میزان پروتئین مورد نیاز بدن
مهر۱۶

میزان پروتئین مورد نیاز بدن

میزان پروتئین مورد نیاز بدن اصول مصرف پروتئین معیار مصرف پروتئین‌تان روزانه یک گرم به ازای هر ۵۰۰ گرم از وزن بدنتان باشد مصرف نوعی به میزان بالا در حمایت از رشد عضله برای بدنسازان بد بدن ( سخت بدن ) موثر است . وقتی شما روزانه به ازای حداقل هر ۵۰۰ گرم از وزن بدنتان یک گرم پروتئین می خورید ( ۲۰۰ گرم برای یک بدنساز ۱۰۰ کیلوگرمی ) بدنتان را با پروتئین کافی به منظور ساخت وترمیم بافت عضلانی مهیا می کنید ( ساخت و مرمت بافت‌هایی که در اثر تمرین آسیب دیده‌اند ) در نتیجه این ساخت و سازها هم که نتیجه آشکار است شما به خوبی رشد می‌کنید . میزان پروتئین مورد نیاز بدن علی رغم این که شما تمرین می‌کنید تا به حجم خود بیفزایید رژیم گرفتن نیز برای اجرای یک مسابقه ضروری است به خصوص وقتی که از یک برنامه سیکل پروتئینی پیروی می‌کنید . میزان پروتئین مورد نیاز بدن مصرف چه مقدار پروتئین زیاد است؟ اگر فکر می‌کنید به ۲ گرم پروتئین به ازای هر ۵۰۰ گرم از وزن بدن احتیاج دارید و اگر یک بدنساز ۱۰۰ کیلوگرمی هستید باید ۲۰۰ گرم پروتئین در روز بخورید در این صورت ما به شما توصیه می کنیم که تا می توانید گوشت ، جوجه و تخم مرغ بخورید اگر روی پودرهای پروتئینی تاکید دارید محلول‌های زیادی در این رابطه وجود دارد. اما اعتقاد بر این است که چنین میزان مصرفی زیاد است اگر چه صرف این میزان در میان تعدادی از بدنسازان حرفه‌ای امروز معمول است ولی چنین میزانی را توصیه نمی‌کنیم زیرا این تمرین یک درک نادرست را از فرآیند رشد ماهیچه دارد رشد بستگی به یک مصرف کافی نه بیش از اندازه پروتئینی دارد همچنین این میزان مصرف لازم است تا با میزان معینی مصرف کربوهیدراتی هماهنگ شود. ترکیب درست کربوهیدرات و پروتئین در گسترش یک وضعیت عضله ساز موثرتر از رژیمی است که دارای پروتئین بیش از اندازه و کربوهیدرات‌های کم است. آن‌هایی که معمولا بیش از اندازه پروتئین مصرف می‌کنند از میزان کمی کربوهیدرات استفاده می‌کنند علی رغم مصرف بیش از اندازه پروتئین کمبود کربوهیدرات ممکن است از رشد بهینه بدن جلوگیری کند علاوه بر آن یک محدودیت نیز وجود دارد و آن این که میزان رشد بدن زیاد هم ربطی به مصرف پروتئین ندارد پس به شما می‌گوییم که مصرف ۲ گرم پروتئین به ازای هر ۵۰۰ گرم از وزن بدن به جهت رسیدن به آستانه رشد برای یک بدنساز بسیار زیاد است. مصرف چه مقدار پروتئین کم است؟ طبق پژوهش‌های جدید مشخص شده است که مصرف ۰٫۷ گرم پروتئین به ازای هر ۵۰۰ از وزن بدن روزانه به سختی می‌تواند اهداف فرآیند رشد را تامین کند ( یعنی...

