عاشق بدنسازی باشید (آرنولد شوارزنگر )‌
آذر۰۹

عاشق بدنسازی باشید (آرنولد شوارزنگر )‌

عاشق بدنسازی یا بدن سازی باشید وقتی تازه بدنسازی یا بدن سازی را شروع کرده بودم . سال ۱۹۶۲بود و در سنین نوجوانی بودم . آن زمان حرکت آخرین اتوبوس از گراز ، که باشگاه بدنسازی بدن سازی فیتنس محل تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس )م بود ، به تال که که خانه پدری ام در آنجا بود ساعت ۷ عصر بود . ولی تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس )م پس از ساعت ۷ تمام می شد بنابراین با دوچرخه به باشگاه بدنسازی بدن سازی فیتنس می رفتم و پس از هر جلسه تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس ) با دوچرخه به خانه بر می گشتم . هر بار بدلیل شدت تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس ) دستهایم کرخت و بی حس می شد ، به همین دلیل بسیاری از مواقع نمی توانستم دوچرخه را به خوبی کنترل کنم ، و در راه آب کنار جاده سقوط می کردم . نشستن در نهر آب در حالیکه دستهایم کاملا کوفته بود از خاطرات جالب آن دوران است دستهایم چنان بی حس بود که روز بعد هم توان شانه کردن سرم را نداشتم ولی معنای کوفتگی این بود که عضلاتم در حال رشد است . این دنیای جدیدی را به سوی من گشود ، دنیایی که ریاست آن با خودم بود و مسئول سرنوشتم . فهمیده بودم که می توانم به شخصی که آرزویش را داشتم بدل شوم ، به شرطی که تمرکز داشته باشم و خودم را متعهد به دستیابی به اهدافم بدانم .اگر قرار بود با یک واژه بدنسازی یا بدن سازی را توصیف کنم واژه لذت بردن را بهترین توصیه میدانم . همزمان با اینکه سنم افزایش یافت ، همان شوق و اشتیاق در من حفظ شد ، نه تنها برای بدنسازی یا بدن سازی بلکه برای تمام زندگی. دید مثبتی که من به تمام جنبه های زندگی ام داشتم در بدنسازی یا بدن سازی من ریشه داشت . یک مسئله مهم روند پیشرفت من بود و زمانی که من به آن اختصاص می دادم متناسب با موفقیتم بود و این چیزیست که به همه دوستداران بدنسازی یا بدن سازی توصیه می کنم . اهداف خودتان را داشته باشید زمان مناسب را برای دستیابی به آن اهداف اختصاص دهید و از تلاشتان لذت ببرید. نمی توانم تصور کنم که بهتر از شیوه ای که بدنسازی یا بدن سازی در پیش رویم گذاشت امکان داشت زندگی را بسازم تقویت یک عضله از طریق تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس ) و رعایت عادات غذایی مناسب...

