مکمل ریبوز
مهر10

مکمل ریبوز

مکمل ریبوز ریبوز مکملی برای شتاب ریکاوری (Ribose) ریبوز قندی است که به صورت طبیعی در بدن یافت شده و بدن از آن برای سنتز تولید ATP یا همان آدانسیون استفاده می کند ATP منبع انرژی آتی برای انقباضات عضلانی است و انرژی حاصله از چربی و یا کربوهیدرات نهایتا به ATP تبدیل می شوند مکمل ریبوز ریبوز مکملی برای شتاب ریکاوری از ریبوز در عالم پزشکی در شرایطی که از سطح تولید انرژی سلولی کاسته می شود همچون انواع مختلف بیماری های قلبی استفاده می گردد از آنجایی که به نظر می رسد ریبوز یک ماده بی خطر و در عین حال موثر است از آن در دنیای ورزش قهرمانی به صورت یک مکمل استفاده می شود در عین حال هیچ کس منکر نقش ریبوز در سنتز ATP نیست تعدادی پرسش وجود دارد مبنی بر این که آیا استفاده از ریبوز به شکل مکمل آن دارای تاثیرات مفید برای بالا بردن کارایی ورزش است ؟ مکمل ریبوز جواب این سوال این است که تحقیقات هنوز نتوانسته ثابت کند که آیا مکمل ریبوز دارای تاثیر مستقیم ارکوژنیک (بالا بردن توان بدن) هست یا خیر محققین انستیتوی علمی کوپنهاک دانمارک تستی را با این هدف ترتیب دادند که ببینند آیا واقعا ریبوز باعث جایگزینی سریع سطح ATP کاسته شده بر اثر اجرای تمرینات با شدت می شود یا نه . مکمل ریبوز در این آزمایش ۶ نفر شرکت داشتند که هیچ کدام چه آزمایش شونده ها و چه آزمایش کننده ها نمی دانستند که کدامیک در حال مصرف ریبوز و کدام یک در حال مصرف مکمل نما هستند از شرکت کنندگان خواسته شد تا سیکل های دوی ۱۰ ثانیه سرعت را بر روی دستگاه دوی در جا با استراحت ۵۰ ثانیه ای ما بین آنها اجرا کنند در این حال آنها یا از مکمل نما استفاده می کردند و یا از ۲۰۰ میلی گرم مکمل ریبوز به ازای هر کیلو وزن که در آب حل شده بود و به منظور تعیین دقیق میزان تغییر ATP عضله استفاده می کردند در این آزمایش از بافت عضلانی جلوی ران شرکت کنندگان در قبل و ۵ ساعت و ۷۲ ساعت بعد از تمرین تکه برداری می شد . نتایج حاصله در ۵ ساعت و ۷۲ ساعت بعد از تمرین نشان داد که مقدار ذخایر ATP در گروهی که از مکمل نماها استفاده کرده بودند در سطح پایین تری قرار داشت در گروهی که ریبوز مصرف کرده بودند نیز در ۵ ساعت بعد از تمرین کاهش ATP را نشان می داد ولی در ۷۲ ساعت بعد از تمرین مقدار آن با زمان قبل از تمرین مساوی بود این نشانگر بازسازی کامل ATP در افرادی بود که از مکمل ریبوز استفاده کرده بودند مکمل ریبوز...

ادامه مطلب
گلوتامین راش
مهر10

گلوتامین راش

گلوتامین راش گلوتامین راش دقیقا چیزی است که بدنتان بعد از یک ورزش سنگین و فعالیت های خسته کننده می طلبد. عضلاتتان به یک تقویت کننده نیاز دارند و راش این ویژگی و بیشتر را داراست. گلوتامین راش گلوتامین یکی از اسید آمینه هایی است که همیشه توسط بدن درخواست می شود، این آمینو نقش ریکاوری و کمک به سلول های افزایش حجم عضلانی را دارد. طریقه مصرف: یک پیمانه (5 گرم) را در (200 تا 250 میلی لیتر) آب یا هر نوشیدنی مورد علاقه ای حل کنید و یک الی دو بار در روز مصرف کنید. گلوتامین راش هشدار:   بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید. افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند. در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید. بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.     کلمات کلیدی: گلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکمل گلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکمل ,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکمل گلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکملگلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکملگلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکملگلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکمل بدنسازی مکمل های بدنسازی ,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکمل مکمل غذایی پروتئین گلوتامین گلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکملگلوتامین راش,گلوتامین,مکمل بدنسازی,مکمل گلوتامین ها مکمل...

ادامه مطلب
نکات طلایی برای افزایش قدرت
مهر09

نکات طلایی برای افزایش قدرت

نکات طلایی برای افزایش قدرت یکی‌ از بهترین ویژگی‌‌های تمرینات با وزنه وجود حرکات تمرینی بسیار گسترده برای انتخاب از بین آنها می‌باشد.اما از طرفی‌ دیگر وجود تعداد زیادی از حرکات مفید تمرینی باعث میشود تا شما مجبور باشید از بین آنها بعضی‌ را انتخاب کنید زیرا در یک جلسه نمیتوانید تمام آن حرکات را انجام دهید.انجام این کار برای بسیاری از افراد بسیار گیج کننده می‌باشد‌ اما با خواندن نکات زیر احتمالا مسیر خود را تا حدود زیادی پیدا خواهید کرد. نکات طلایی برای افزایش قدرت ۱) برای جلوگیری از عدم پیشرفت حرکات خود را به طور متناوب تغییر دهید این نکته شاید آسان‌ ترین راه برای به کنترل گرفتن اوضاع باشد.برای مثال شما نیازمند تمرین دادن بخش میانی عضلات پشت خود هستید و همچنین می‌خواهید در این ناحیه افزایش قدرت متناسبی نیز داشته باشید.شما همچنین این را هم میدانید که حرکات ددلیفت، زیربغل هالتر خم و اسنچ گریپ به صورت دست باز هر سه بخش میانی عضلات پشت را تحت فشار قرار میدهند.مشخصا شما هر سه حرکت را نمیتوانید در یک جلسه انجام دهید و باید از هر کدام از آنها به شکل متناوب در جلسات بعدی استفاده کنید و عضلات پشت خود را به شکل بهتری بسازید. نکات طلایی برای افزایش قدرت ۲) عضلات بزرگتر را قبل از عضلات کوچک تمرین دهید این نکته یکی‌ از مهم‌ ترین نکاتی‌ است که شما باید از آن پیروی کنید.بسیار دیده شده است که برخی‌ از افراد مثلا در ابتدا به طور کامل عضلات پشت بازو و جلو بازوی خود را تمرین میدهند و سپس به سراغ برنامه تمرینی عضلات سینه خود میروند.این افراد البته از تمرین سینه خود سود زیادی را نخواهند برد زیرا از قبل عضلات کوچک خود را کاملا خسته کرده‌اند که این عضلات در تمرینات سنگین بسیار کمک کننده هستند.اگر این افراد تمرین خود را برعکس میکردند و ابتدا تمرینات سینه خود را انجام می‌دادند تمرینات آنها بسیار پربارتر میشد. همین موضوع در مورد عضلات پشت و پا نیز صدق می‌کند.افرادی هستند که در تمرینات پا ابتدا ساق پاهای خود را کاملا تمرین میدهند و سپس به سراغ حرکاتی نظیر اسکات میروند اما به دلیل خستگی‌ نمیتوانند به شکل کاملی این حرکات را کامل انجام دهند.انجام این روش میتواند اثرات منفی‌ از خود بر جای بگذارد زیرا ساق های پا در انجام حرکات تمرینی سنگینتر بسیار کمک کننده هستند. نکات طلایی برای افزایش قدرت ۳) حرکات سنگین را قبل از حرکات کمکی‌ و فری انجام دهید همه ما هر ساله چندین برنامه تمرینی برای خود تهیه می‌کنیم و حرکات تمرینی را به نوبت آنطور که باید انجام شوند کنار هم می‌چینیم اما گاهی اوقات نظم و ترتیب این حرکات را به دلیل شلوغی باشگاه به...

