لاغری سریع و رژیم لاغری بررسی فواید و ضررها وارد شوید

لاغری

لاغری و قرص های لاغری بررسی فواید و ضررها.

به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد قرص لاغری گویند.

چهار دلیل سودمندی قرص های لاغری

لاغری

رژیم لاغری همان ایده آل نهایی برای لاغری است. رژیم لاغری همان جایی است که در به در دنبالش هستید.

 

کاملا سالم است. هیچگونه شوک و برق و جراحی و دارویی در کار نیست.

اگر لاغری آسان را به معنای کاهش سایز و وزن بدانیم و

همزمان علاقه ای به انواع رژیم های لاغری نداشته باشیم،

رژیم لاغری دقیقا لاغری سریع را به شما هدیه می دهد.

اگر به شما بگوییم معادل 3 ساعت ورزش های پرتحرک

در باشگاه ها در تنها نیم ساعت چربی سوزی می کنید،

مطمئنا همین حالا با مشاوران تماس خواهید گرفت.

رژیم لاغری همان همراه دلسوز شما در رسیدن به هدف تناسب اندام است.

تیم خبره ی رژیم لاغری لذتبخش ترین لحظات را برای رسیدن شما به سلامتی رقم می زند.

رژیم لاغری

  1. گرسنگی

با اینحال، برخی دیگر بگونه ای غیرمستقیم عمل می کنند.

آیا هنگام رژیم، گرسنگی امانتان را می برد؟

در این صورت، قرص های لاغری با فرونشاندن اشتهایتان، مفید واقع خواهد شد.

اکنون با آرام شدن شکم تان، سپری کردن باقی روز، آسانتر خواهد شد.

لاغری موضوعی است که امروزه بسیار صحبت هایی از آن را می شنویم .

و در اطرافمان افراد چاقی وجود دارند که بسیار از وزن زیاد خود رنج می برند

و به دنبال راه حلی ساده و کاربردی برای خلاص شدن از چاقی هستند .

ما هم در این مقاله برآن شدیم که مطالبی را گردآوری کنیم

تا شما عزیزان بتوانید به لاغری دست پیدا کنید .

بهترین قرص لاغر یلاغری

به روش های ساده لاغری اشاره کنیم.

  1. میزان انرژی

شرط لازم برای از دست دادن چربی های اضافی بدن برای لاغری ، ب

رنامه غذایی کم کالری است. چنین برنامه ای باعث لطمه به میزان انرژی لازم بدن می شود.

به عبارت دیگر، چون مقدار انرژی دریافتیتان کاهش می یابد، عضلات هم انرژی کمتری خواهند داشت.

قرص ها حاوی مواد مختلفی هستند. کافئین یکی از این مواد است که بدون وارد کردن کالری بیشتر،

به افزایش میزان انرژی بدن کمک می کند.

انرژی بیشتر، باعث تمرین سنگینتر می شود و تمرین سنگینتر هم بمعنی احتمال بیشتر

حفظ بافتهای عضلانی بدن می باشد که ساختن و حجیم کردنشان مستلزم سالها زحمت بوده است.

  1. بهبود تمرکز

 

برخی افراد، پس از چند روز استفاده از مکملهای لاغری، متوجه بهبود تمرکزشان می شوند.

اگرچه این وضعیت، شاید ارتباط مستقیمی با توانایی قرص های لاغری در بدنتان نداشته باشد اما احتمالا،

تفکر مداوم درباره برنامه غذایی و تمرین و امور مرتبط، امکان اندیشیدن به هر موضوع دیگری را سلب می کند.

مصرف قرص های لاغری شاید به حفظ تمرکزتان کمک کند و

بدین ترتیب بتوانید بر کار یا هر فعالیت مغزی دیگری بهتر متمرکز شوید.

  1. بهبود وضعیت سلامتی عمومی

بالاخره، دلیل دیگر لزوم توجه به قرص های لاغری، وجود موادی

با اثرات جانبی سودمند برای سلامتی در برخی از آنهاست.

مثلا، بسیاری از قرص های لاغری، حاوی “یوهیمبی” هستند که ضمن کاهش چربی بدن برای لاغری،

جریان خون به اندامها و اعضای انتهایی (دستها و پاها، انگشتان …) را افزایش می دهد.

مثال دیگری از مواد موجود در قرص های لاغری، عصاره چای سبز است.

حتما شنیده اید که این ماده، فواید بسیاری، از جمله خاصیت آنتی اکسیدانی دارد

انواع قرص های لاغری

1- ترموژنیک ها :

لاغری

این قرص های  لاغری شامل دو دسته هستند. دسته اول از طریق اثر بر روی غده تیروئید

و افزایش 3T و 4T و در نهایت افزایش تیروکسین منجر به شدت متابولیسم و سوخت و ساز می شود

که باید زیر نظر پزشک مصرف شود. زیرا در صورت استفاده خودسرانه ممکن است فرد به هیپرتیروئیدیسم دچار شود.

دسته دوم ترموژنیک ها از طریق اعمال اثر بر روی عصب سمپاتیک اعصاب خودمختار باعث افزایش کاتکول آمین ها که

مشتقات آمینی بنزن هستند می شود که این مشتقات کاتکول آمینی شامل هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین می باشد

که از قسمت مرکزی غدۀ فوق کلیوی ترشح می شود که از این قبیل می توان به مکمل افدرین

که از گیاه افدرا از خانوادۀ افدراسه تهیه شده اشاره کرد.

رازهایی نظیر آتروپین و هیوسین را سکوپولامین نیز در این دسته قرار می گیرند

که باید زیر نظر پشک مصرف شوند با مصرف مکمل افدرین بدن در حالت ستیزوگریز قرار می گیرد.

در این حالت خون بیشتری به بافت ها می رسد و سوخت و

ساز سلول به ویژه کاتابولیسم را افزایش می یابد در زمان مصرف افدرین فرد دچار طپش قلب می شود.

برخی از ورزشکاران به علت مشاهدۀ اثرات افدرین در قرص های لاغری به مصرف بیش از حد و خودسرانۀ

آن اقدام می ورزند و دچار بعضی بیماری های روانی مانند خشونت بیش از حد و عدم تعادل رفتاری می شوند

که باید سریعاً به پزشک مراجعه کنند. تا پزشک با آزمایشات مربوطه داروهایی نظیر، پروپرانولول- اوکسپرنولول

و سوتالول و … را به شخص تجویز کند که این داروها مسدود کنندۀ « گیرنده » بتای قلبی هستند.