ادامه مطلب
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن
آبان۲۷

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار کمی بر سفت کردن عضلات تاثیر می گذارد. ورزشی که خیلی در این زمینه مؤثر است، تمرینات استقامتی (تمرینات وزنه) است. انجام این دو نوع تمرینات به اتفاق هم، بیشترین تاثیر را هم در کاهش چربی بدن، و هم افزیش حجم ماهیچه ای خواهد داشت. اگر قصد کم کردن وزن دارید، تحقیقات نشان می دهد که انجام تمرینات ایروبیک و وزنه به اتفاق هم، تا ۵۶ درصد به کاهش وزن کمک می کند. برنامه بدنسازی برای کاهش وزن درست است که ماهیچه وزن بیشتری دارد، اما اگر حجم عضلانیتان ر ا بالا ببرید، حتی وقتی در حال استراحت هستید، بدنتان قادر خواهد بود میزان بیشتری چربی بسوزاند، زیرا متابولیسم بدنتان افزایش می یابد. یک پوند ماهیچه، ۳۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هفته می سوزاند، درحالیکه یک پوند چربی فقط ۱۴ کالری. تحقیقات جدید ثابت کرده است که عضله سازی به بدن برای مقابله با بیماری ها نیز کمک می کند. تمرینات قدرتی برای همه مفید است و به سن یا غریزیت هم بستگی ندارد، و امروزه یکی از مهمترین اجزاء فیتنس و بدنسازی محسوب می شود. تحقیقات اشاره بر این دارد که کاهش حجم عضلانی که در افراد سالخورده دیده می شود، به دلیل کهولت سن ایجاد نمی گردد، بلکه به خاطر کمبود تحرک و فعالیت است. حتی فرد جوانی که به اندازه کافی تحرک نداشته باشد، ممکن است حجم عضلانی و نیروی جسمانی خود را از دست بدهد. تمرینات قدرتی مثل وزنه برداری و انجام ورزش های مقاومتی وزنه، به میزان دو بار در هفته هم به شما برای افزایش حجم عضلانی کمک می کند. برنامه بدنسازی برای کاهش وزن وزنه و کاهش وزن تمرینات قدرتی که شامل سِت های مختلف از تکرارهای مختلف با استفاده از وزنه های متوسط است، ممکن است باعث حجیم شدن ماهیچه ها نشود، اما در عوض، تراکم استخوانها و متابولیسم بدن را افزایش می دهد و با سفت و منسجم تر کردن عضلات باعث می شود لاغرتر به نظر بیایید. انجام تمرینات ایروبیک به همراه تمرینات قدرتی بسیار مفید است. ورزش ایروبیک باعث قدرت بخشیدن به قلب و ریه ها می شود و باعث میشود بدن بهتر از اکسیژن استفاده کند که به برای انجام تمرینات قدرتی و فیتنس عالی است. تمرینات قدرتی نیز به نوبه خود باعث افزایش حجم ماهیچه ها، کاهش چربی بدن، و حفظ تراکم استخوان ها میشود. ورزش ایروبیک شامل نوعی تمرین است که ضربان قلب و تنفس را برای مدتی مداوم بالا نگاه می دارد. این مسئله باعش می شود قلب و...

ادامه مطلب
قرص هیدروکسی کات ادونس
آبان۱۹

قرص هیدروکسی کات ادونس

قرص هیدروکسی کات ادونس هیدرکسی کات بدون اینکه از ماده شیمیایی افدرین بهره بگیرد، با افزایش متابولیسم و تشدید سوخت و ساز در بدن، از میزان چربی موجود در بدن می کاهد. این مکمل همچنین از ذخیره شدن چربی در بدن نیز جلوگیری می کند. این خاصیت و ویژگی مخصوصا برای کسانی که نمی توانند رژیم غذایی کم چرب را رعایت کنند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این مکمل همچنین با تشدید فرایند چربی سوزی و تشدید فرایند تبدیل چربی به انرژی، بر میزان انرژی موجود در بدن نیز می افزاید. قرص هیدروکسی کات ادونس فرمولاسیون جدید تیم تحقیقاتی ماسل تک محصولی بی نظیر را به شما برای تناسب اندام و کاهش وزن ارائه می‌دهد تا در مدت کوتاهی از شر چربی های اضافی خود خلاص شوید . این ترکیب کاملا طبیعی و بدون عوارض بدون افدرین و سایر مواد غیر مجاز می‌باشد یک ترکیب واقعی و مورد تایید در پرفروش ترین چربی سوز آمریکا . بیش از ۱۴ ترکیب طبیعی برای چربی سوزی بهتر . این ترکیبات به افزایش انرژی شما در طول روز کمک نموده و باعث می‌شود اکنون که اشتهای شما کاهش یافته و از پرخوری پرهیز می‌کنید بتوانید انرژی لازم و بلکه بیشتری را هم برای فعالیت های روزانه خود داشته باشید . قرص هیدروکسی کات ادونس این قرص ها با دز های کاملا تخصصی و دقیق اکنون در دسترس شماست تا بتوانید با اولین و پروفروش ترین و بهترین چربی سوز آمریکا وزن خود را کاهش دهید . کسانی که از این محصول تهیه و مصرف نموده اند از تاثیرات شگفت انگیز آن واقعا شگفت زده شده اند شما هم می‌توانید ۲۲ پوند ( حدود ۱۰ کیلوگرم ) کاهش وزن را تجربه کنید کافیست از معتبرترین محصول معتبرترین شرکت تحقیقاتی مکمل سازی آمریکا محصول پرقدرت و درجه یک هیدروکسی کات پیشرفته Hydroxycut Advanced را تهیه کنید . دیگر نیازی به مصرف چندین قرص چربی سوز نخواهید داشت این مکمل ها به شما هر آنچه برای تناسب اندام لازم دارید در دسترس قرار خواهند داد تا بتوانید هر چه سریع تر از شر چربی های شرور و مقاوم خود خلاص شوید   برای کسب نتیجه مطلوب از چربی سوز هیدروکسی کات ، رژیم غذایی کم قند و کم چربی و برنامه تمرینی هوازی مناسب را فراموش نکنید. در دوره مصرف این مکمل از خواب بعد از ظهر پرهیز کنید و آب مصرفی روزانه را نیز افزایش دهید. قرص هیدروکسی کات ادونس هشدار:مصرف چربی سوز هیدروکسی کات در دوره بارداری و شیردهی برای زنان باردار ممنوع است. مصرف این مکمل برای سنین زیر ۱۸ سال نیز ممنوع است. قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که از بیماری و یا...

