راز های افزایش قدرت و زیبایی بیشتر در پرورش اندام (پا)

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> حذف روزهای تمرینی پا احتمالا بزرگ‌ ترین اشتباهی‌ است که میتوانید در تمرینات با وزنه خود مرتکب آن شوید چون: هرگز روز‌های تمرینی پای خود را حذف نکنید! ۱) حجم عضلات کم در عضلات پا به این معنی‌ است که...

ادامه مطلب

نکات بسیار مهم در فیتنس

نکات بسیار مهم در فیتنس نکته هایی جالب که باید در تمرینات فیتنس به آن توجه کرد,در این مقاله با نکاتی برای افزایش بازدهی در تمرینات فیتنس و لذت بردن از آن آشنا خواهید شد. اگر اهل فیتنس هستید یا...

ادامه مطلب

۳۰ سوال بدن سازی که جواب همه آنها بله میباشد

1) آیا کراتین (مونوهیدرات) برای عضله‌ سازی ایمن و کارامد می‌باشد؟ بله کراتین علاوه بر تقویت کننده بودن برای عضلات به شما کمک میکند که بتوانید بهتر انرژی ازاد کنید و رشد عضلات شما را بیشتر میکند. ۲) اگر در...

ادامه مطلب

15 گام تا افزایش قدرت در بدنسازی

15 گام تا افزایش قدرت در بدنسازی 1 .  خوب گرم کنید ‘یکی از مهمترین قسمت های برای تمرین بدنسازی گرم کردن خوب هستش زمانی که شما خوب گرم میکنید باعث میشه که شما بازده بیشتری از روی ورزشی که...

ادامه مطلب

فیتنس راه رسیدن به یک اندم زیبا و جذاب

شايد يكي از مهمترين تفريح همراه با ورزش براي افراد بويژه امروزه در ايران، ورزش بدنسازي باشد.  افرادي كه به اين ورزش رو مي آورند در ابتدا عموماً تفاوتي بين رشته هاي مختلف ورزش بدنسازي نمي بينند.  اما بايد گفت...

ادامه مطلب
صفحه 3 از 28812345