زیرا اثر افدرین بر روی گیرنده های بتا قلبی می باشد.

لاغری سریع

2- بلوکه کننده ها :

این دسته قرص های لاغری نیستند ولی مانع جذب چربی در بدن می شوند.

به این طریق که سلول چربی را فارگوسیت می کند و دور تا دور سلول چربی را فرا می گیرد تا از طریق بدن جذب نشوند.

از بلوکه کننده ها می توان به انواع قرص های لاغری لاوکه کننده و گوارانا اشاره کرد که این دو مولکول

از جلبک های دریایی ساخته شده اند و جزء بی ضررترین قرص های  لاغری به حساب می آیند.

3- دفع کننده ها:

این دسته نیز قرص های لاغری نیستند و فقط مانع جذب چربی در بدن می شوند.

مثلاً زنیکال باعث می شود آب بدن به همراه سدیم و پتاسیم از طریق ادرار دفع شود

و نیز مقدار کمتری از مواد غذایی جذب بدن شود و یا «تریامترن H» که پتاسیم را در بدن نگه می دارد

و فقط سدیم را به همراه آب از بدن دفع می کند و فشار کمتری را به قلب وارد می کند و

در اصل با مصرف دیورتیک ها وزن بدن از طریق دفع آب کم می شود و چربی ها مصرف

نمی شوند و دیورتیک ها جزء خطرناک ترین داروها به حساب می آیند.

زیرا تعادل الکترولیتی بدن را به هم می زنند.

در دسته دفع کننده ها مکملی به نام زینکال وجود دارد که آنزیم

لیپاز معده را از بین می برد و فرد با مصرف چربی هم چاق نمی شود

زیرا چربی ها جذب بدن نشده و از راه مدفوع دفع می گردند و فرد همیشه

دارای مدفوع چرب می باشد که مصرف آن نیز خطراتی به همراه دارد.

مشاوره لاغری

4- آنابولیک ها :

شامل: یوهیمبین- DHEA- تریبولوس دلتا4 ، آندروستن دیون می باشند.

از مکمل های نام برده شده DHEA و دلتا 4- آندروستن دیون پروهورمون می باشند.

یعنی یک یا دو مرحله قبل از ساخت تستوسترون اند و با مصرف آنها بدن

به صورت طبیعی تستوسترون تولید می کند و از طریق خواص آنابولیک

آنها اتفاق می افتد. یوهیمبین و تریبولوس ترستریس ( نام علمی فارفاسک )

باعث افزایش تستوسترون به صورت طبیعی می شوند.

این دسته بیشتر در دوران رژیم ورزشکاران مصرف می شود تا علاوه بر

لاغری بافت عضله شان حفظ شود.

استفاده پروهورمون ها مدتی است در مسابقات ورزشی ممنوع شده است.

5- ترکیبات آلی اکتیو :

شامل آنزیم ها- کوآنزیم ها و ویتامین ها و بعضی ترکیبات آلی می باشند.

مثل مکمل هایی چون کوآنزیم 10Q کرومیوم- آنتی اکسیدان ها-

ال کارنیتین که این دسته جزء بی ضررترین قرص های  لاغری می باشد.

6-  قرص های مفید :

این دسته LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهد و سریع تر به

انرژی تبدیل شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد و شامل

مکمل هایی نظیر CLA که از شیر گاو به دست آمده و روغن های

MCT مثل روغن کنجد- زیتون و روغن های گیاهی می باشد.

این دسته نیز جزء بی ضررترین قرص های  لاغری محسوب می شود.

رژیم لاغری چیست ؟

لاغری سریع

لاغری سریع یکی از بحث های داغ و چالش برانگیز این روزهاست و انواع

روش ها و رژیم غذایی در اینترنت پیدا می شود که در آن ها به لاغری سریع اشاره شده است.

اما بهترین راه و سالم ترین روش ها کدامند؟ روش های مختلفی موجود هستند

که  بسیاری از آن ها می تواند خطرناک باشد. زیرا این روش ها، غیراصولی و

در بسیاری از مواقع حتی کشنده هستند. بنابراین برای داشتن اندامی زیبا

و لاغری سریع باید به متخصص مراجعه کرد و طبق اصول ارائه شده حرکت کرد.

در بسیاری از موارد دیده شده است که برای لاغری سریع نه تنها رسیدن به

وزن دلخواه ممکن نیست بلکه خطراتی همچون بیماری های قلبی،

فشار خون و عارضه های مختلفی به همراه دارد. بنابراین سلامتی

در درجه ی اول قرار دارد و نباید با روش های غلط آن را به خطر انداخت.

توجه داشته باشید در بیشتر موارد لاغری سریع در کلینیک ها و مراکز

غیر استاندارد و با روش های تهاجمی استفاده می شود.

در صورتیکه اضطرار پزشکی برای کاهش وزن وجود داشته باشد ،

جراح ها و متخصصان این حوزه با روش هایی بسیار سالم و جراحی های معده این کار را انجام خواهند داد.

و اما لاغری سریع چیست؟ بهتر است بدانید لاغر شدن روندی کند و زمان بر است

و لاغری سریع اصولا مغایر با اصول تندرستی و سلامت است.

در درجه ی اول تغییر در عادات غذایی روزمره ضروری ترین روش است که

لازمه ی هر نوع رژیمی است. بهتر است برای این کار از تغییرات کوچک بهره ببرید

که در عین حال آسیبی به شما وارد نشود. رژیم های سخت و بدون اصول علاوه

بر مضر بودن توانایی شما را کاهش می دهد و ممکن است بعد از چندین روز از

رژیم مورد نظر انصراف دهید و حتی انگیزه ی لازم از بین برود.

برای مثال بهتر است مواد غذایی مفیدی مثل لبنیات همچون شیر و ماست را وارد

زنجیره ی غذایی خود کنید. البته به خاطر داشته باشید که برای لاغری سریع نباید با

رژیم کوتاه مدت و استفاده از مواد غذایی کم چرب انتظار داشته باشید برای تناسب اندام شما کافی باشد.