ادامه مطلب
گلوتامین ۲۵۰ گرمی الیمپ
مهر۱۵

گلوتامین ۲۵۰ گرمی الیمپ

گلوتامین ۲۵۰ گرمی الیمپ گلوتامین ۲۵۰ گرمی الیمپ راساس آخرین اطلاعات در علم فیزیولوژی، بیو شیمی فرآیند سوخت و ساز و مکمل‌ها و نیز دانش ژرف دانشمندان ما و همچنین سالها تجربه در این زمینه روشن ساخت که نه تنها کمیت بلکه انتخاب صحیح مواد اولیه کیفیت و اثربخشی محصول را متمایز می‌سازد. با گلوتامین الیمپ تفاوت را احساس کنید گلوتامین ۲۵۰ گرمی الیمپ نوآورانه ترین طرح گلوتامین موجود در بازار با فرمول کامل به همراه طعمی دلچسب و خوشمزه. سریع ترین و با دوام ترین اثر بخشی را با گلوتامین تجربه کنید .افزایش توان فیزیکی , بازسازی و تولید انرژی به همراه ویتامین های موجود در این گلوتامین نیازهای شما را براورده خواهد کرد. گلوتامین ۲۵۰ گرمی الیمپ   هشدار: بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید. افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند. در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید. بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت...

ادامه مطلب
شی کر ۳ تکه (هم زن دستی ۳ تکه)
مهر۱۵

شی کر ۳ تکه (هم زن دستی ۳ تکه)

شی کر ۳ تکه پروتئین (هم زن دستی ۳ تکه) شی کر های ۳ تکه : شیکر ۳ تکه نسل جدید شیکرهای پروتئین است که با هدف آسان ساختن استفاده از مکمل های پودری در باشگاه یا در مکان هایی به غیر از منزل مانند محل کار مورد استفاده قرار میگیرد . تفاوت این شیکر های با مدل های ساده در این است که این شیکر ۳ تکه دارد که محل ریختن پروتئین و قرص است . وقتی پروتئین را در این قسمت میریزید و آن را با چرخاندن قفل می کنید دیگر پروتئین یا هر مکمل پودری دیگر با آب در تماس نیست و مانند یک مخزن جداگانه عمل می کند همچنین جای قرصی تفکیک شده برای وعده های قبل یا بعد از تمرین و یا در طول روز . شما با این کار به میزان وعده ای که در باشگاه یا محل کار خود پروتئین یا هر مکمل پودری دیگری را که نیاز دارید با خود حمل کرده بدون اینکه نگران مخلوط شدن آن با آب داخل مخزن باشید . وقتی که نیاز به مخلوط کردن پروتئین بهمراه آب را داشتید با یک حرکت بسیار ساده چرخشی به اصطلاح قفل مخزن پروتئین باز شده و با آب داخل مخزن مخلوط میشود . حجم مخزن آ شیکر ۳ تکه به اندازه کافی بزرگ است و مخزن پروتئین آن هم تا ۷۰ گرم پروتئین در خود جای میدهد . در تصویر زیر اجزای سازنده شیکر های ۳ تکه رو میبینید :   مزایای استفاده از شیکر های حرفه ای ۳ تکه: * دارای ۳ مخزن مجزا * دارای رنگ بندی های مختلف و زیبا * بسیار شیک * مخزن آب و مخزن پروتئین و قرص * جلوگیری از مخلوط شدن پروتئین و آب * استفاده بسیار آسان * دارای بدنه دودی ( غیر قابل تشخیص ) * پلاستیک محکم تر از مدل معمولی * سطح داخلی بسیار لغزنده *و … هم اکنون فروش شیکر های حرفه ای ۳ تکه در رنگ بدنی مختلف از طرف ایران مکمل معتبرترین فروشگاه اینترنتی مکمل های غذایی مجاز نکته قابل توجه : بعد از استفاده از همزن پروتئین آن را به خوبی...

