ﺳﻮﺍﻟﻰ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻴﻠﻰ ﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻄﺮﺣﻪ و از من پرسیده میشه اینه که، ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ
بهمن۱۴

ﺳﻮﺍﻟﻰ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻴﻠﻰ ﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻄﺮﺣﻪ و از من پرسیده میشه اینه که، ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ

⬅️ﺳﻮﺍﻟﻰ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻴﻠﻰ ﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻄﺮﺣﻪ و از من پرسیده میشه اینه که، ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ⁉️ ✅ﻛﻠﺴﻴﻢ – ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ!ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ . – ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻗﺮﺹ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ . – ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺸﻪ ✅ﺁﻫﻦ – ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ ! ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻓﻪ ! ﺍﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﻳﻨﻜﺎﺭ ﻣﻤﻜﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻮﻥ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﺧﻴﻠﻰ ﻣﺸﻜﻼﺕﮔﻮﺍﺭﺷﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻓﺮﺩ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ، ﻭ ﻧﻬﺎﻳﺘﺎ ﻓﺮﺩ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﻴﺸﻪ ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﻩ ! – ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ، ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ، ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ، ﻧﺎﻥ،ﭼﺎﻯ،ﻓﻴﺒﺮ ﻭ ﻗﺮﺹ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﮕﻰ ﺟﺬﺏ ﺁًﻫﻦ ﺭﺍﻛﺎﻫﺶ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ❌ ✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C ﺩﻭ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺭﻭ ﺩﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ : – ﺍﻳﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ،ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺁﻥ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ. ✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ B ﻛﻠﻴﻪ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ (B1 تا B12) ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁب اند، ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺧﻮﺭﺩﻩﺷﻮﻧﺪ. ✅ﺭﻭﻯ( ﺯﻳﻨﻚ‏) ﺑﺘﺎﺯﮔﻰ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ،رشد ناخن ها و ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪﻥ . – ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ یا قبل خواب ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ. – ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﻣﻴﺨﻮﺭﻳﺪ، ۶ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ( ﺑﺎﻫﻢ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺩﺍﺭﻥ‏) -همچنین ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E – ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﺳﺖ، ﺯﻳﺮﺍ ﻳﻚ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﻰ ﺍﺳﺖ. بعد تمرین هم به عنوان آنتی اکسیدانی قوی برای شما موثره. – ﻗﺮﺻﻬﺎﻯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻜﺠﺎ ﻗﻮﺭﺕ ﺑﺪﻫﻴﺪ ! ﻧﺼﻒ ﻛﺮﺩﻥ، ﺣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﺎ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﻣﻤﻨﻮﻉ...

ادامه مطلب
مکمل بدنسازی نحوه تشخیص مکمل اصل از تقلبی
خرداد۰۹

مکمل بدنسازی نحوه تشخیص مکمل اصل از تقلبی

مکمل بدنسازی برای هر فردی که بدن سازی کار می‌کند چه مبتدی و چه حرفه‌ای یکی‌ از مهم‌ترین سوالات آنها همیشه در مورد مکمل بدنسازی می‌باشد. بر خلاف جوامع غربی متأسفانه در کشور‌هایی نظیر هند و ایران وقتی‌ بحث در مورد کیفیت مکمل بدنسازی غذایی نظیر پروتئین، گلوتامین، کراتین و حتی مولتی ویتامین‌ ها مطرح میشود جای هیچ سخنی باقی‌ نمی‌ماند. همانطور که همه شما نیز میدانید این مکمل های بدنسازی اکثرا دارای کیفیت بسیار پایین و تقلبی هستند. مکمل‌هایی که نام بردیم تنها چندی از معروف‌ ترین مکمل‌های بدنسازی بودند وگرنه اگر بخواهیم لیستی از مکمل‌های بدنسازی تقلبی تهیه کنیم بسیار بیشتر از این حرف‌ها خواهد بود. با مکمل‌های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکمل بدنسازی ها ارزش خریدن دارند، می‌تواند گیج کننده باشد. اما متاسفانه تولید کننده‌های مکمل‌ها، در زمینه‌ی آموزش فعالیت کمی دارند و وقتی محصولی نمی‌تواند انتظارات را براورده کند، اغلب بسیار باعث نا امیدی می‌شود. این راهنما که در مورد مکمل‌ های بدنسازی است، بررسی می‌کند که کدام مکمل‌ها موثرترند و ارزش خریدن دارند. از همین ابتدا، ما باید یک موضوع را رد کنیم: هر مکملی (به غیر از برخی از مکمل‌های هورمونی که در واقع سازنده‌ی استروئیدها یا ترکیباتی هستند که در بدن به استروئید تبدیل می‌شوند)، به تنهایی کار کمی انجام می‌دهد. شما برای افزایش بافت عضلانی‌تان، به منبع فراوانی از مواد مغذی نیاز دارید که از قسمت‌های مختلف رژیم غذایی شما بدست می‌آید. بنابراین با در نظر گرفتن اینکه تمرین و رژیم غذایی استانداردی داشته باشید، مکمل‌ها، برایتان کمی مفید و کمک دهنده هستند. حالا نگاهی می‌اندازیم به مکمل‌هایی که ارزش خریداری دارند: مکمل بدنسازی را نمی توان جایگزین مناسبی برای غذا در نظر گرفت چرا که این مکمل ها همه ی مواد مغذی و مزایا و منافع غذاها مثلاً ویتامین میوه ها و سبزیجات را به بدن نمی رسانند واین مکمل ها در کنار وعده های غذایی مناسب باعث رشد عضلات خواهند شد . بنابراین نسبت به بدن شما و همچنین عادات غذا خوردن ورزشکاران باید از مکمل های مناسب بهره ببرند. اما شما برای خرید محصولات اصل دو راه پیش روی خود دارید. اول اینکه شما میتوانید از سایت‌های معتبر مکمل بدنسازی فروشی در خارج از کشور خرید کنید که هزینه حمل و نقل و سایر موارد باعث میشود که قیمت تمام شده آن مکمل‌ها دو برابر قیمت واقعیش شود. دوم اینکه میتوانید از فروشنده‌های داخلی‌ قابل اعتماد و معتبر مکمل‌های خود را به قیمت تمام شده کمتری تهیه کنید. هنگامی که شما از یک سایت بسیار معتبر مکمل بدنسازی فروشی در خارج از کشور مثلا ایالات متحده خرید کنید با اینکه هزینه تمام شده برای شما زیاد خواهد بود ولی‌ مطمئن خواهید بود...

ادامه مطلب
بررسی مکمل پاراهورمون AT4 گراناده عوارض و فوائد
فروردین۲۹

بررسی مکمل پاراهورمون AT4 گراناده عوارض و فوائد

مکمل پاراهورمون AT4 گراناده انگلستان مکملی مفید برای به تعادل رساندن هورمون بدن برای رسیدن به بدنی عضلانی ، با کیفیت و چگالی بالا می باشد .اگر به اندازه مناسب از مواد غذایی مناسب استفاده می کنید ، اگر تمرینات بدنسازی خوبی دارید و اگر از مکمل های بدنسازی مناسبی استفاده می کنید با استفاده از ای تی فور گراناده انگلیس بدنی عضلانی با بالاترین کیفیت بسازید . استفاده از مکمل AT4 سطح تستسترون خون را بالا برده و در عضله سازی بسیار موثر می باشد . استفاده از AT4 گرن اید در کنار پروتئین و کراتین برای ساختن عضله بسیار مناسب می باشد . محصول AT4 نارنجکی Grenade یکی از بهترین . پاراهورمون های جهان می باشد و برای عضله سازی از کیفیت بالای برخوردار می باشد . این محصول گراناده یک یک تقویت کننده طبیعی هورمون تستوسترون می باشد و در نتیجه در فرایند عضله سازی بسیار اثر بخش می باشد . مکمل پروهورمون AT4 گراناده محصولی مناسب برای عضله سازی است . این محصول نتیجه پژوهش بیش از یک دهه می باشد و بر خلاف محصول های مشابه در بازار مکمل های بدنسازی بسیار اثر بخش می باشد . ویژگی های مکمل ای تی فور نارنجکی Grenade : تقویت کننده طبیعی هورمون تستوسترون و افزایش سطح تستوسترون موثر در عضله سازی مفید برای به تعادل رساندن هورمون بدن دارای آنتی استروژن عضله سازی باکیفیت و با چگالی بالا کمک به رشد پایدار عضله در کوتاهترین زمان ممکن افزایش قدرت عضلات کمک به ریکاوری و بازتوانی عضلات پمپاژ خون بهتر به عضلات و در نتیجه افزایش توان عضلات موثر در کاهش چربی بدن مواد مهم تشکیل دهنده مکمل AT4 گراناده انگلستان : دی آسپارتیک کلات کلسیم — ۱۵۰۰ میلی گرم ویتامین D3 خالص — ۱۲٫۵ میلی گرم Passiflora Caerulea با کیفیت — ۷۳٫۷۵ میلی گرم اسید بوریک — ۴٫۷۵ میلی گرم Fenurex Fenugreek (شنبلیله ) — ۳۶۰ میلی گرم   طریق مصرف AT4 گراناده انگلستان : روزانه ۳ کپسول ( ۱ وعده ) ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه و ۳ کپسول قبل ۳۰ دقیقه قبل از ناهار میل نمایید . هشدار محصول : بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید . بعد از مصرف ۸ هفته برای ۴ هفته مصرف این مکمل را قطع نمایید . استفاده از این محصول تنها برای مردان بالای ۱۸ سال توصیه می شود . اگر مبتلا به مریضی خاصی هستسد ، قبل از استفاده با پزشک مشورت نمایید . دور از دسترس کودکان نگه دارید . در جای خشک و خنک نگه دارید . شرکت تولید کننده : Grenade انگلستان تعداد کپسول : ۱۲۰  عدد مورد استفاده برای : عضله سازی — افزایش کیفیت...