لاغری سریع ، معمولا به روش های تهاجمی اطلاق می شود. انواع روش های جراحی و

لیزردرمانی ها که بی ضرر بودن هیچکدام از آنها اثبات نشده است. هنوز تحقیقات علمی

و استانداردی برای بی ضرر بودن روش های تهاجمی انجام نشده است. بدنی سالم داشته باشید

و برای تناسب اندام وقت و زمان بیشتری صرف کنید. برای لاغری سریع روش های زیادی

معرفی و تبلیغ می شوند اما درمورد میزان جراحات و اسکار های بعد از عمل و عواقب

وحشتناکی که در بسیاری از موارد نیاز به جراحی های دوباره و سه باره دارند، کسی تبلیغی نمی کند.

در نظر داشته باشید لاغری سریع برای افراد سالمی است که ناراحتی ها و بیماری خاصی ندارند ،

بسیار عوارض زاست. از کار افتادگی و دست و پنجه نرم کردن با دردهای وحشتناک

بعد از عمل مواردی هستند که معمولا در بخش های پنهان

خبرها باقی می مانند و احدی از این مسائل آگاه نمی شود.

لاغری سریع با روش هایی مثل لیپولیز و لیپوساکشن بسیار دردناک و عوارض زا است تا چند هفته بعد از عمل جراحی زخم ها در سطح شکم باز می مانند و چربی ها باید بصورت دائمی از این حفره ها خارج شود، روشی که به سریع ترین روش لاغر ی موسوم است گاها باعث از کار افتادگی برای بیشتر از یک ماه می شود. لاغری سریع را از یاد ببرید ، اگر سلامتی و تندرستی شما برایتان در الویت قرار دارد.

رژیم لاغری

معمولا اولین راهی که به ذهن افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری و چربی سوزی به ذهنشان می رسد استفاده از رژیم لاغری است. طبیعتا سریع ترین و راحت ترین و رایج ترین راه نیز استفاده از همین رژیم لاغری است.

 

همان طور که می دانید علاوه بر دکتر هایی که به خود اجازه می دهند به هر فردی بر اساس نیاز هایش رژیم لاغری اعطا کنند سایت های اینترنتی نیز برای افزایش تعداد بازدید های خود دست به انتشار مطالبی مانند رژیم لاغری سریع و رژیم لاغری پانزده روزه و یا بیست روزه می زنند.

اما باید دانست استفاده از رژیم لاغری همانقدر که آسان از وزن کم میکند و باعث لاغر ی و چربی سوزی می شود همان اندازه نیز به طور سریع در اثر ادامه ندادن رژیم لاغری باز می گردد و باعث تضعیف روحیه می شود.اما اگر همین رژیم لاغری بر مبنای اصول باشد و همراه با تمرینات ورزشی مداوم و مکرر باشد اثر بخشی بسیار مطلوبی دارد و به مرور زمان تثبیت می شود و مانند رژیم غذایی تنها به زودی اثر خود را از دست نمی دهد.

رژیم لاغری اگر بر مبنای اصول باشد همه نوع مواد غذایی در آن گنجانده شده. برای مثال  ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون

1 سیب و یک میوه سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع

3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون + یک قطعه نان + 1 پرس سالاد برای یک روز رژیم لاغری مناسب است چون از همه نوع مواد غذایی مورد نیاز بدن در آن وجود دارد. رژیمهایی هستند که بر اساس وزن، قد، جنسیت و حتی وضعیت اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی فرد توسط متخصص تغذیه تنظیم می گردد.

نکته ای که در گرفتن رژیم باید مورد توجه قرار بگیرد این است که رژیم لاغری شیوه و روشی جهت رسیدن به سلامتی است. فرد چاق معمولا با هدف دوری از مشکلات ایجاد شده توسط چاقی رژیم می گیرد تا از بیماریها و عوارض چاقی فاصله بگیرد. بنابراین رژیم نباید مشکلات جدیدی برای فرد ایجاد نماید. اولین موضوعی که باید مورد توجه رژیم دهنده و رژیم گیرنده قرار گیرد، سلامتی شخص رژیم گیرنده است. و هدف دوم کاهش وزن است. اگر بنا باشد که رژیم لاغری خود سلامتی شخص را به خطر اندازد و عوارض و مشکلات جدیدی ایجاد نماید آن رژیم مناسب نخواهد بود و بهتر است فرد از آن اجتناب نماید.

یک رژیم لاغری متعادل و متناسب باید در درجه اول نیازهای غذایی فرد را تامین نماید و سپس میزان کالری دریافتی را از غذاهای غیر ضروری و کم ضروری مانند شیرینی و شکلات، سس های پرچرب، چیپس و تنقلات مضر کم نماید.

در ابتدای کار باید وضعیت تغذیه ای موجود فرد مورد بررسی قرار گیرد و توصیه ها در جهت اصلاح شیوه غذایی حذف غذاهای پر کالری و مضر و مصرف غذاهای مخورد نیاز در حد تعادل و جلوگیری از پرخوری انجام گیرد. افزایش فعالیت ورزشی همراه با رژیم غذایی به کاهش وزن فرد کمک زیادی خواهد نمود. علاوه بر این رژیم لاغری مناسب می بایست بر اساس غذاهای مورد علاقه فرد تنظیم گردد و غذاهایی که در فرهنگ غذایی رژیم گیرنده می باشد در برنامه غذایی گنجانده شود و فقط میزان آن تنظیم شود.

همچنین ساعات صرف وعده و میان وعده ها با شغل و حرفه فرد تطابق داشته باشد تا شخص قادر به پیروی از برنامه غذایی باشد. رعایت این مورد می تواند پیروی از رژیم را آسانتر نماید.

مشاوره لاغری

مشاوره لاغری فقط بخور و نخور های معمول برای کاهش وزن نیست.

لاغر شدن به هر قیمتی و با هر شیوه ای آن چیزی نیست که یک متخصص لاغری به شما ارائه خواهد داد.

بررسی عادات غذایی شما و رسیدن به نتیجه ای کلی در مورد سبک

زندگی شما آن چیزی است که از یک جلسه مشاوره لاغری باید

انتظار داشته باشید. وعده هایی خلاف واقعیت و یا تشویق

شما برای استفاده از روش های ناسالم و تهاجمی باعث ایجاد

ظاهری نامتعادل و گاها ایجاد بیماری هایی غیر قابل درمان است.

مشاوره لاغری غول چراغ جادو نیست که با یک گپ و گفت ساده و

دستور غذایی برای صبحانه و ناهار و شام از شما یک مانکن زیبا بوجود بیاورد.

شناخت نوع پوست و رسیدن به فرمولی کاملا تخصصی و مطابق

با سبک زندگی شما و صرف زمان کافی است که اندامی زیبا و ایده آل را به شما هدیه می دهد.

با متخصص لاغری خود همکاری کنید و در جلسات مشاوره لاغری که برای شما بصورت زمانبندی شده تدارک می بینند واقعیت را گزارش دهید.

حتی اگر بخاطر مسافرت و یا حتی عدم موفقیت در مقابله با نفس پرخوری کرده اید

و از برنامه ورزش عقب هستید، صادقانه تمام موارد را با ایشان در میان بگذارید.

شاید برای ادامه کار نیاز به سختگیری کمتری دارید و در مدت زمانی طولانی

تر اما سالمتر و مطمئن تر به اندام ایده آل خود برسید.

لازم است بدانید یکی از فاکتورهای اصلی برای قضاوت درست پزشک

متخصص شما در روند برنامه ریزی های کاهش وزن، آزمایش های خون

و بررسی مشکلات متابولیک شماست پس در مشاوره لاغری اگر از شما

خواسته شد تا پرونده پزشکی و آزمایش های به روز تشریف ببرید

مقاومتی نکنید و بدانید یکی از اصلی نکته ها برای داشتن بدنی سالمتر و با وزنی مناسب است.

مشاوره لاغری به مثابه مشاوره سلامت است. مشاوره لاغر ی

برای رسیدن به وزنی است که کاملا برای فیزیک بدن شما سالم باشد.

لاغری و خوش اندامی آرزوی هر فردی است که رسیدن به آن چندان کار ساده ای نیست

و نیازمند تلاش و سختی است. به خاطر داشته باشید لاغری به صورت

مفرط دلیلی بر زیبایی اندام نیست و اساسا کسی خوش اندام محسوب

می شود که بین قد و وزن او رابطه ای متناسب وجود داشته باشد.

 

اولین اساس و قدم برای کاهش وزن و لاغری نحوه ی صحیح غذا خوردن و رعایت وعده های غذایی است. چنان که در ضرب المثللی قدیمی بدان اشاره شده است: صبحانه را خودت بخور، نهار را با دوستت و شام را به دشمنت بده! برای رعایت این اصل نیازی به محدودیت قطعی غذایی نیست و کافی است مواد مقوی پر خاصیت طبیعی همچون میوه ها و سبزیجات را وارد زنجیره ی غذایی کنید. در این صورت علاوه بر کاهش وزن و لاغری سلامت خود را ایمن می کنید.

 

میوه ها و برخی از سبزیجات دارای مقادیر فراوانی آب هستند و به همین دلیل با افزایش حجم میوه، کالری آن ها افزایش نمی یابد و به همین دلیل است که وجود آن ها در رژیم غذایی ضروری است. سبزیجات دارای فیبر غذایی بالایی هستند که هضم آن ها زمان بر است. به همین دلیل برای لاغری و کاهش وزن وجود آن ها ضروری است. زیرا تاخیر در هضم فیبر باعث افزایش احساس سیری می شود.

 

اما برای داشتن اندامی زیباتر و لاغری دوری از یک ماده ی غذایی ضروری است. چربی ها بر خلاف میوه جات در حجم کم، کالری بالایی دارند.به همین دلیل ضروری است که میزان موادی که حاوی چربی هستند را در وعده های غذایی خود کاهش دهید. به خاطر داشته باشید اصول لاغری بر اساس داشتن وعده های غذایی صحیح است و به معنی گرسنگی زیاد و عذاب کشیدن نیست. در حقیقت اگر رژیم مناسبی را زیر نظر کارشناس رعایت کنید در زمان کوتاهی به لاغری مورد نظر خود می رسید و در عین حال دچار ضعف و بی حالی نمی شوید و تناسب اندان خود را به دست می آورید.

 

همه ی ما می دانیم که داشتن اندامی زیبا و لاغری تاثیر زیاد و مستقیمی بر زیبایی دارد و همه خواستار آن هستند. تغییر عادت های غذایی در زندگی روزمره چندان کار ساده ای نیست و نیازمند تلاش است. یکی از تغییرات اصلی برای کاهش وزن و لاغری کاهش حجم مواد غذایی مصرفی  در هر وعده می باشد و در عین حال  باید تعداد دفعات میان وعده ها را افزایش داد. در این روش علاوه بر تنظیم عملکرد دستگاه گوارشی، به لاغری سریع تر خود کمک کرده اید و در عین حال حجم ثابتی از مواد را در فاصله های زمانی معین به بدن خود می رسانید و در این صورت می توانید در زمان معینی به وزن دلخواه خود برسید.

 

در مورد نحوه ی صحیح لاغری و کاهش وزن نظریه های متفاوتی وجود دارد و یکی از اصل هایی که در همه ی آن ها مشترک است، ورزش کردن و حرکات فیزیکی روزانه  است. شما زمانی می توانید به لاغری دست بیابید که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت های فیزکی را دنبال کنید و به صورت ثابت و منظم انجام دهید. ورزش های متنوع و حرکت های متعددی وجود دارند که علاوه بر کاهش وزن و لاغری به تناسب اندام شما کمک می کند. و شما می توانید با انجام حتی چندین حرکت ورزشی ساده به لاغری خود کمک کنید و در عین حال آن را حفظ کنید. شما با ورزش کردن می توانید به وزن دلخواه خود برسید و حتی بدن خود را فرم دهید.

برای لاغری رعایت تمامی موارد فوق ضروری است و با این اصول نیازی به کارهای سخت و یا تحمل گرسنگی نیست. کافی است از همین امروز تصمیم خود را عملی کنید.