ادامه مطلب
گینر ماسل جویس آلتیمیت
مهر۱۳

گینر ماسل جویس آلتیمیت

گینر ماسل جویس یولتیمیت ماسل جویس یولتیمیت (Ultimate Nutrition Muscle Juice® Revolution 2600 ) محبوبترین افزایش دهنده وزنی در بازار رقابت مکمل های بدنسازی است . از ویژگی های آن ۵۶ گرم پروتئین در هر وعده آن است که ترکیبی از ۸ پروتئین کلیدی و حیاتی است. این کربو پروتئین یولتیمیت حاوی ۱۷۰ گرم کربوهیدرات زود جذب و حاوی ماده ای برای کمک به هضم کربوهیدرات و همچنین برای به حداقل رساندن نفخ می باشد. گینر ماسل جویس یولتیمیت علاوه برآن این گینر یولتیمیت حاوی ۱۰۰۰ میلی گرم ال گلوتامین در هر وعد آن می باشد . این ترکیبات قدرتمند شما را در برابر تخریب عضلانی محافظت می کند و سوخت فراوانی را برای انجام تمرینات با کیفیت تر و طاقت فرسا به شما می دهد .. نگاهی به محتوای گینر فوق العاده حرفه ای ماسل جویس نشان می دهد که این گینر در هر وعده ۲۶۰۰ کالری برای انجام تمرینات سخت به بدن ورزشکار می رساند و تمرینات ورزشکار را به سطح بالا تری می رساند.علاوه بر ان این گینر پروتئین لازم برای عضله سازی را نیز به مقدار بالا تامین می کند. گینر ماسل جویس یولتیمیت گینر ماسل جویس یولتیمیت حاوی مقدار بالایی از آمینو اسید های شاخه ای ( BCAA ) می باشد . این بی سی ای ای ها عبارت اند از لوسین ، ایزولوسین و والین .این آمینو اسید های زنجیره ای امکان عضله سازی را بالاتر برده و کیفیت عضلات بدن را نیز بالا تر برده و به طور کلی در بالا بردن کیفیت عضلات و چگالی عضلات بسیار موثر هستند.گینر ماسل جویس یولتیمیت حاوی مواد موثر و تاثیر گذار دیگری مانند آرژنین و آلانین نیز می باشند. گینر ماسل جویس یولتیمیت ویژگی های گینر یولتیمیت برخی از ویژگی های گینر ماسل جویس یولتیمیت ساختن حجم عضلانی با کیفیت و چگالی بالا حجم خشک عضلانی بالا تنظیم فعالیت هورمونی بدن ورزشکاران و بدنسازان تعمیر و نگهداری فشار خون طبیعی عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و عصبی عملکرد طبیعی آنزیم گوارشی کاهش خستگی و...

ادامه مطلب
جینگکوبیلوبا Gingko biloba
مهر۱۳

جینگکوبیلوبا Gingko biloba

جینگکوبیلوبا Gingko biloba مکمل غذایی جینکگو پلاس فوراور برای تقویت حافظه، تمرکز حواس، افزایش گردش خون، آلزایمر و سرمازدگی، این محصول یک ترکیب فرمول شده از ۴ گیاه باستانی شناخته شده چین است که اثر یکدیگر را تقویت یا سینرژیک می کنند. جینگکوبیلوبا Gingko biloba ترکیب اصلی این مکمل غذایی عصاره برگ گیاه جینکگو بیلوبا هست که سپس با Ganoderma از قارچ رِشی و شیزاندرا چاینزیس Schisandra berries و گیاه فو-تی (پلی گونوم مولتی فوروم) cured Fo-Ti که هریک به نوبه خود از گیاهان با اهمیت در کشور چین هستند مخلوط شده است. جینگکوبیلوبا Gingko biloba موارد مصرف: Ginkgo Biloba : سبب افزایش خون رسانی به مغز و تقویت مویرگها می شود و در افزایش و تقویت جریان خون به کار برده می شود. باعث تقویت حافظه شده و برای عملکرد مغز بسیار مفید است. همچنین در درمان آسم، حساسیتها ، اگزما ، آلزایمر، وزوزگوش tinnitus و در نارسایی شریانی پیرامونی بسیار مؤثر است. جینگکوبیلوبا Gingko biloba افزایش دهنده سطح انرژی در بدن ترکیب اصلی : عصاره برگ گیاه ژینکو بیلوبا یا درخت شجرالمعبد یا چهل سکه ترکیبات دیگر : شامل گیاهان چینی نیرو بخش برای افزایش فواید Ginkgo Biloba شامل Ganoderma بدست آمده از قارچ Reishi ، دانه Schisandra و داروی Fo-ti با خاصیت ضد...

ادامه مطلب
صفحه 4 از 23323456