با ورزش فکری لاغر بشید

 

تحقیقات نشون میده  انجام تمارین ذهنی میتونه در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشه.

ویژگی بارز ورزشهای فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه ـست، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشون میده  که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم.
این مطالعه نشون میده  خوردن با فکر و اندیشه میتونه فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشه؛ میتونه موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب بشه.

این تیم تحقیق با بررسی ۲۰۰ فرد بزرگسال دریافتند ۱۸ ماه بعد از شروع تمارین فکری و ذهنی، شرکت کنندگان به طور میانگین ۴.۳ درصد از وزن بدن شان رو از دست دادند.

همچنین آنها دریافتند برنامه های فکری و ذهنی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سطح گلوکز خون و نسبت میزان تری گلیسیرید بر کلسترول HDL که هر دو با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط هستند، دارند.

 

 

نویسنده: پارس بی

اشتراک گذاری این نوشته

دیدگاه شما چیست ؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *