آووکادو بخور لاغری تجربه کن
آبان۰۷

آووکادو بخور لاغری تجربه کن

همه کسانی که اضافه وزن دارن دنبال راهی هستن تا بتونن وزن کم کنن و در این راه بعضی ها به کار های عجیب دست میزنن ولی بعضی دیگه نه در بین این بحث یک میوه وجود داره که اگه شما بتوننین داخل رژیم غذایی خودتون قرارش بدید جادو میکنه . پیشنهاد ما به شما استفاده از این میوه هر چند روز یک بار هستش . میوه اواکادو باعث لاغری شما و همچنین حفظ شما از بیماری ها و تقویت بینایی و…. ما این میوه رو خیلی راحت دسته بندی کردیم تا بگیم چه کسایی میتونن از این میوه پر خاصیت بیشترین بهره رو ببرن. با ما باشید. خانوم های باردار افرادی که چشماشون ضعیف هستش و کم سو شده افرادی که میخوان لاغر بشن افرادی که قند خون دارن این میوه به این ۴ دسته افراد کمک میکنه با ادامه مظلب همراه ما باشید. چرا این اووکادو برای چشم مفیده: یک منبع قوی از منابعی هستش که باعث میشه چشم از بیماری ها در امان باشه این میوه‌ی سبز خوش‌رنگ همچنین حاوی یک ویتامین عالی هستش E که میشه داخل هویج پیداش کرد که برای چشم مفیده. یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه‌ی بدن .((( این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری‌های مادرزادی جنین را کاهش می‌دهد))) از این گذشته آووکادو به شما کمک می‌کند که پروتوئین میوه های دیگر را بهتر جذب کنید مصرف مواد غذایی  مانند میوه و سبزیجات به همراه آووکادو (پر از چربی های مفید) باعث می‌شود که بدن شما بیشترین میزان این مواد مغذی را جذب کند. یک روش آسان برای جذب بیشتر این مواد مغذی این است که آووکادو را به ترکیبات سالادتان اضافه کنید. آووکادو کمک می‌کند تا لاغری را تجربه کنید اگر دلتون میخواد یه ۴ ا ۵ یا ۸ کیلویی کم کنید اووکادو میتونه یک کمک عالی به شما باشه این میوه به شما کمک میکنه که بتوینین خیلی راحت و سریع وزن خودتونو کم کنید. نصف اوواکادو حاوی فیبری حست حدود ۳٫۴ که خلال غیر حلال هم داره 🙂 این فیبره به شما کمک میکنه که لاغر بشید. آووکادو همچنین حاوی اسیدی است که  وظیفه‌ی فعال کردن بخشی از مغز را بر عهده دارد که فرمان احساس سیری را صادر می‌کند.  هر چه شما بیشتر احساس سیری داشته باشید طبیعتاً کمتر به سوی خوراکی‌های مختلف گرایش پیدا می‌کنید و دریافت کالری‌های کمتر به لاغری و زیبایی اندام شما منجر می‌شود. آووکادو منبع فوق‌العاده‌ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می‌آورد آووکادو باعث کنترل قند خون می‌شود آووکادو سرشار از چربی زود حضم هستش مفید می‌باشد و اجازه نمی‌دهد بعد از صرف غذا میزان...

ادامه مطلب
غذا هایی که شما را لاغر نگه میدارد. { رژیم غذایی }
آبان۰۶

غذا هایی که شما را لاغر نگه میدارد. { رژیم غذایی }

غذا هایی که شما را لاغر نگه میدارد. { رژیم غذایی } زمانی که شما تشنه شیرینی میشید یعی قند خون شما پایین اومده زمانی که شما تشنه قهوه یا شیکر یا قند و یا هر چیز دیگر میشد یعنی بدن شما داره سوختش تموم میشه در این زمینه حالا چطوری میتونیم به بدنمون سوخت رسانی کنیم و ایا این نشانه ها درست است ؟ خوردن غذاهایی که به شما کمک میکنه که رژیم غذایی خود را حفظ کنید خیلی مفید است مخصوصا در زمانی که رژیم غذایی را گرفتید و لاغر شده اید و یا چاق که دیگر نیاز ندارید رژیم غذایی بگیرید این مواد غذایی میتوانند به شما کمک کنند که رژیم غذایی خود را حفظ کنید . چرا میگن خوردن گوشت قرمز به مقدار زیاد خوب نیست ؟ زمانی که شما گوشت قرمز میخورید باعث میشه بدنتون نتونه دیگه اون حجم انرژی رو بسوزونه و باعث میشه شما اضافه وزن بگیرید. خیلی راحت میشه به این نتیجه رسید. ✅❎منابع حفظ نشاط بدن : بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر . ✅❎منابع جوان نگه داشتن پوست و بدن : زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج ✅❎منابع قوی سازی بدن لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان تمامی مواد غرایی حلال که خداوند برای ما افریده می تواند برای شما مفید باشد این ما هستیم که با پرخوری و … باعث میشیم که از این مواد غذای محروم شویم شما برای زنده ماندن نیاز به خوردن مواد غذایی دارید که بتواند شما را سر پا نگه دارد ولی خوردن بیش از حد مواد غذایی نه تنها شما را سر پا نمیکند بلکه کله پا میکند رژیم غذایی خوب تضمین کنند سلامت شما برای تمام عمرتان است. تا از همه مواد غذایی لذت...

ادامه مطلب
بهترین رژیم لاغری سریع ۱ ماه
آبان۰۵

بهترین رژیم لاغری سریع ۱ ماه

رژیم لاغری و روش کاهش وزن برنامه رژیم غذایی روزانه : ناشتا : ۲ لیوان آب گرم + آبلیمو و عسل صبحانه : یک کاسه عدسی یا سفیده تخم مرغ آب پز با نان جو یا نان چو و پنیر و سبزی یا خیار و گوجه و یا نیمرو با ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان شیر کم چرب ساعت ده صبح : ۱۰ عدد بادام خام نیم ساعت قبل از ناهار : ۱  لیوان آب + ۱ عدد سیب ناهار : یک کاسه سالاد بدون سس یا یک کاسه ماست کم چرب +یک کف دست نان سبوس دار + سینه مرغ آب پز یا کبابی یا گوشت کبابی یا آب پز عصرانه : ۲ عدد میوه + شام : سالاد بدون سس + فیله موغ به همراه کرفس و هویج و نخودسبز بعد از شام یک عدد سیب نکته: شام با خواب شما ۵ ساعت فاصله داشته باشد نیم ساعت صبح  پیاده روی انجام شود. حتما در طول روز ٢/۵ لیتر اب استفاده شود. در طی این مدت مصرف نوشابه قند شکلات و فست فود و مشروبات الکلی قطع شود . چیپس و پفک و تنقلات قطع شود. برنج و نان سفید و یا ماکارونی از ساعت ۵ به بعد استفاده نشوند و برنج فقط نهار ١٠ قاشق غذا خوری البته اگر برنج و نان و ماکارونی سفید هفته ای ٢ یا ٣ بار باشد عملکرد چربی سوز قوی تر میشود. روغن هم فقط روغن زیتون روزی ٢ قاشق البته این خودش جلوی اشتهاتون رو میبنده که شما به غذا خوردن مسلط باشید اما باید رعایت کنید روزی ۴۵ دقیقه پیاده روی به  ‎چربی سوزی بیشتر کمک میکند. مصرف ٢/۵ لیتر آب رو فراموش نکنید که مهمترین بخش چربی سوزی است. مصرف میوه و سیزیجات رو بالا ببرید به چربی سوزی بیشتر کمک میکنن اگر در هنگام مصرف قرص لاغری  یک مولتی ویتامین حتما مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن قوی باشه و مریض نشوید. روش کاهش وزن ۱- خوردن عرق نعنا میل به غذا خوردن را به سرعت سرکوب می‌کند و باعث رژیم لاغری سریع می شود. ۲- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌کند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید موجب افزایش سوخت کالری می‌شود در نتیجه به رژیم لاغری سریع شما کمک میکند. ۳– برای داشتن رژیم لاغری سریع  از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود ۴– کم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا ۳درصد کندتر کند. یعنی اگر ۷۰ کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه ۴۵‌کالری کمتر خواهید سوزاند. ۵– یکی از راههای لاغری سریع این است که هویج، کرفس، سیب‌زمینی را به جای رنده کردن، به قطعات بزرگ‌تر خرد کنید. این...

ادامه مطلب
بهترین چربی سوز دنیا هیدراته گر ۱۰۰% طبیعی امتحان کنید.
آبان۰۴

بهترین چربی سوز دنیا هیدراته گر ۱۰۰% طبیعی امتحان کنید.

