خیلی از افراد تو تمام دنیا چه زن و چه مرد از مشکلات بی خوابی رنج میبرن و حتی بخاطر همین مشکلات آرامش خودشونو از دست میدن، بیخوابی میتونه علت های زیادی داشته باشه که یکی از علت هاش افسردگی یا نگرانی، فشار روحی، برنامه غذایی نامناسب، عدم فعالیت کافی، خستگی بیش از حد یا مصرف بعضی از دارو ها باشه. در بیشتر موارد آدما برای رهایی از مشکلات و اختلال خواب به مصرف قرص ها و دارو های خواب آور پنا میبرن در صورتی که این قرص ها تنها تاثیری کوتاه مدت دارند و اثرات جانبیشون بیشتر از فوایدشونه.
یکی از بهترین درمان ها برای بیخوابی و رسیدن به خواب با کیفیت و لذت بخش نوشیدن چای موزه. برای تهیه چای موز کافیه که یک عدد موز شسته شده رو بردارید و سر و تهش رو بکنید و بدون کندن پوست اون رو با یک لیوان آب توی ظرفی به مدت 10 دقیقه بجوشونید، حتما موز رو با پوست بجوشونید چون بیشترین خاصیت خواب آوری رو ماده ای به نام تریپتوفان داره که بیشتر توی پوست موز موجوده. بعد آبش رو جدا کنید و یک لیوان چند ساعت قبل از خوابیدن بنوشید، یتونید ببینید که چای موز حتی بهتر از داروهای خواب آور عمل میکنه و خوابی آروم و لذت بخش براتون میاره. برای خوش طعم کردن چای موز میتونید از یک قاشق سوپ خوری دارچین استفاده کنید.
