رژیم لاغری به روش لاستیکی

  مشکل خیلی از کسایی که میخوان لاغر کنن و نمیتونن اینه که نمیتونن از غذاهای خوشمزه و دلخواهشون دست بکشن با اینکه این غذاها برای افراد چاق ضرر داره و نباید بخورن اما با این رژیم لستیکی دیگه نگران این نباشید که چه چیزی میخورید، یعنی میتونید تمام خوراکی های مورد علاقتونو بخورید و لاغر هم بشید. اما چطوری؟ توی این رژیم لاستیکی شما میتونید هرچیزی که میخواید رو بخورید و بجوید و از طعم و مزش لذت ببرید اما نمیتونید اون غذا رو قورت بدید فقط و فقط میتونید یک سومش رو قورت بدید، اینجوری هم خوراکی های خوشمزه رو میخورید ولذت میبرید هم دیگه نگران این نیستید که چاق بشید یا اگر توی ؤزیمید نگران این نیستید که نکنه لاغر نشید. تحقیقاتی که انجام شده نشون میده که خیلی از آدم های چاق تونستن با این روش به لاغری برسن و از شر چربی های اضافه بدنشون خلاص بشن. البته خوبه که همراه هر ؤزیمی که استفاده میکنید یک مقدار ورزش رو بزارید و مطمئن باشید که سریعتر نتیجه...

ادامه مطلب
میوه ای که باعث میشه لاغر بشید
ارد31

میوه ای که باعث میشه لاغر بشید

تو این بخش میخوام درباره میوه ای بنویسیم که به غیر از فایده های زیادی که داره باعث میشه سوخت و ساز بدنتون تنظیم بشه و وزن کم کنید. اون میوه چیزی نیست جز سیب، همراه ما باشید تا خاصیت های این میوه لاغر کننده رو با هم بخونیم.   توی تحقیقاتی که داننشمندا روی روی خیلی از زنان 30 سال به بالا انجام دادن متوجه این شدن که سیب باعث میشه کلسترول های مضر توی بدنتون کاهش پیدا کنه و به جای کلسترول های مضر کلسترول های مفید جایگزین بشه. خوردن یک سیب در روز هم کمک میکنه که دچار پیری زود نرس نشید هم خطر مبتلا شدن به سرطانو کم میکنه و هم کمکتون میکنه وزنتون رو کم کنید. اگه علاقه ای به سیب ندارید حتی میتونید میوه خشک شده سیب رو روزانه میل کنید یا حتی میتونید سرکه سیب رو مصرف کنید یا به همراه انواع سالاد ها استفاده کنید. تحقیق ها نشون داده که کسایی که روزانه سیب استفاده میکنن کلسنرول های مفید بدنشون چهار درصد افزایش پیدا میکنه و ماهیانه 1.5 کیلو لاغر میشن. پی این میوه رو دست کم نگیرید چون خاصیت های خیلی زیادی داره و میتونه شما رو به وزن ایده آلتون برسونه...

ادامه مطلب
3 روزه 5 کیلو وزن کم کنید!
ارد31

3 روزه 5 کیلو وزن کم کنید!

شاید بنظرتون ان عجیب بیاد که بشه 3 روزه 5 کیلو وزن کم کرد. اما با این رژیم سیب زمینی که توی این مقاله بهتون ممیگم واقعا میشه اینکارو کرد! دوستان حواستون باشه که انجام دادن این رژیم یکم سخته اما کاملا ارزششش رو داره. روز اول صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجون ماست ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجون ماست شام: 2 فنجون ماست روز دوم صبحانه: یک فنجون ماست ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجون ماست شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجون ماست روز سوم صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجون ماست شام: یک فنجون...

ادامه مطلب
چطور خودتون قرص لاغری طبیعی درست کنید؟!
ارد30

چطور خودتون قرص لاغری طبیعی درست کنید؟!