تکنیک ساده برای لاغری سریع

رژیم “لاغری سریع” و باورنکردنی
رژیم لاغری ، رژیم لاغری خوب
رژیم “لاغری سریع” و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه دریافت می کنید نیست چرا که در ادامه با رژیم هایی باورنکردنی و البته موثر آشنا می شوید که در نوع خود بی نظیر هستند.
چندگام تا لاغری سریع

لاغری موضوعی است که امروزه بسیار صحبت هایی از آن را می شنویم . و در اطرافمان افراد چاقی وجود دارند که بسیار از وزن زیاد خود رنج می برند و به دنبال راه حلی ساده و کاربردی برای خلاص شدن از چاقی هستند . ما هم برآن شدیم که مطالبی را گردآوری کنیم تا شما عزیزان بتوانید با انجام چند روش ساده به لاغری دست پیدا کنید . پس باما همراه باشید تا به 25 روش ساده لاغری اشاره کنیم.
لاغری سریع,لاغری سریع شکم,لاغری سریع
لاغری سریع,لاغری سریع شکم,لاغری سریع با ورزش,لاغری سریع بدون ورزش,لاغری سریع در یک هفته,لاغری سریع در 3 روز,لاغری سریع با تردمیل,لاغری سریع در یک ماه,لاغری سریع بازوها,لاغری سریع شکم بدون ورزش,روش های لاغری

روش های لاغری

رژیم لاغری سریع و موثر را می توان از افرادی را که در این زمینه تجربه داشته اند و به واسطه ی رژیم های لاغری خاص به وزن ایده آل رسیده اند جویا شد که یک سری از آنها را در ادامه می خوانید.

روزگار بر مدار لاغرها می چرخد. اگر کمی بیش از حد مجاز وزن داشته باشید نه لباس خوبی خواهید یافت و نه حس و حال خوبی خواهید داشت.
در این شرایط، بازفید، یکی از معتبرترین سایت های خبری جهان به بررسی عجیب و غریب ترین رژیم های لاغر ی در جهان پرداخته است؛ بررسی ای که نشان می دهد بشریت برای کمی لاغرتر شدن چه کارها که انجام نداده است.

ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید.

رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد.

رژیم غذایی گیاهی

در این رژیم غذایی کلیه محصولات حیوانی از برنامه غذایی حذف و مواد و منابع گیاهی جایگزین آنها می شوند. سطح کلسترول پایین و فشار خون نرمال،عدم ابتلا به بیماری های قلبی /عروقی،چاقی و دیابت در نتیجه پیروی از دستورهای غذایی گیاهی برنامه ریزی شده می باشد

رژیم لاغری

این روش تغذیه برای سلامتی افراد چاق لازم و حیاتی است ولی می تواند برای افراد معمولی خطرناک باشد. اینکه چه کسی باید رژیم لاغری بگیرد را پزشک یا متخصص تغذیه مشخص می کند.

پس از مرگ چند دختر جوان مانکن بر اثر سوء تغذیه، اعتراض های اجتماعی ، به خصوص از جانب فعالان حوزهٔ زنان، به وضعیت زندگی این افراد و تأثیر نامطلوب آنها بر جامعه شدت گرفته است و کمپین ضدلاغری تشکیل شده است. در برخی از کشورهای اروپایی نیز قوانینی تصویب شده است تا مانکن ها مجبور به داشتن مدرک پزشکی باشند.

الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان چه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید. به نظر می آید دنبال کردن رژیم غذائی منظم و ورزش های روزانه کار ساده ای نیست و تنها به چند روز اول برنامه رژیم اختصاص دارد. در ضمن شروع یک رژیم غذائی مناسب کار راحتی نیست و پشت کار و انگیزه بسیار می خواهد.

اما بهترین راه برای شروع این رژیم های سخت چیست؟ مطمئن ترین راه برای رسیدن به نتیجه ای مطلوب این است که رژیم خود را با تغییرات کوچکی در برنام غذائی تان شروع کنید و یک دفعه سراغ رژیم های سخت و طاقت فرسا نروید. مثلاً می توانید برای شروع به جای استفاده از شیر پرچرب از شیر کم چرب استفاده کنید همین اقدام ساده تحول بزرگی در برنامه غذائی شما به وجود می آورد. تغییرات کوچک بسیاری وجود دارد که منجر به کاهش وزن چشم گیری می شود.

این جا ۲۵ شیوه ساده برای شما گفته شده است: شما می توانید ۵ تا از راحت ترین و مناسب ترین آن ها را برای شروع انتخاب کنید و پس از پایان هفته اول ۵ تای دیگر را به آن اضافه کنید و همین طور پیش بروید. همه رژیم ها در مورد تمام افراد کارساز نیستند! پس این شما هستید که باید ببینید کدام یک از این شیوه ها برای شما مناسب است!

لاغری سریع,لاغری سریع شکم,لاغری سریع با ورزش

روش های لاغری

● برنامه رژیم غذائی
1) معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک عرضه می شوند. این جا به ترفندی ساده اشاره می کنیم: شما می توانید غذاهای پرکالری مانند پنیر و شکلات را به ابعاد کوچک تر تقسیم کنید. مطمئناً هنگام مصرف که به سراغ آنها می روید کمتر می خورید چرا که در این موقع تعداد مطرح است.

2) خوردن سس و خامه را به طور کامل کنار نگذارید. اگر از خوردن انواع سس ها و خامه لذت می برید آن را به طور کامل از برنامه غذائی تان حذف نکنید. تنها به جای استفاده از نوع پرچرب آن ها سراغ محصولات کم چرب بروید.

3) خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.

4) از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.

5) مراقب خوردنتان در رستوران ها باشید! در رستوران هائی که می دانید غذاهای آن پرحجم است بهتر است به گارسن بگوئید قبل از آوردن غذای شما، نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف بگذارد تا آن را برای وعده دیگری مصرف کنید. در این صورت شما می توانید حجم غذای مصرفی تان را کنترل کنید.

نام محصول: قرص لاغری تنوئید  TENOEID

دارای استاندارد FDA از کشور اروپا

دارای تاییدیه از آمریکا

کاهش دهنده فوق العاده اشتها تا حد صفر و چربی سوز قوی

جدیدترین محصول لاغری با آخرین تکنولوژی روز اروپا

محصولی فوق العاده از کشور المان

قوی ترین قرص لاغری

تفاوت را با قرص های لاغری تنوئید احساس کنید!!