ادامه مطلب
قرص چربی سوز هیدروکسی کات
آبان۱۹

قرص چربی سوز هیدروکسی کات

قرص چربی سوز هیدروکسی کات قرص چربی سوز هیدروکسی کات یکی از معروفترین و محبوبترین مدل های چربی سوز معروف هیدروکسی کات مدل الاین Elite یا همان ملایم است. این مدل از هیدروکسی کات بلعکس اسم فرینده اش بسیار تاثیر گذاری است و عملکر عالی در حذف سخترین چربی های بدن دارد. هیدروکسی کات الایت با مدل هیدروکسی کات الایت از سری کنسانتره شرکت ماسل تک فرق دارد و از سری هاردکور میباشد. مصرف این چربی سوز فوق العاده عالی رو برای بدنسازان آماتور که کاهش چربی های بدن برایشان مهمتری هدف در بدنسازی است پیشنهاد می کنیم قرص چربی سوز هیدروکسی کات ویژگی های بارز هیدروکسی کات الایت : خواصیت ترموژنیک فوق العاده عالی کاهش وزن شگفت انگیز افزایش فوق العاده انرژی بدون هیچگونه عوارض جانبی قرص چربی سوز هیدروکسی کات هیدروکسی کات الایت در محافل تخصصی مکمل های غذایی غوغایی در آغاز تولید به پا کرد ، این نسخه جایگزین نسخه پرفروش هیدروکسی کات ایکس شد که بدلیل قدرت فوق العاده بالای خود ۳ سال به عنوان بهترین چربی سوز جهان شناخته شد اما بدلیل اینکه این محصول فقط برای ورزشکاران حرفه ای تولید شده بود ولی بدنسازان آماتور هم از آن استفاده می کردند و دچار عوارض جانبی میشدند ، شرکت ماسل تک آمریکا تصمیم به توقف تولید مدل ایکس شد و جایگزین آن مدل الایت را تولید کرد. هیدروکسی کات الایت هم از ابتدا با استقبال عالی علاقمندان به کاهش وزن وچربی سوزی مواجه شد تا جایی که ماسل تک مجبور شد تا بحال که ۳ سال از تولید اولیه این محصول میگذرد آن را همچنان تولید کند . هیدروکسی کات الایت نسخه فراگیر و همگانی چربی سوز هیدروکسی کات است که هم برای بانوان استفاده میشود و هم برای آقایان در سطوح حرفه ای و آماتور ، بازگشت نداشتن ، خواصیت ترموژنیک داشتن ، افزایش انرژی چشمگیر و کاهش وزن بصورت محسوس از بهترین ویژگی ها و دلایل اصلی موفقیت هیدروکسی کات الایت در بین چربی سوزهای این شرکت است . قرص چربی سوز هیدروکسی کات چربی سوز های ترموژنیک این دسته از چربی سوزها به عنوان بهترین مدل چربی سوز شناخته میشوند چون با داشتن کمترین عوارض باعث افزایش سرعت فوق العاده چربی سوزی برای ورزشکاران میباشند . بهترین روش مصرف هیدروکسی کات الایت : روز اول » ۱ کپسول قبل از تمرین روز دوم و سوم » ۱ کپسول صبح و ۱ کپسول قبل از تمرین روز چهارم به بعد » ۲ کپسول صبح و ۲ کپسول قبل از...

