روشهای کاهش وزن
آبان۱۸

روشهای کاهش وزن

روشهای کاهش وزن کم کردن وزن با ۲ روش زیر امکان پذیر است: ۱- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی ۲- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی. در تئوری، شما می‏ توانید با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی چه کسی می‏ خواهد که فقط با برگ‏ های کاهو زندگی کند؟ در عوض این ۷ روش اگر هر روزه به کار گرفته شوند بدون تلاش زیادی به کاهش وزن کمک می‏ کنند. ۱- حرکت دائمی جیمزلوین پزشک کلینیک مایو در روچستر یک دهه را صرف مطالعه نقش حرکت روزانه یا NEAT (فعالیت ‏های غیرورزشی گرما‏زا در بدن) در سوخت و ساز بدن کرده است. کشف او این است که افرادی که پاهای شان را مرتب تکان می دهند و یا ایستادن را به نشستن ترجیح می ‏دهند و به طور کلی خیلی به اطراف حرکت می ‏کنند روزانه تا ۳۵۰ کالری بیشتر از کسانی که مدام در حالت نشسته هستند، می ‏سوزانند که این مقدار چیزی در حدود ۱۷ کیلوگرم در سال می شود. روشهای کاهش وزن ۲- اغلب وعده‏های غذایی را زیر ۴۰۰ کالری نگه دارید. مطالعات بسیاری پیشنهاد می ‏دهند که بین وعده‏های غذایی خود فاصله‏ های مشخصی قرار دهید و حتی‏المقدور همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با: سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده‏ های غذایی منظمی در طول روز می ‏خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پُرخوری شوید. ۳- روزانه ۸ لیوان آب بخورید. آب تنها یک برطرف کننده عطش نیست، بلکه ممکن است سرعت متابولسیم بدن را هم زیاد کند. محققان آلمانی دریافته ‏اند که نوشیدن ۲ لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا ۳۰ درصد افزایش داده و اثر آن تا ۹۰ دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب می باشد و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. موقع آب خوردن هیچ کالری دریافت نمی ‏شود اما کالری‏ ها سوزانده می ‏شوند دُرست برخلاف زمانی که دیگر نوشیدنی های شیرین را می‏ نوشیم و کالری اضافی دریافت و حتی ذخیره می ‏گردد.افزایش مصرف روزانه آب تا ۸ لیوان به شما کمک می ‏کند تا در طول سال حدود ۵/۳ کیلوگرم کم کنید. بنابراین سعی کنید قبل از وعده‏های غذایی، میان وعده‏ها و قبل از نوشیدن آب میوه‏ها و مایعات شیرین، یک لیوان آب بنوشید. ۴- بالا و پایین رفتن از پله‏...

ادامه مطلب
قرص مجیک اسلیم
آبان۱۸

قرص مجیک اسلیم

قرص مجیک اسلیم قرص مجیک اسلیم  از بهترین مکمل های لاغری در دنیا می باشد . قرص مجیک اسلیم  سبز , محصولی معجزه اسا می باشد که انحصارا در اختیار کمپانی معروف اسلیم هنگ کنک می باشد . این کپسول ها به علت اینکه کاملا از مواد گیاهی کمیاب و طبیعی ساخته و تولید شده اند کاملا بی خطر و بدون ضرر برای سلامتی انسان هستند . این کپسول ها یک چربی سوز عالی با فرمول علمی و موثر به شمار می رود . لاغری سریع و راحت دیگر برای بعضی ها افسانه نیست چون می توانید از یک مکمل غذایی بسیار موثر و بدون عوارض استفاده کنیدعملکرد قرص لاغری مجیک اسلیم : استفاده منظم و همراه با اب کپسولهای لاغری مجیک اسلیم می تواند چربی های اضافه در بدن را کاهش و سم های موجود در سلول های بدن را دفع کند و همچنین برطرف کننده کامل تورم ها می باشد . لاغری و متعادل کردن بدن بدون بازگشت به حالت قبل و همچنین دفع موثر چربی ها از مضایای کپسول های لاغری مجیک اسلیم است . با داشتن پوستی نرم و لطیف ، صاف و سفت دیگر مشکلی نخواهید داشت . عملکرد کپسول و درجه تاثیر گذاری : از آنجایی که اجزای سازنده ی کپسول MAGIC SLIM از گیاهان بوده این کپسول کاملا طبیعی می باشد . همچنین ترکیبات فراوری شده این کپسول به گونه ای می باشد که با تنظیم کردن ترشحات داخل بدن و کاهش جذب انرژی دریافتی ، از ایجاد چربی اضافی جلوگیری کرده و با دفع زوائد سوخت وساز بدن ، باعث کاهش وزن می شود و در نهایت اندامی مناسب و وزنی متعادل را برای شما به ارمغان می آورد. این کپسولهای لاغری ، قرص نیستند بلکه مکمل غذایی هستند و باید همراه غذا استفاده شوند و عناصر تشکیل دهنده آن کاملا گیاهی بوده ، که مواد تشکیل دهنده ان در زیر آمده است . اجزای ترکیبی کپسول های لاغری مجیک اسلیم : افشره ی زنبورعسل ، سیب زمینی شیرین چینی ، جلبک دریایی ، دانه سدر و فیبر های رژیمی   وارد منع استفاده قرص مجیک اسلیم  – مصرف این دارو برای افراد زیر ۱۴ سال و بالای ۶۰ سال توصیه نمیشود . – مصرف این دارو در دوران بارداری و یا شیر دهی توصیه نمی شود. – افرادی که ناراحتی معده دارند در صورت ناسازگار بودن با احتیاط و یا مصرف نکنند. – کسانی که نارسائی کلیه دارند از این محصول استفاده نکنند. – افراد مبتلا به فشار خون خیلی بالا یا دیابت شدید بهتر است اسفاده...

ادامه مطلب
قرص لاغری هیدروکسی کات بررسی عوارض و فواید
آبان۱۸

قرص لاغری هیدروکسی کات بررسی عوارض و فواید

هیدروکسی کات ماسل تک با فرمول بسیار پیشرفته خود به سرعت در بدن تاثیر گذاری دارد و با قدرت هرچه تمام تر سعی می کند با حفظ حجم عضله فقط به کاهش حجم چربی ها بپردازد .این محصول با توج به موارد زیر باعث کاهش چربی بدن می شود : – افزایش سوخت و ساز بدن از طریق بالا بردن میزان گرمای بدن( ترموژنیک ) – افزایش انرژی و تمرکز – کاهش وزن بدون از دست دادن بافت عضلانی – به تاخیر انداختن خستگی در تمرینات ورزشی – افزایش سطح انرژی روانی ترموژن : موادی که در بدن باعث تولید حرارت و گرما زایی میشوند را ترموژن مینامند. گرم شدن بدن باعث میشود چربی ها برای خارج شدن از سلول های چربی سماجت نشان ندهند. چربی های بدن همانند دیگر چربی ها در دمای بالا سفتی خود را از دست میدهند و به راحتی به نیاز بدن برای سوزانده شدن پاسخ مثبت میدهند.تاثیر ترموژن ها و عملکرد محرک ها که باعث افزایش استفاده بدن از چربی ها برای تامین انرژی میشوند به کمک هم باعث سوزاندن حجم زیادی از چربی ها میشوند که در حالت عادی به هیچ عنوان بدن توانایی آن را ندارد. برای کسب نتیجه مطلوب از مکمل هیدروکسی کات  رژیم غذایی کم قند و کم چربی و برنامه تمرینی هوازی مناسب را فراموش نکنید. در دوره مصرف این مکمل از خواب بعد از ظهر پرهیز کنید و آب مصرفی روزانه را نیز افزایش دهید. هشدار:مصرف هیدروکسی کات  در دوره بارداری و شیردهی برای زنان باردار ممنوع است. مصرف این مکمل برای سنین زیر ۱۸ سال نیز ممنوع است. قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که از بیماری و یا عاضه خاص از قبیل: فشار خون بالا، قند خون، بیماریهای قلبی، نارسایی کلیه، بیماری کبدی و یا بیماریهای روانی نظیر : افسردگی روانی، اضطراب و .. رنج می برید، قبل از مصرف این مکمل از پزشک خود کسب تکلیف نمایید. این مکمل باعث افزایش نسبی دمای بدن می شود بنابراین از مصرف آن در محیطهای بسیار گرم خودداری کنید. در حین فعالیت و کار شدید و یا قبل از آن از مصرف این مکمل خودداری...

