افزایش وزن و چاغی و نیازمند رژیم لاغری و یا رژیم غذایی می شوند. در ادامه این تحقیق روی ۲۴٫۰۰۰ هزار نفر نشون داده کسایی که کمتر از گلابی مصرف میکنند تقریبا ۳ کیلیو به صورت متوسط از کسانی که گلابی مصرف میکنند بیشتر وزنشون .   هویج هویج...

ادامه مطلب

بهترین ادویه جات برای رژیم لاغری

شاید برای خیلی ها پیش اومده باشه که ما ایرانی ها چرا این همه ادویه استفاده میکنیم و کدوم یکی از این ادویه ها برای سلامتی ما بیشتر مفید هستش و کدام یک برای لاغری و رژیم غذایی مناسب و چربی سوزی بیشتر بدرد میخورد . به همین منظور ما مطلبی در زمینه ۴ تا از بهترین ادویه جات لاغری و چربی سوز ی و مناسب برای رژیم غذایی رو برای شما حاضر کردیم که از این پس شما بتونید جواب مناسبی برای این موضوع پیدا کنید. با ما باشید. اولین طعم دهنده . دارچین دارچین دارای سطح درمانی بالایی هستش ولی ما به این مطلب نمیپردازیم و خواص دارچین در مورد چربی سوزی را برسی میکنیم. دارچین دارای ۲ موضوع جالب در رابطه با کاهش وزن و چربی سوزی هستش افزایش دهنده اشتها هستش که افرادی که دچار لاغری هستد میتوانند با مصرف ان اضافه وزن بگیرند کاهش دهنده میزان جذب چربی بر ای بدن هستش که باعث میشه چربی کمتری نصب به غذایی که میخوریم جذل بدن ما بشه مصرف دارچین بعضی از محققان مصرف روزانه ۲ تا ۴ گرم پودر دارچین را توصیه می نمایند و بعضی دیگر معتقدند این مقدار باید بین ۱ تا ۶ گرم دارچین باشد،با اینحال توجه داشته باشید مصرف بیش از اندازه دارچین می تواند مسموم کننده باشد. فلفل قرمز ادامه...

ادامه مطلب
رژیم لاغری سریع
شهریور۲۵

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع اگر روی ترازو رفتید و با دیدن  مثل توپ تخم‌مرغی گرد شدید، یعنی اینکه اضافه وزن دارید. دیگه انقدر در این روز ها غذا نوش جان کرده اید که از حالت افقی به بیضی در امده اید به همین منظور ما در این مقاله سعی داریم شما را از حالت بیضی به حالت افقی معمولی مسطتیلی در بیاریم. با ما باشید. رژیم غذایی رژیم غذایی زیاده برای همه شکل ادم ولی امروز ما میخوایم با شما طوری کار کنیم که بتونید لاغر بشید و در این حین لذت ببرید از لاغر شدن خودتون کار خیلی اسونیه فقط باید انجامش بدید. قبل از اینکه ادامه متن بخونید خواهش اگه فقط میخواید بخونید و برید لطفا ادامه ندید ولی اگر میخواهید انجام بدید ادامه را بخونید. لاغر بشیم چاشنی ها رو حذف کن کمتر شیرینی بخور حداقل روزی ۱ بار کمتر سوس و…. استفاده کن کمتر یه جا بشین (میخوای با تلفن صحبت کنی پاشو راه برو) سر خودتو گرم کن به کاری تا یه مدت سر ناهار با بیل نرو تو بشقاب (با چنگال بخور ) سر ناهار یه دیس پلو خرشت نخور برنامه پایین تر هست میگمیک چطوری بخوری اسیب نبینی گشنه گی هم نکشی یه باشگاه بنویس با مشاور ما مشورت کن. از گوشی تلویزیون فاصله بگیر نه اینکه عقب تر بشینی نه کمتر ببین و دستت بگیر گوشی رو خوابتو تنظیم کن. رفتی بیرون سریع نرو بغالی چیز بخری هر روز ۲ لیتر حداکثر یا اگه بیشتر میتونی اب مصرف کن امان از سیگار غلیون ….. نکش برادرم نکش خواهرم نکش صبحونه بخور نهار کمتر بخور شام حذف کن کلا   رژیم لاغری اقا سر سفره رفتی مهمونی حواست باشه انقدر نخور تا بترکی کم بخور برای مثال روز اول به اندازه ۲ تا قاشق کمتر بخور روز بعد ۳ تا این ۳ قاشوقو ۳ روز ادامه بده و بعد ۳ روز دوباره ۲ قاشق کم کن روز بعذش یک قاشق دیگه کم کن تا ۳ روز بعد که خودت متوجه بشی غذات کم شده اون قاشق غذایی هم که کم میکنی خرشتی نکن بزار داخل یخچال یه بریز داخل قابلمه برکت دور نریز. خوب تا اینجا شما تونستی غذاتو کنتورول کنی. حالا چطوری چربی اب کنی رژیم لاغری ورزشی اقا اگه وزنت زیاده نرو ندو بزار وزنت با رژیم معمولی بیاد پایین بعد برو بدو برو پیاده روی طولانی شما که وزنت زیاده اگه بری بدویی سکته میکنی میمیری یا اگه این نشه مفصل پات به ….. میره اره عزیز دلم نصبت وزن به قد بگیر ببین اگه زیاد بودی اصلا نرو ندو تا زمانی که وزنت به حد ۵ یا ۱۰ کیلیو اضافه نرسیده نرو بدو پیاده روی انجام بده ولی کوتاه...

ادامه مطلب
رژیم لاغری سریع رازهای لاغری سریع و رژیم غذایی را بدانید
شهریور۲۴

رژیم لاغری سریع رازهای لاغری سریع و رژیم غذایی را بدانید

رژیم لاغری سریع رازهای لاغری سریع و رژیم غذایی را بدانید رژیم لاغری رژیم لاغری سریع یعنی چی؟ چطور میتونید سریع رژیم بگیرید. وزن کم کنید امروز دز اینجا به شما آموزش میدیم که چطور رژیم لاغری بگیرید. رژیم لاغری سریع رژیم سختی نیست به شرطی که عزم خودتونو  رو برای رژیم لاغری سریع جزم کنید. باید خیلی از هوس های غذایی تونو کنار بگذارید کارهاییی که بهتون میگیم خیلی برای رژیم لاغری سریع مهمه که رعایت کنید. مثلا خیلی روزها از با دوستان یا خوانواده هستید و پیش میاد که غذای نا مناسب بخورید به اونها هم رژیم لاغری سریع رو معرفی کنید. شما اگه واقعا نیاز دارید وزن کم کنید و اینجا به دنبال رژیم لاغری اومدید با ید هوا و هوس رو کنار بذارید. لاغری لطفا قبل از شروع رژیم لاغری سریع خودتون هرچیزی که دلتون می خواد رو بخورید. دلیلش اینه که هوس چیزی به سرتون نزنه و بدونید تا الان هرچیزی که هوسش رو داشتید رو خوردید. وقتی رژیم لاغری سریع رو شروع کردید اینو باید بدونید که شما اول بخاطر سلامتیتون ه که رژیم میگیرید. میذدونید که چاقی چه عوارضی داره؟ سکته قلبی، سکته مغزی،دیسک کمر و دیابت و هزاران بیماری دیگر.. واقعا یدونه پیتزا یا یدونه شکلات انقدر از خودتون عزیز تره؟ در رابطه با رژیم لاغری سریع یکسری نکات هست که باید رعایت کنید: حتما قبل از غذا سالاد و سبزیجات بخورید این کار در رژیم لاغری شما باعث میشه شما کمتر غذا بخورید قند خونتون رو تنظیم میکنه و باعث میشه به غذا حمله ور نشید و مسلط تر غذا بخورید. مسئله بعدی : قبل از غذا آب اخورید یا حتما وسط غذاتون آب زیاد بخورید این کار هم باعث میشه شما کمتر غذا بخورید. یادتون باشه که چاقی و اضافه وزن باعث میشه در اینده ای نه چندان دور هرچی کار میکنید خرج دوا و درمان کنید پس لطفا گوش کنید. سعی کنید عادت های غذاییتون رو عوض کنید یک رژیم لاغری سریع باید عادت های غذایی خوبی هم داشته باشه. مثلا روغنی که استفاده می کنید رو روغن زیتون و به مقدار یک قاشق در برنج استفاده کنید. برنجتون اگر خشک میشه یک یا دو قاشق ماست میتونه خوشمزه ترش کنه نسبت به روغن زیاد. در ضمن برنج رو فقط ظهر ها بخورید و شب ها لطفا برنج و نون رو بیخیال شید. قدم بعدی برای رژیم لاغری شما فست فود هست؟؟؟؟ فرار کنید حتی نزدیکش هم نشید می دونم خوشمزست منم که الان دارم مینویسم خودم فست فود دوست دارم اما کنترل شده. اصلا کیه که دوست نداشته باشه اما فست فود دشمن ماست واقعا پر از چربی های بی خودیه اگر رژیم لاغری سریع دارید فست...

ادامه مطلب
ازبین بردن چربی شکم وپهلو
مرداد۲۳

ازبین بردن چربی شکم وپهلو

۵ راه ساده برای از بین بردن چربی دور شکم بررسی ها نشان می دهد که مصرف روغن در انواع مختلف حتی روغن زیتون ( در صورت مصرف زیاد) منجر به روز چاقی دور شکم و پهلو شده که حاصل از تجمع و سفت شدن چربی در این نواحی است که در حقیقت همه این مشکلات از مصرف نادرست روغن ها چه جامد و چه انواع گیاهی آن سرچشمه می گیرد. تحقیقات نشان می دهد که در این شیوه هر چقدر بشقاب غذا بزرگتر باشد ما آن را پرتر می کنیم و در نتیجه به علت وجود نوعی طمع به آن غذای بیشتری می خورد و پرخوری می کنیم که این عمل در دراز مدت تبدیل به نوعی عادت غذایی شده و حجم غذا و در نتیجه لایه های چربی زائد بدنمان به مرور بیشتر و بیشتر می شود. هیچ رژیم غذایی خاصی برای رفع چربی های موضعی وجود ندارد ناگفته نماند که بررسی ها نشان داده است به جای مصرف روغن درحین آماده ساز یا طبخ غذا اگر آن را یک بار و بعد از پخت روی غذاها اسپری کرده تا میزان ۵۰درصد در مصرف روغن در غذاها صرفه جویی شده و همین امر نیز از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن می تواند جلوگیری کند. یکی از ساده ترین راه های آب کردن چربی شکم و اطراف کمر پیاده روی می باشد که حداقل باید ۳۰دقیقه در روز وبه طور مرتب انجام گیرد و پیاده روی شما باید سریع و به هدف ورزش انجام گیرد، نه برای خرید رفتن یا تماشای ویترین مغازه ها! ۲. ورزش دوچرخه زدن: برای انجام این ورزش باید روی زمین دراز بکشید و دستان خود را در دو طرف پاهایتان قرار دهید و پاهای خود را بالا ببرید و در هوا رکاب بزنید و این کار را تا ۲ دقیقه ادامه دهید و سپس پاهای خود را پایین آورده دوباره این کار را تکرار کنید این ورزش با عث آب شدن چربی های اطراف کمر شما می شود. ۳.پاها با زاویه ی ۹۰درجه: در این روش که بسیار شبیه دوچرخه سواری در هوا می باشد باید روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را به یک سطح نزدیک کرده و زاویه ی ۹۰ درجه با آن سطح بسازید و شروع به بالا و پایین کردن پاهای خود بکنید به حالت رکاب زدن ،این ورزش باعث تقویت عضلات شکمی شما می شود ۴.چرخش تنه: این ورزش باعث باریک شدن کمر می شود و شما می توانید در منزل یا باشگاه به راحتی آن را انجام دهید، برای انجام این ورزش باید تکیه گاهی را با دست گرفته سپس به سمت چپ و راست بچرخید. ۵.طناب زدن: این ورزش را که حتما از دوران کودکی...

ادامه مطلب
صفحه 4 از 3823456