قرص لاغری تنوئید اورجینال دارای جعبه و بروشور می باشد و تنها از طریق نمایندگی این محصول  ” ”   عرضه می شود

طرز عملکرد کپسول لاغری تنوئید  TENUATE :

کاهش سریع اشتها از روز اول استفاده

کاهش سایز به همراه کاهش وزن سریع

چربی سوزی بی نظیر بدون احتیاج به ورزش

کاهش 10 الی 17 کیلو در هر دوره تضمینی کاملا بدون بازگشت

جمع کننده و سفت کننده پوست بعد از لاغری و جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست

افزایش فعالیت متابولیک مولکول های چربی

جلوگیری از تبدیل قند اضافی به چربی

حفظ زیبایی و شادابی صورت

تاثیر فوق العاده بر روی چربی های انباشته شده و حتی قدیمی در قسمت شکم  پهلو ران و بازو

در هنگام خرید دقت کنید:

قرص تنوئید اصلی 60 عددی و دارای جعبه و بروشور می باشد.

نمونه های تقلبی قرص تنوئید بصورت یک قوطی تنها و بدون جعبه عرضه می شوند و با قیمت های بسیار متنوع به فروش می رسند و دارای عوارض جبران ناپذیری نیز می باشند.

ساخت کمپانی المان :

قرص لاغری تنوئید

قیمت کپسول لاغری تنوئید  Tenuate :

دقت کنید

قرص لاغری تنوئید با تکنولوژی جدید و با دوزی فوق العاده بالاتر و کیفیتی متفاوت وارد بازار شده است

قرص لاغری تنوئید از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از جمله : فیل اسلیم – فست اسلیمینگ – ریلاکر – پرفکت اسلیمینگ – مجیک اسلیم – هودیا    انواع اسلیمینگ های دوقلو و … عمل کرده و طبق نتایج بدست آمده از مصرف کنندگان اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد

تاثیرات فوق العاده این محصول از همان روزهای اول استفاده شما را شگفت زده خواهد کرد.

اگر از همه ی قرص های لاغری ناامید شده اید ما به شما قرص لاغری تنوئید  TENUATE المانیی را توصیه می کنیم.

قرص لاغری تنوئید از نظر تاثیر گذاری به هیچ عنوان قابل مقایسه با محصولات دیگر موجود در بازار نیست

تنوئید  TENUATE یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد.

همانطور که در سایت های خارجی می توانید ببینید در تمام کشور های دنیا قرص لاغری تنوئید بصورت جعبه ای ( اصلی ) عرضه می شود. تنها در ایران است که افرادی سودجو اقدام به فروش نمونه تقلبی این محصول بصورت یک قوطی تنها کرده اند

قرص های لاغری تنوئید  TENUATE هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه بر این به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند.

قرص های لاغری تنوئید  TENUATE محصولی ویژه حتی مخصوص استفاده برای آقایان می باشد. فرمول این محصول به قدری قدرتمند است که پس از سومین روز مصرف شما تغییرات را به خوبی احساس خواهید کرد.

همچنین قرص لاغری تنوئید  TENUATE ساخت المان بوده و به آن دسته از عزیزانی که تمایلی به استفاده از قرص های لاغری چینی ندارند پیشنهاد می شود.

کپسول لاغری تنوئید  TENUATE یک محصول فوق العاده می باشد که هم اکنون توسط فروشگاه فراز طب تنها نمایندگی این محصول در ایران به هموطنان عزیز عرضه می گردد.

کپسول لاغری تنوئید  TENUATE مناسب برای افرادی می باشد که از قرص های لاغری دیگر نتیجه نگرفته اند یا بدنشان نسبت به قرص های لاغری دیگر مقاوم شده است

کپسول لاغری تنوئید  Tenoeid

تفاوت قرص لاغر ی تنوئید اصلی و تقلبی:

همانطور که در تصویر بالا می بینید:

* قرص لاغر ی تنوئید اصلی دارای جعبه مقوایی می باشد که قوطی قرص و بروشور داخل این جعبه قرار می گیرند.

برای اطمینان از این موضوع روی لینک های زیر کلیک کنید و سایت اصلی کمپانی را چک بفرمایید:

لینک 1   —–    لینک 2

* تنوئید اصلی فقط و فقط 60 عددی می باشد . بسته های 30 عددی تقلبی و چینی هستند.

* کف جعبه قرص دارای تاریخ تولید و انقضای لیزری و معتبر می باشد.

* روی قوطی قرص لاغر ی تنوئید یک هولوگرام مخصوص سبز رنگ می باشد که کلمه  Tenuate به رنگ سبز در وسط آن نوشته شده است. در صورتی که به این هولوگرام حرارت دهید (مثلا با فندک ) کلمه  Tenuate در وسط آن به رنگ طلایی در  می آید و بعد از سرد شدن دوباره به رنگ سبز باز میگردد.

* روی این هولوگرام زیر کلمه  Tenuate یک کد 7 رقمی می باشد که نشانگر شماره سریال مخصوص این محصول می باشد بصورتی که هر قوطی شماره سریال مخصوص خود را دارد و از یک قوطی به قوطی دیگر این شماره متفاوت است.

* روی پلمپ سلفون روی درب قوطی کلمه  Tenuate نوشته شده است.

* روی پلمپ آلومییومی روی دهانه درب قوطی کلمه  Tenuate نوشته شده است.

* روی تک تک کپسول ها کلمه  Tenuate نوشته شده است.

* کف قوطی کلمه  Tenuate بصورت برجسته حک شده است.

* قوطی قرص تنوئید دارای تاریخ تولید و انقضای برجسته و معتبر است.

* هم جعبه و هم قوطی قرص تنوئید دارای بارکد معتبر و جمله ی  Made in Germany می باشند.

محصول روز اروپا را استفاده کنید تا تفاوت را احساس کنید !!