ادامه مطلب
مکمل سلنیوم
مهر02

مکمل سلنیوم

مکمل سلنیوم منابع خوب غذایی:خرچنگ دریایی ،گردوی برزیلی،نوعی صدف خوراکی به نام کلام،میگو ،صدف های پخته شده و غلات کامل. وجود سلنیوم در مورد اینکه برخی ویروس های بدون زیان در بدن زندگی کنند یا آنکه به عوامل بیماری زای پر سرو صدایی با قدرت زیاد تبدیل شوند،نقش محوری دارد. مطالعات آزمایشگاهی در دانشگاه کارولینای شمالی ابتدا نتیجه گیری کرد که سلنیوم سوئیچی است که باعث روشن شدن جکیل و هاید در ویروس ها میشود.بررسی های بعدی در دانشگاه جورجیا نشان داد که فقدان سلنیوم در سلول ممکن است عامل آغاز گری برای HIV ویروس عامل ایدز،باشد و موجب شود که این ویروس میزبان انسانی خود را نابود کند.مسخره آن است که ویروس تمایلی به آسیب رساندن ندارد و فقط به دنبال سلنیوم بیشتر میباشد. مکمل سلنیوم به گفته دکتر ویل تیلورفیک محقق ایدز در دانشگاه جورجیا ،اگر مطالعات بعدی اثبات میکرد که کمبود سلنیوم آغازگر انحراف ویروس ایدز به سمت بیماری زایی است ،در آن صورت حفظ حالت نهفته در این ویروس تنها با اطمینان کافی بودن مقدار سلنیوم بدن ممکن بود. مکمل سلنیوم تاثیر سلنیوم بر روی ویروس ها شاید مهمترین اثر آن باشد،اما این ماده معدنی در بدن نقش های دیگری نیز دارد.سلنیوم موجب فعال شدن موادی میشود که چشم را در برابر آب نقش سلنیوم در آسیب چشم مروارید و قلب را در برابر آسیب عضلانی محافظت میکنند.این ماده معدنی به سمومی نظیر آرسنیک،کادمیم و جیوه متصل میشود تا از میزان زیان بخشی آنها بکاهد.سلنیوم موجب تقویت برخی از عوامل مقابله کننده با عفونت در دستگاه ایمنی بدن میشود. در نهایت و قابل توجه آنکه سلنیوم از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت میکند.رادیکال های ازاد مولکول هایی هستند که به طور طبیعی دچار تغییر مسیر شده و با دزدیدن الکترون ها از سلول های سالم بدن،تعادل خودشان را برقرار میکنند،در نتیجه به سلول های بدن اسیب میرسانند. ویتامین E نیز دارای اثرات محافظتی مشابهی است .در حقیقت سلنیوم و ویتامین E به خوبی با یکدیگر بر علیه رادیکال های آزاد با یکدیگر همکاری میکنند،تا آنجا که اغلب جایگزین همدیگر میشوند.به همین دلیل کمبود یکی از این مواد منجر به کمبود دیگری خواهد شد. در حالی که هیچ گونه علامت بالینی واضحی برای کمبود سلنیوم وجود ندارد،اما برخی از یررسی ها نشان داده اند که کمبود این ماده معدنی ممکن است در ایجاد بیماری قلبی نیز نقش داشته باشد. مکمل سلنیوم مصرف بی خطر سلنیوم در حدود قرن سیزدهم،ماراکو پو لو متوجه شد که در غرب چین علف هایی وجود دارند که وقتی چهارپایان روی این علف ها میچریدند،سم آنها می افتاد. در قرن های بعدی دانشمندان دریافتند که علت این امر وجود سطح سمی سلنیوم در گیاهانی...