سلام به همه کاربرای خوب پارس بی امروز میخوام بهتون یاد بدم چطوری خودتو توی خونه یک قرص لاغری واقعی با تاثیر خیلی خوب درست کنید تا توی یه مدت کم بتونید به وزن دلخواهتون برسید. عجیبه مگه نه؟ پس با ما همراه باشید. یکی از طبیعی ترین راه های پایین آوردن وزن و لاغری اینه که ادویه استفاده کنیم اما به طرز درستش. با همین ادویه ها میتونید یک قرص لاغری خیلی تاثیر گذار توی خونه درست کنید و توی مدت کمی تاثیراتش رو ببینید. برای اینکار کافیه یه قاشق زردچوبه، یه قاشق زنجفیل ،یه قاشق زیره سیاه و سبز و یه قاشق دارچین رو با هم میکسشون کنید، اگه یبوست دارید میتونید یه قاشق پودر سنا هم به مخلوطتتون اضافه کنید. حالا به این میکستون یه قاشق عسل اضافه کنید و به اندازه یه نخود ازش بردارید توی دستتون مثل یه قرص گردش کنید و بذارید خشک بشه. حالا روزی 2 بار این قرصو استفاده کنید. این قرص سوخت و ساز بدنتونو بالا میبره و کمککتون میکنه به وزن دلخواهتون...

ادامه مطلب

چطوری سریع لاغر بشیم؟

می خوای وزن کم کنی؟ یکی از آسون ترین راه ها برای کاهش وزن اینه که الگوی زندگیتونو اصلاح کنید و کارهای کوچیک سالم رو توی برنامتون جا بدید. برای این کار، راه های زیادی وجود داره، از عوض کردن غذاها با گزینه های سالم تر بگیرید تا حتی خاموش کردن تلویزیون، در حین خوردن غذا. ۱-صبحانه تخم مرغ بخورید خوبه که برای هر روز صبحانه تخم مرغ بخورید چون تخم مرغ فایده های زیادی داره و بهتر از همه کمکتون میکنه وزتون رو کم کنید. عوض کردن یک صبحانه چرب با تخم مرغ از این نظر خوبه که کمکتون میکنه در ساعت های باقی مونده روز کالری کمتری مصرف کنید و وزن بیشتری کم کنید. ۲- تلویزیون را خاموش کنید بررسی ها نشون میده که وقتی که موقع خوردن غذا اگر حواستون پرت تلویزیون یا موبایل باشه ۴۰٪ کالری بیشتری دریافت میکنید پس موقع غذا خوردن تلویزیون رو خاموش کنید و موبایلتون رو کنار بذارید. پشت میز بنشینید و با آرامش غذا بخورید، مطمئن باشید تاثیر زیادی روی وزنتون داره. ۳- روغن نارگیل استفاده کنید روغن نارگیل بسیار مفیده. مقدار زیادی از یک نوع چربی خاصی به اسم تری گلیسیریدِ زنجیره متوسط داره. این نوع چربی ها، سوخت و ساز بدنتون را با حدود 120 کالری در روز، زیاد میکنه، و اشتهای شما را هم کمتر می کنه. ۴-الکل مصرف نکنید الکل پر از کالریه و میتونه به شدت به رژیم سالمتون آسیب بزنه پس تا حد ممکن از الکل استفاده نکنید. اگر هم میخواید استفاده کنید ودکا، شراب قرمز یا یک آبجوی سبک بخورید.اینها کالری کمتری دارند، اما همین ها هم در هر بار نوشیدن حدود 100 کالری به بدن شما اضافه میکنند. ۵-از جایگزین های سالم استفاده کنید به جای اینکه فقط مواد ناسالمو از رژیمتون حذف کنید بجای اونا مواد سالمو جایگزینشون کنید این یعنی هنوز هم چیزهای خوشمزه ای باقی میمونه که بتونید بخورید و خوبی این کار اینه که شما رو پر  انگیزه نگه میداره و رژیم غذاییتون رو پر از غذاهای سالم میکنه. میتونید سالاد های مختلف یا مغز آجیل هارو اضافه کنید. این ها هم خوشمزه ان هم کربوهیدرات کمتری دارن و به شما کمک میکنند تا بدون اینکه حتی متوجه بشید، وزن کم کنید. ۶-حتما روزی یکبار میوه بخورید میوه، یک میان وعده خیلی خوبه، چون حجم کمی داره، چربی نداره و آب زیادی داره. کربوهیدرات موجود در میوه برای بدنتون خیلی خوبه، به علاوه میوه حاوی مقدار زیادی فیبره،پس سعی کنید هر زمان که احساس گرسنگی کردید، میوه بخورید. حتی روزی یک برش  چون خیلی در لاغر شدن کمکتون میکنه. ۷- قبل غذا آب بنوشید قبل از اینکه شام بخورید حتما آب بنوشید؛ بررسی ها نشون میده که نوشیدن...

ادامه مطلب
صفحه 4 از 4423456