ادامه مطلب
گینر یونیورسال بررسی عوارض و فوائد .ایا میتوان قدرت بدن را ۳ برابر کرد ؟
فروردین۰۴

گینر یونیورسال بررسی عوارض و فوائد .ایا میتوان قدرت بدن را ۳ برابر کرد ؟

گینر یونیورسال یک محصول از شرکت یولتیمیت نشرال هستش که در طعم کاکائو در اختیار مصرف کنندگان قرار گرفته . ویژگی های گینر یونیورسال افزایش سوخت ساز بدن تا ۳۱۰۰ کالری در روز (افزایش انرژی بدن) تاثیر بسیار سریع شامل گیاهان مفید برای بدن وزن ۴٫۵ کیلو گرم تولید کننده Ultimate Nutrition حالت : قدرتی توضیحات گینر یونیورسال : این محصول برای افزایش سوخت ساز بدن و افزایش میزان سطح کالری بدن طراحی شده که در روز به میزان ۳۱۰۰ کالری در بدن شما ازاد سازی میکند در بعضی از مواقع شما نیاز دارید به یک سری از مواد پروتئینی که باعث افزایش حجم بدن شما بشه و سریع عمل کنه میتونین برای این کار از گینر یونیورسال استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده گینر یونیورسال : در صورت مصرف هر بار این محصول شما مقادیر پروتئین و کربو هیدرات و چربی زیر را در یافت میکنید. ۱۵۰ گرم پروتئین ۵۹۶ گرم کربو هیدرات ۱۵ گرم چربی یکی از ویژگی های این محصول این است که بعد از مصرف شما به صورت ۳۱۰۰ کالری ازاد میکنید که باعث میشه سطح انرژی شما به شدت بالا بره و اماده ورزش و کار های سخت خود شوید . بزارید یک مثال ساده برای شما بزنیم که ۳۱۰۰ کالری چقدر است ؟ ببینید وزن فردی که ۸۵ کیلو هستش نیازمند دریافت روزی ۲۲۰۰ کالری می باشد. حال شما نگاه کنید که فردی که ۸۵ کیلو باشد اگر روزی ۳۱۰۰ کالری دریافت کند چقدر می شود که دریافت این میزان کالری فقط از خودرن همین محصول است و تصور کنید ان فرد ۸۵ کیلویی انقدر انرژی داشته باشه که کل روز بالا پایین بپره....

ادامه مطلب
گلوتامین سایتک
دی۰۱

گلوتامین سایتک

گلوتامین سایتک ال گلوتامین یکی از آمینوهای مهم در بافتهای ماهیچه‌ای متصل به استخوان‌هاست که علاوه بر این در حفظ تعادل میزان نیتروژن بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند. انجام حرکات ورزشی سنگین و بلند مدت باعث کاهش سطح گلوتامین بدن شده و باعث اختلال در تعادل گلوتامین بدن می‌شود. ال گلوتامین سایتک نوتریشن دارای ۶۰۰۰ میلی‌گرم گلوتامین در هر سروینگ می‌باشد که این کمبود را جبران می‌کند. این مکمل فاقد هرگونه طعم دهنده مصنوعی،‌ قند، نشاسته، رنگ دهنده مصنوعی و مخمر می‌باشد. برخی از ویژگی های ال گلوتامین سایتک نوتریشن: انتشار هورمون رشد مولومازیشن سلول عضلات افزایش سنتز گلیکوژن گلوتامین سایتک طریقه مصرف: این مکمل را می‌توانید پیش، بعد یا در حین ورزش مصرف کنید هم چنین می توانید قبل از خواب از آن استفاده کنید. گلوتامین سایتک هشدار: قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید. افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند. در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید. هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه...

ادامه مطلب
صفحه 1 از 23012345