هیدراته کردن بدن بهترین را برای چربی سوز ” هیدراته کردن بدن یعنی رساندن آب کافی به بدن ” چربی سوز با اب رسانی به بدن ۱ – هر گز سعی نکنید به حالتی برسید که احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید ، ” تشنگی علامت این است که بدن قبلا دهیدراته ( آز آب خالی شده ) و هرگز نمیتوان از این حالت و نشانه به عنوان یک علامت مناسب و راهنما جهت برطرف کردن تشنگی بهره جست.” چربی سوز با اب رسانی به بدن ۲ – یک لیوان بزرگ و یا یک بطری آب همیشه در محل کار همراه داشته باشید و سعی کنید آنرا در طول روز بنوشید .   ۳ – هرگز سعی نکنید نوشیدنی هایی همچون ” قهوه ، نوشیدنی گازدار ، چای و نوشیدنی های الکلی ” را جایگزین آب کنید ! این قبیل نوشیدنی ها دقیقا مثل داروهای مُدر ( به داروهایی گفته میشود که باعث افزایش ادرار میشوند ) ، در داخل بدن عمل میکنند و باعث میشوند که مقدار ادرار افزایش یابد ! سعی کنید در صورت نوشیدن این قبیل نوشیدنی ها سریعا به عنوان جایگزین آنها آب کافی بنوشید . چربی سوز با اب رسانی به بدن ۴ – بخاطر داشته باشید که بیماریهایی همچون آنفولانزا و سرماخوردگی یکی از دلایل دهیدراته ( کمبود آب بدن ) شدن بدن میباشند ! چربی سوز با اب رسانی به بدن ۵ – هرگز مقدار آبی که در طول تمرین از دست میدهید را دست کم نگیرید . به ازای هر ۱۰۰ گرم وزنی که در طول تمرین از دست میدهید باید ۱۰۰ گرم آب بخورید ! ” پس لازم هست که قبل و بعد از تمرین خود را وزن کنیم ! چربی سوز با اب رسانی به بدن ۶ – در طول تمرین جرعه جرعه آب بنوشید . یک بطری بزرگ آب به همراه خود به باشگاه ببرید و هنگامیکه در حال انجام تمرینات سنگین و با شدت هستید ، بین حرکتها و ست ها جرعه ای بنوشید ! چربی سوز با اب رسانی به بدن ۷ – اگر بیشتر وقت خود را بیرون از خونه سپری میکنید مطمئنا به آب بیشتری نیاز دارید . چربی سوز با اب رسانی به بدن ۸ – روز خود را با آب شروع کنید و با آب هم به پایان برسانید . این کار باعث میشود که آبی را که در طول شب بر اثر تعریق و تنفس از طریق بدن دفع میشود را جبران کنید چربی سوز با اب رسانی به بدن ۹ – کسانی که بدنسازی کار میکنند ( چه زیبایی و چه پاورلیفتینگ ) در طول روز حداقل باید ۳ لیتر آب بنوشند ! چربی سوز با اب رسانی به...

ادامه مطلب

خواص گریپ فروت برای لاغری و سلامت بدن

 سرشار از ویتامین ‹‹ ث›› سرشار از پتاسیم غنی از فولات آهن، کلسیم سایر مواد معدنی ویتامین ‹‹ آ›› فیبر گیاهی با مقدار کم کالری (کالری منفی) دارای بیوفلاونوید شماری دیگر از مواد گیاهی است که از انسان در مقابل بروز سرطان و بیماری های قلبی مراقبت می کنند – گریپ ، عمل هضم را آسان می کند ـ گریپ دارای ویتامین های ‹‹ ث ›› و ‹‹ پ ›› است . این دو ویتامین در حفظ سلامت قلب و عروق بدن ـ گریپ به تولید قند و مواد حیاتی دستگاه بدن کمک می کند ـ گل های گریپ ، خاصیت ضد تشنج و لرز را دارد ـ اگر گریپ را صبح ناشتا بخورند ، خواص ادرارآور آن زیاد می شود ـ اگر گریپ فروت را صبح ناشتا بخورند ، خواص ادرارآور آن زیاد می شود ـ گریپ فروت ، ضد خون ریزی بواسیر است . ـ گریپ فروت ، میوه ای خنک است و عطش را رفع می کند ـ گریپ فروت ، اختلالات مفصلی را درمان می کند . ـ گریپ فروت ، برای کسانی که عفونت های ریوی و تب خیز دارند مفید است . درگذشته، بسیاری از مردم، ازخوردن گریپ فروت بدون شکر، به خاطره عصاره ی تلخ و ترش آن، خودداری می کرده اند، ولی به طور معمول با آمیختن آب گریپ فروت سرخ یا صورتی با سفید، مزه ی شیرین حاصل می شود. چنان چه می خواهید از وزن تان بکاهید، روزانه پیش ازهرخوراکی، آن را بخورید تا جلوی پرخوری تان را بگیرد، در ضمن میان وعده ی ایده آلی به شمار می رود. به دلیل داشتن کالری منفی علاوه بر حذف کالری خود موجب سوختن کالری بیشتری در بدن شما میشود به این صورت که اگر ما ۱ گرم  داشته باشیم که ۴۰ کالری بدهد بدن شما نیاز دارد به وجود ۱۲۰ کالری برای سوزاندن ان میشود. مضرات : امکان دارد در افراد حساس به مرکبات، واکنش حساسیت زا ایجاد...

ادامه مطلب
صفحه 5 از 1434567