ادامه مطلب
قرص مجیک اسلیم
آبان۱۸

قرص مجیک اسلیم

قرص مجیک اسلیم قرص مجیک اسلیم  از بهترین مکمل های لاغری در دنیا می باشد . قرص مجیک اسلیم  سبز , محصولی معجزه اسا می باشد که انحصارا در اختیار کمپانی معروف اسلیم هنگ کنک می باشد . این کپسول ها به علت اینکه کاملا از مواد گیاهی کمیاب و طبیعی ساخته و تولید شده اند کاملا بی خطر و بدون ضرر برای سلامتی انسان هستند . این کپسول ها یک چربی سوز عالی با فرمول علمی و موثر به شمار می رود . لاغری سریع و راحت دیگر برای بعضی ها افسانه نیست چون می توانید از یک مکمل غذایی بسیار موثر و بدون عوارض استفاده کنیدعملکرد قرص لاغری مجیک اسلیم : استفاده منظم و همراه با اب کپسولهای لاغری مجیک اسلیم می تواند چربی های اضافه در بدن را کاهش و سم های موجود در سلول های بدن را دفع کند و همچنین برطرف کننده کامل تورم ها می باشد . لاغری و متعادل کردن بدن بدون بازگشت به حالت قبل و همچنین دفع موثر چربی ها از مضایای کپسول های لاغری مجیک اسلیم است . با داشتن پوستی نرم و لطیف ، صاف و سفت دیگر مشکلی نخواهید داشت . عملکرد کپسول و درجه تاثیر گذاری : از آنجایی که اجزای سازنده ی کپسول MAGIC SLIM از گیاهان بوده این کپسول کاملا طبیعی می باشد . همچنین ترکیبات فراوری شده این کپسول به گونه ای می باشد که با تنظیم کردن ترشحات داخل بدن و کاهش جذب انرژی دریافتی ، از ایجاد چربی اضافی جلوگیری کرده و با دفع زوائد سوخت وساز بدن ، باعث کاهش وزن می شود و در نهایت اندامی مناسب و وزنی متعادل را برای شما به ارمغان می آورد. این کپسولهای لاغری ، قرص نیستند بلکه مکمل غذایی هستند و باید همراه غذا استفاده شوند و عناصر تشکیل دهنده آن کاملا گیاهی بوده ، که مواد تشکیل دهنده ان در زیر آمده است . اجزای ترکیبی کپسول های لاغری مجیک اسلیم : افشره ی زنبورعسل ، سیب زمینی شیرین چینی ، جلبک دریایی ، دانه سدر و فیبر های رژیمی   وارد منع استفاده قرص مجیک اسلیم  – مصرف این دارو برای افراد زیر ۱۴ سال و بالای ۶۰ سال توصیه نمیشود . – مصرف این دارو در دوران بارداری و یا شیر دهی توصیه نمی شود. – افرادی که ناراحتی معده دارند در صورت ناسازگار بودن با احتیاط و یا مصرف نکنند. – کسانی که نارسائی کلیه دارند از این محصول استفاده نکنند. – افراد مبتلا به فشار خون خیلی بالا یا دیابت شدید بهتر است اسفاده...

ادامه مطلب
صفحه 2 از 22412345