ادامه مطلب
آگماتین سولفات
مهر01

آگماتین سولفات

آگماتین سولفات گماتین سولفات یک آمین بیوژنیک میباشد که از مشتقات آمینو اسید آرژنین محسوب میشود. آگماتین طی فرایندی به نام دیکربوکسیلاسیون با جدا شدن گروه کربوکسیلیک اسید از آن تبدیل به آگماتین سولفات میشود. آگماتین سولفات حاصل شده از این فرایند در نورون های مغزی ذخیره شده و هنگام فعال شدن این نورون ها آگماتین سولفات آزاد خواهد شد. به واسط این فرایند جالب و مکانیسم ذخیره سازی آگماتین سولفات وظایف و عمل‌های بسیار متفاوت تر نسبت به ریشه خود یعنی آرژنین انجام میدهد. مصرف این مکمل باعث بهبود درد های عصبی, مراقبت در برابر سکته مغزی و بهبود وضیت سلامت کلی بدن میشود. اصلی ترین روش آگماتین برای تاثیر گذاری در بدن به واسطه عبور از سد خونی – مغزی و ورود به سیستم عصبی مرکزی میباشد. در آنجا آگماتین با گیرنده های گلوتامیک اسید پیوند برقرار میکند. از آنجا که گلوتامیک اسید یک نورون انتقالی اصلی میباشد که با پیوند با آگماتیندر شکل پذیری سیناپسی و نحوه فعالیت حافظه تغییر ایجاد خواهد کرد از این رو این فرایند را عامل مزیت های ایجاد شده توسط این مکمل میدانند. این مکمل همچنین باعث ایجاد تعادل در سطح نیتریک اکسید در بدن میشود. این موضوع هنگامی از اهمیت زیادی برخوردار خواهد بود که سطح این ماده شیمیایی به شکل نا صحیحی در بدن بالا رود. آگماتین همچنین کانال های کلسیم را مهار یا مسدود میکند. آگماتین همچنین یک مکمل ضد درد نیز میباشد. (بدنسازی آگماتین با آزاد سازی مواد شیمیایی شبه مخدر طبیعی و اندورفین در بدن باعث کاهش درد در بدن میشود. همچنین این مکمل قادر به بهبود تاثیر مورفین و فنتانیل و کاهش اعتیاد ناشی از مصرف آنها میشود. آگماتین سولفات,آگماتین چیست,آگماتین چیست,خرید آگماتین سولفات,قیمت آگماتین سولفات,نحوی آگماتین سولفات,نحوی مصرف آگماتین سولفات, مزایای آگماتین سولفات : مصرف این مکمل دارای مزایای بسیار خوبی میباشد. در حقیقت نحوه تاثیر گذاری آن تا حدودی شبیه آرژنین میباشد اما در مقیاسی بسیار بزرگتر و با قدرت بیشتر. این مکمل باعث افزایش تمرکز روانی فرد چه در داخل و چه در خارج باشگاه میشود. همچنین این مکمل باعث ثبات روحیه و سلامت روانی میشود و خاصیت ضد اضطراب دارد. آگماتین سولفات همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدان نیز میباشد. بخشی از این خاصیت به محدود کردن فعالیت گلوتامیک اسید و جلوگیری از تحریکات بیش از حد مغز میشود. پاکسازی بدن از رادیکال های آزاد و مواد سمی باعث میشود نه تنها مغز بلکه کل بدن در وضیت سلامتی بهتری قرار بگیرد. در مورد بهبود های ایجاد شده توسط این مکمل برای ورزشکاران نیز باید چند مورد را بیان کنیم. یکی از این مزیت ها بهبود پاسخ بدن به انسولین میباشد. این موضوع سالهاست که به عنوان اصلیترین کلید یک عضله سازی...

ادامه مطلب
صفحه 4 از 23123456