***   تنها نمایندگی قرص لاغر ی تنوئید اصلی در ایران ***

کپسول لاغر ی تنوئید  TENUATE هیچ گونه بازگشت و عوارض نداشته و صد در صد گیاهی می باشد

قرص لاغری تنوئید  TENUATE با ترکیبی جدید و فوق العاده توانسته در مدت کوتاه ورود خود به بازار , مشتری های فراوانی را جذب کند  رضایت مشتریان از این قرص لاغری به گونه ای می باشد که بعد از استفاده از این قرص لاغری دیگر هیچ قرص دیگری را قبول ندارند

مطمئن باشید که از تاثیر این کپسول لاغر ی فوق العاده در همان روز های اول استفاده , هیجان زده خواهید شد

محتویات قرص لاغری تنوئید  TENUATE :

60 عدد کپسول 500 میلی گرمی

طریقه مصرف قرص لاغری تنوئید  TENUATE :

طریقه مصرف این محصول به همراه توضیحات در یک بروشور که از طرف شرکت فراز طب برای شما عزیزان تدارک دیده شده به همراه محصول برای شما عزیزان ارسال می گردد

* دارنده استاندارد کیفیت FDA (EU Food & Drug Administration) از اروپا

* دارنده گواهینامه Department of Health & Human Services.USA از آمریکا

کپسول لاغری تنوئیدکپسول لاغر ی تنوئید

کپسول لاغری تنوئید  TENUATE فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.

این محصول اشتهای شما را قطع کرده و بدنتان را وادار می کند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند.

تنوئید یک قرص لاغر ی خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از قرص های لاغر ی استفاده کنند یا افرادی که بدن ضعیفی دارند بیش از یک عدد در روز استفاده نکنند

در هنگام خرید دقت کنید

قرص تنوئید اصلی را فقط و فقط با جعبه و بروشور تهیه کنید. فروشگاه فراز طب هیچگونه مسئولیتی در قبال عوارض جنس های متفرقه ی فروخته شده توسط فروشگاه های متفرقه ندارد

ترکیبات قرص لاغری تنوئید  TENUATE :

The Plant (extract) such Sweet Potato Fiber, Cyamoposis gum, Amor phallus konjac (extract from giant arum and jerusalem artichoke), Alfalfa,Tuckahoe,Kola, Guttiferae plant, Coleus Scutellarioides, Guarana, Marumi kumquat, Trigonella Foenum

حاوی ویتامین و مواد معدنی جهت شادابی و سفت شدن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست پس از لاغر ی

این محصول به افرادی که از راه های مختلف لاغری جواب مطلوب نگرفته اند توصیه می شود

موارد منع مصرف:

افراد زیر 18 سال و بالای 50 سال    زنان باردار و شیرده –  بیماران مبتلا به بیماری قلبی – فشار خون بالا  –  فشار خون پایین – دیابت –  بیماری های کلیوی و کبدی

عوارض قرص لاغری تنوئید  TENUATE :

قرص لاغر ی تنوئید  TENUATE هیچ گونه عوارضی ندارد و کاملا گیاهی می باشد اما این در صورتی است که شما شامل موارد منع مصرف قرص که در بالا ذکر شد نباشید.

اگر موارد منعی که ذکر شد شامل شما باشد مصرف این قرص می تواند برای سلامتی بدنتان مضر باشد و به هیچ عنوان توصیه نمی شود

قیمت کپسول لاغری تنوئید  Tenuate :

لاغری سریع,لاغری سریع شکم,لاغری سریع با ورزش

روش های لاغری

6) به هوس هایتان بهاء دهید! چنان چه هوس خوردن چیزی شیرین می کنید از

خوردن آن هراس نداشته باشید بلکه آن را با میل و رغبت بخورید. البته بهتر است سراغ خوردنی های سالم تر مثلاً میوه بروید.

7) رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.

8) حواستان به خوردن غذاهای پرچرب باشد! به دنبال راه ساده ای برای تشخیص دادن غذاهای پرچرب هستید؟

پس قبل از مصرف خوردنی ها به میزان کالری و فیبر موجود در آن توجه کنید.

9) هنگام خوردن مشغول انجام کارهای دیگر نشوید و تمام حواستان را معطوف خوردن کنید! چنان چه هنگام غذا خوردن مشغول خواندن کتاب یا نگاه کردن به تلویزیون شوید متوجه میزان غذائی که خوردید نمی شوید. در ضمن لذت کافی از غذا خوردن نمی برید. از این به بعد هر وقت می خواهید غذا بخورید صرفاً غذا بخورید و انجام کار دیگری را با آن همراه نکنید. غذایتان را آرام و با نهایت لذت بخورید. لقمه های خود را کامل بجوید. در صورتی که غذایتان را با آرامش بیشتری بخورید تا ناخودآگاه حجم غذایتان کاهش می یابد.

10) خوردنی و غذاهای جدید را امتحان کنید! تنوع خوردنی ها و غذاهایتان را بیشتر کنید. شاید این تنوع تأثیر به سزائی در رژیم غذائی تان بگذارد.

11) در هر وعده غذائی سعی کنید اندکی از غذایتان را در ظرف بگذارید.

ببینید هنوز تمایلی به خوردن آن دارید یا نه!
12) مطمئن شوید حجم غذایتان چقدر است. از میزان کالری و فیبر موجود در غذاهائی که مصرف می کنید مطمئن شوید. در این صورت می توانید هنگام زیاده روی کردن در خوردن به خود هشدار دهید!

13) جایگزین سالم تری برای غذاها پیدا کنید. برای مثال به جای استفاده از شیر پرچرب، از شیر کم چرب استفاده کنید و به جای خوردن نان های معمولی از نان سبوس دار استفاده کنید.

14) سعی کنید به جای خوردن غذاهای بیرون خودتان غذایتان را آماده کرده و سرکار ببرید.

آماده کردن غذا می تواند به شما کمک کند تا به حجم غذایتان نیز واقف شوید، علاوه بر آن مسلماً خوردن غذای خانگی سالم تر از غذاهای پرچرب بیرون است.

15) از خوردن دسر هراس نداشته باشید. لزوماً برای دنبال کردن رژیم غذائی نباید بسیاری از مواد غذائی و خوردنی ها را از برنامه غذائی حدف کنید بلکه بهتر است به میزان درست و به اندازه کافی از هر ماده غذائی مصرف کنید.
16) آن چه را که نیاز دارید بخواهید. به اطرافیانتان گوشزد کنید که شما تحت رژیم غذائی هستید، پس شما را وادار به خوردن نکنند. سعی کنید آنچه را که فکر می کنید در لاغری شما مؤثر است مصرف کنید.

لاغری سریع,لاغری سریع شکم,لاغری سریع با ورزش

روش های ساده لاغری

● برنامه های تناسب اندام
17)تکنیک های نرمش و استفاده از تریدمیل را تغییر دهید. هنگامی که روی تردمیل راه می روید، دسته های آن را با فشار نگه ندارید. آن ها را تنها برای حفظ تعادل نگه دارید و به آنها تکیه نکنید.

18) برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند.

19) پیاده روی تان را بیشتر کنید. چنان چه پیاده روی روزانه تان امری عادی شده است، بهتر است میزان پیاده روی و سرعت آن را تغییر دهید.

20) تا حد امکان استفاده از ماشین را کنار بگذارید و سعی کنید بیشتر پیاده کارهایتان را انجام دهید. در صورت نیاز اگر از ماشین استفاده می کنید تا جائی که ممکن است آن را دورتر از مقصدتان پارک کنید و پیاده به مقصد بروید.

21) ۱۰۰ قدم بیشتر راه بروید. حتی اگر اندکی برنامه نرمش روزانه تان را افزایش دهید به کاهش وزن تان کمک بسیار می کند. مثلاً امروز به جای استفاده از آسانسور و پله برقی از پله ها استفاده کنید.

22) کمتر از دیگران کمک بگیرید. برای نظافت منزل شخصاً اقدام کنید و ماشین تان را خودتان بشوئید. برای خرید به سوپر محل زنگ نزنید و خودتان پای پیاده به خرید بروید.

● برنامه زندگی
23) بعد از هر وعده غذائی حتماً مسواک بزنید چرا که این عمل چراغ هشداری است برای شما که خوردن تان را متوق کنید.
24) کمدتان را زود به زود مرتب کنید و از شر لباس هائی که به شما نمی آید خلاص شوید. بهتر است لباس های سایز بزرگ تان را هم کنار بگذارید. لباس هائی را که سایز کوچک تری دارند جلوی دید بگذارید تا انگیزه بیشتری برای لاغر ی پیدا کنید.
25) کاهش وزن تان را یادداشت کنید. ممکن است این کار در عمل سخت به نظر برسد. اما هر بار که متوجه می شوید چقدر لاغر شده اید انگیزه تان برای ادمه برنامه رژیم و کاهش وزن بیشتر می شود.

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

مجموعه : رژیم و تناسب اندام

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه خود را کم کنید این مقاله کامل و معجزه گر را از دست ندهید .

اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید،

یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید!

سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قوی‌تری دارند.

همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام

هر روز تعداد آگهی هایی که مدعی هستند لاغری بیش از 10 کیلو ظرف کمتر از یک ماه با متد آنها امکان پذیر است

بیشتر می شود. آنهایی که بعضا فریب این دسته از آگهی ها را خورده اند می گویند که

تنها مقدار کمی از وزن آنها کاهش پیدا کرده و پزشکان متخصص تغذیه هم کاملا با آن مخالف هستند.

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

اگر روی ترازو رفتید و با دیدن درجه آن چشمانتان مثل توپ تخم‌مرغی گرد شدند،

یعنی اینکه اضافه وزن به سراغ شما هم آمده! یک ماه گذشته لابد به خیال اینکه

در طول روز گرسنه بودید، توقع داشتید که الان حسابی وزن کم کرده باشید،

اما زهی خیال الکی! یادتان باشد بدن انسان کاملا هوشمند است. هر چه کمتر غذا بخورید، کمتر مصرف می‌کند!

تازه خودتان هم در این یک ماه از ساعت هشت تا 12 شب که بدترین ساعات برای خوردن هستند هر چه دم دستتان آمده را به سمت معده فلک‌زده روانه کرده‌اید و به خیال اینکه قند خونتان پایین آمده، بیشتر از روزهای عادی مواد قندی مصرف کرده‌اید. برای اینکه متوجه شوید چقدر بدموقع چاق شده‌اید، نگاهی هم به تقویم روی میزتان بیندازید. از 20 شهریور که ماه رمضان تمام می‌شود تا اواسط آذر که ماه محرم از راه می‌رسد، روزهایی هستند که هر جا را نگاه می‌کنید، ماشین عروس می‌بینید!

چه خودتان عروس یا داماد این روزها باشید و چه مهمان این عروسی‌ها فرقی نمی‌کند.

به هر حال با این هیکل کج و کوله و شکمی که از خودتان جلوتر حرکت می‌کند،

نه این مجالس بهتان می‌چسبد و نه کلا از زندگی لذت می‌برید.

پس دست بجنبانید و با گرفتن یک رژیم مناسب و کوتاه مدت، هر چه زودتر چربی‌های اضافه‌تان را آب کنید.

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

نکش و لاغرم کن

بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنید.

از شیرینی و شربت بگیرید تا سس و دلستر و نوشابه. در وعده شام هم کلا بی‌خیال غذاهای برنجی بشوید.

در کنار این رعایت‌های غذایی، باید فعالیت‌های جسمی‌تان را هم زیاد کنید.

زمین به آسمان رسید، آسمان به زمین رسید، باید روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کنید

اما اگر می‌خواهید خیلی زودتر از اینها به نتیجه برسید، باید به رژیم غذایی کوتاه‌مدت رو بیاورید.

این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می‌کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا اصولی چند کیلو وزن کم کنید:

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

صبحانه

اسم صبحانه رویش است. باید صبح خورده شود، نه لنگ ظهر!

2 عدد تخم مرغ آب‌پز

قهوه یا چای

1 عدد سیب

 

حواستان باشد که تخم‌مرغ‌ها را حتما باید با زرده بخورید.

اگر کلسترول دارید، یعنی بیمار هستید، اصلا نباید این رژیم را بگیرید.

فکر نکنید که می‌توانید به راحتی زرده‌های تخم‌مرغ را نخورید و آب از آب تکان نخورد! در این رژیم روی چربی زرده‌ها حساب شده.

از خودتان ابتکار به خرج ندهید و به جای سیب، میوه‌های دیگر را جایگزین نکنید.

سیب‌ خاصیت آنتی‌باکتریال دارد و در مقابل بیماری‌ها بیمه‌تان می‌کند.

تازه حسابی سرحال و شادابتان می‌کند و باعث می‌شود تا خود ظهر انرژی داشته باشید

رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه

 

لاغری

قرص لاغری

رژیم لاغری

لاغری سریع

مشاوره لاغری

نویسنده: پارس بی

اشتراک گذاری این نوشته