رژیم کاهش وزن

رژیم کاهش وزن مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات‌ها در اشکال ساده هستند. شما اگر مصرف کربوهیدرات‌ها را کم کنید به طور خودکار وزنتان کاهش می‌یابد. زمانی که برنامه سریعترین رژیم غذایی را دارید باید غذاهایی که مغذی و سالم هستند را...

ادامه مطلب

رژیم لاغری اصولی

رژیم لاغری اصولی ژنتیک، خانواده، محیط زندگی، دوستان و اطرافیان می توانند بر روی اینکه چه می خورید و یا چه مقدار می خورید و یا حتی چگونه می خورید تاثیر گذارند.آشنایی با 3 نوع رژیم غذایی لاغری پس اگر...

ادامه مطلب

تمرینات جلو پا

تمرینات جلو پا تمرینات پا از سخت ترین و حساس ترین قسمت کار یک بدنساز میباشد.زیبایی و قدرت یک بدنساز بیشتر از اینکه از بازو ها عضلات سینه سنجیده شود،از عضلات پا مشخص میشود. افزایش حجم عضله پا بخصوص برای...

ادامه مطلب

حیاتی ترین ویتامین مورد نیاز بدن

حیاتی ترین ویتامین مورد نیاز بدن تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین D حتی در افراد سالم، موجب سخت و منقبض شدن دیواره شریان ها می شود. این بررسی ثابت کرد که کمبود این ویتامین در سلامت و عملکرد عروق...

ادامه مطلب

راهکار تامین ویتامین مورد نیاز بدن

راهکار تامین ویتامین مورد نیاز بدن < !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> صبحتان را با ویتامین‌ها آغاز کنید صبح‌ها قدرت دستگاه گوارش بدن بیشتر است برای همین بهتر است در این ساعت از شبانه روز معده‌تان را از ریزمغذی‌های مفید پر کنید. البته این بدین معنی...

ادامه مطلب
صفحه 5 از 734567