ادامه مطلب
قرص های لاغری نکات مثبت و منفی بررسی کامل
آبان۱۷

قرص های لاغری نکات مثبت و منفی بررسی کامل

قرص های لاغری مهزل قرص های لاغری مهزل  ، یک محصول کاملاً گیاهی است که از ترکیبات زیر تشکیل شده است: میوه زنیان میوه رازیانه سرشاخه گلدار سداب زیره کرمانی سرشاخه مرزنجوش پودر بوره ارمنی لاک مغسول به علت اینکه تمام موارد تشکیل دهنده قرص های لاغری مهزل  ، کاملاً طبیعی و گیاهی هستند، این محصول کاملاً با بدن انسان سازگاری داشته و جایگزینی مناسب برای قرص های لاغری شیمیایی می باشد. مشخصات کلی قرص های لاغری مهزل : به این دلیل که قرص مهزل از مواد گیاهی تشکیل شده است، در صورتی که آن را با عرق زیره استفاده کنید، به دلیل خاصیت لاغر کنندگی عرق زیره، میزان اثر بخشی این قرص نیز افزایش می یابد. البته می توانید این کپسول ها را با آب گرم و چای (ترجیحا چای لاغری تیما که خود دارای خواص لاغر کنندگی است) نیز مصرف نمایید. علاوه بر این، اگر بتوانید این قرص ها را با آب کرفس که دارای خاصیت چربی سوزی فوق العاده ای است مصرف کنید، تاثیر دارو به میزان قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. داروی مهزل، با ایجاد کم اشتهایی، تغییر متابولیسم و هضم مناسب، چربی سوزی و دفع مواد زائد از بدن، باعث کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می شود. با مصرف داروی مُهَزل ( لاغری ) هیچگونه عوارض پوستی نظیر شل شدگی پوست گزارش نشده است. استفاده از کپسول مُهَزل (لاغری) در دوران بارداری ممنوع می باشد ، ولی در دوران شیردهی دارای منفعت می باشد و توصیه شده است. بدلیل حفظ بیشتر آب میان بافتی در بانوان، اثر بخشی داروی مُهَزّل بر روی خانم ها ممکن است نسبت به آقایان بیشتر باشد .استاندارد لاغری در افراد عادی، معمولاً بین ۰٫۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته است و کاهش بیش از این مقدار، معمولاً غیر استاندارد بوده و باعث از دست رفتن آب و املاح بدن و همچنین ایجاد دردهای عضلانی می شود . پس از گذشت یک دوره ۱ ماهه از مصرف داروی مُهَزل ، به طور متوسط انتظار کاهش وزن به میزان ۲ کیلوگرم را می توان داشت . البته این مقدار بر حسب مزاج و شرایط افراد ممکن است متفاوت بوده و از ۲ تا ۱۰ کیلو گرم تغییر نماید. داروی لاغری مُهَزل مناسب برای افرادی است که نمی توانند ورزش کرده و یا از رژیم لاغری غذایی مناسبی استفاده نمایند. داروی لاغری مهزل برای کارمندان و پشت میز نشینان بسیار مناسب است. علاوه بر این، برای افرادی که اشتهای زیادی در طول روز به تنقلات و مواد غذایی پر چرب دارند و قادر به کنترل تمایلات خود نیستند نیز انتخابی عالی است. رژیم لاغری سریع طرز مصرف قرص های لاغری مهزل  : هفته اول : قبل از هر وعده غذائی...

ادامه مطلب
چربی سوز شکم
آبان۱۷

چربی سوز شکم

چربی سوز شکم مصرف هر نوع چربی خوراکی اعم از کره، خامه و غذاهای چرب و پرکالری باعث تجمع چربی در این ناحیه می‌شود. نکته مهم اینکه مصرف چربی‌های ترانس یا همان اشباع می‌توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند. بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب‌تر شدن برنج‌تان استفاده می‌کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می‌کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ‌شده، فست‌فودها و شیرینی‌تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب‌زمینی سرخ‌شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود اما خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود. چربی سوز شکم ماهی، محرک متابولسیم بخارپز اصل اساسی است برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکارهای آب کردن چربی ناحیه شکم- کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهای‌تان را کنترل کرده و کاهش می‌دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به‌ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا۳ هستند. این چربی باعث سرعت گرفتن سوخت و ساز چربی‌های ناحیه شکم می‌شود. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. چربی سوز شکم با گلپر و آبلیمو بخورید ریزه‌خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ناحیه شکم دیده می‌شود. بیشتر این افراد صبحانه کامل نمی‌خورند؛ بنابراین تا قبل از ناهار ریزه‌خواری می‌کنند. خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه علاوه بر اینکه قند خون مورد نیاز بدن را به‌تدریج تامین می‌کند به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده شده و به این ترتیب احساس گرسنگی نیز از بین می‌رود. این خوراکی حاوی پروتئین گیاهی بالایی است که عاملی برای تحریک متابولسیم است. به کاسه غلات‌تان لیموترش، گلپر و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون اضافه کنید. چربی سوز شکم بی‌دانه‌ها، کم شیرین بدون شکر و خامه مصرف شود اسم کلی این میوه‌ها «بری» است. در کشور ما تمشک، توت سفید، شاتوت و توت‌فرنگی وجود دارد اما «بلوبری» میوه رایجی در کشور ما نیست. این میوه‌های بی‌دانه به دلیل قند طبیعی و آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین و لیکوپن هستند. این میوه‌ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل قند خون و جلوگیری از بروز نفخ می‌شوند. خوردن...

ادامه مطلب
صفحه 3 از 23712345