با خواب کامل به بدنتان کمک کنید و سلامت باشید

🚨با خواب کامل به بدنتان کمک کنید و سلامت باشید 🚨ساعت 9 تا 11 شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر...

ادامه مطلب

دانستنی های غذایی چربی سوزی و لاغری

💮دلیل استاپ وزنی چربی سوزی💮 💮يكي از دلايل عمده سكون وزني، كاهش سطح سوخت و ساز و متابوليسم بدن است. 💮سوخت و ساز به دلايل متعدد كاهش مي يابد – كاهش سطح فعاليت روزانه – مصرف بي رويه مواد قندي...

ادامه مطلب

راز های افزایش قدرت و زیبایی بیشتر در پرورش اندام (پا)

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> حذف روزهای تمرینی پا احتمالا بزرگ‌ ترین اشتباهی‌ است که میتوانید در تمرینات با وزنه خود مرتکب آن شوید چون: هرگز روز‌های تمرینی پای خود را حذف نکنید! ۱) حجم عضلات کم در عضلات پا به این معنی‌ است که...

ادامه مطلب

چطوری مدل بشیم ؟ و تفاوت فیتنس با مدل ها ؟

تفاوت بین مدل فیتنس و بدنسازی اگرچه ممکن است در ارزش اسمی مشابه باشند، اما این دو نمایش ورزشی رایج تا حدودی متفاوت هستند. بدنسازی از اواخر سال ۱۹۶۰ شروع شد، در حالیکه فیتنس  مدلینگ یک شاخه جدید است. بدنسازی...

ادامه مطلب

15 گام تا افزایش قدرت در بدنسازی

15 گام تا افزایش قدرت در بدنسازی 1 .  خوب گرم کنید ‘یکی از مهمترین قسمت های برای تمرین بدنسازی گرم کردن خوب هستش زمانی که شما خوب گرم میکنید باعث میشه که شما بازده بیشتری از روی ورزشی که...

ادامه مطلب
صفحه 2 از 712345