رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

اگر روی ترازو رفتید و با دیدن  مثل توپ تخم‌مرغی گرد شدید، یعنی اینکه اضافه وزن دارید.

دیگه انقدر در این روز ها غذا نوش جان کرده اید که از حالت افقی به بیضی در امده اید به همین منظور

ما در این مقاله سعی داریم شما را از حالت بیضی به حالت افقی معمولی مسطتیلی در بیاریم.

با ما باشید.

رژیم غذایی

رژیم

رژیم غذایی زیاده برای همه شکل ادم ولی امروز ما میخوایم با شما طوری کار کنیم که بتونید لاغر بشید

و در این حین لذت ببرید از لاغر شدن خودتون کار خیلی اسونیه فقط باید انجامش بدید.

قبل از اینکه ادامه متن بخونید خواهش اگه فقط میخواید بخونید و برید لطفا ادامه ندید ولی اگر میخواهید

انجام بدید ادامه را بخونید.

لاغر بشیم

  1. چاشنی ها رو حذف کن
  2. کمتر شیرینی بخور حداقل روزی ۱ بار
  3. کمتر سوس و…. استفاده کن
  4. کمتر یه جا بشین (میخوای با تلفن صحبت کنی پاشو راه برو)
  5. سر خودتو گرم کن به کاری تا یه مدت
  6. سر ناهار با بیل نرو تو بشقاب (با چنگال بخور )
  7. سر ناهار یه دیس پلو خرشت نخور برنامه پایین تر هست میگمیک چطوری بخوری اسیب نبینی گشنه گی هم نکشی
  8. یه باشگاه بنویس
  9. با مشاور ما مشورت کن.
  10. از گوشی تلویزیون فاصله بگیر نه اینکه عقب تر بشینی نه کمتر ببین و دستت بگیر گوشی رو
  11. خوابتو تنظیم کن.
  12. رفتی بیرون سریع نرو بغالی چیز بخری
  13. هر روز ۲ لیتر حداکثر یا اگه بیشتر میتونی اب مصرف کن
  14. امان از سیگار غلیون ….. نکش برادرم نکش خواهرم نکش
  15. صبحونه بخور
  16. نهار کمتر بخور
  17. شام حذف کن کلا

 

رژیم لاغری

اقا سر سفره رفتی مهمونی حواست باشه انقدر نخور تا بترکی کم بخور

برای مثال روز اول به اندازه ۲ تا قاشق کمتر بخور روز بعد ۳ تا این ۳ قاشوقو ۳ روز ادامه بده و بعد ۳ روز دوباره ۲ قاشق کم کن روز بعذش یک

قاشق دیگه کم کن تا ۳ روز بعد که خودت متوجه بشی غذات کم شده اون قاشق غذایی هم که کم میکنی خرشتی نکن

بزار داخل یخچال یه بریز داخل قابلمه برکت دور نریز.

خوب تا اینجا شما تونستی غذاتو کنتورول کنی.

حالا چطوری چربی اب کنی

رژیم

رژیم لاغری ورزشی

اقا اگه وزنت زیاده نرو ندو بزار وزنت با رژیم معمولی بیاد پایین بعد برو بدو برو پیاده روی طولانی

شما که وزنت زیاده اگه بری بدویی سکته میکنی میمیری یا اگه این نشه مفصل پات به ….. میره اره عزیز دلم

نصبت وزن به قد بگیر ببین اگه زیاد بودی اصلا نرو ندو تا زمانی که وزنت به حد ۵ یا ۱۰ کیلیو اضافه نرسیده نرو بدو

پیاده روی انجام بده ولی کوتاه زمانی که وزنت زیاده .

رژیم لاغری با قرص لاغری

قرص لاغری به شما کمک میکنه که سریع تر لاغر بشی به همین جهت ما پیشنهاد میکنیم که حتما از یه مشاور برای این کار

استفاده کنی استفاده از قرص لاغری باید جوری باشه که شما رو راضی نگه داره نه اینکه خودسرانه باشه

با کمی هزینه هیکل شما از حالت دایره به مسطتیل در میاد.

رژیم لاغری سریع

 

میوه مصرف کن سبزی مصرف کن بارای گرفتن رژیم لاغری مناسب شما باید تغزیه مناسب داشته باشید و علاوه بر اون

شما باید لذت ببرید از رژیم لاغری تون .

 

نویسنده: فیتنس بدنسازی

اشتراک گذاری این نوشته

دیدگاه شما چیست ؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *