برایتان جالب است که چه نوع بدنی دارید؟ آگاه بودن از ساختار ژنیتیکی می تواند در طراحی رژیم و برنامه ورزشی به شما کمک کند.
سه نوع اصلی بدن، اندومورف، اکتومورف و مزومورف است.
لیست انواع ساختار بدن ها
اندومورف
اکتومورف
مزومورف
ساختار های بدن مرکب
خیلی وقت ها ساختار بدن فرد دقیقا یکی از سه ساختار بالا نیست. این یعنی ساختار بدن فرد ترکیبی است. او می تواند اککتو-اندو یا اندو-مزو باشد. این یعنی ساختار بدنی فرد بین دو ساختار اصلی قرار می گیرد.
اکتومورف (ساختار بدن)
اکتومورف چیست؟
اکتومورف فردیست که ساختار و استخوان بندی کوچک دارد، معمولا با شانه های کوچک، عضلات کم، سینه صاف، متابولیسم بیشتر است و با افزایش وزن مشکل دارد.