اطلاعات تمرین :
نام تمرین : کرانچ با کابل
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : شکم
عضلات دیگر : –
تجهیزات : –
سطح تمرین : مبتدی
آموزش تمرین :
1.دستگاه کابل رو روی وزنه مورد نظر تنظیم کنید.
2.مطابق شکل رو به روی دستگاه زانو بزنین و کابل رو در دست بگیرین . پشت خود رو صاف نگه دارین.این وضعیت شروع تمرینه.
3.به آرامی کابل رو به سمت پایین بکشین تا عضلات شکم منقبض بشه.
4.یک ثانیه مکث کنین و بعد به آرامی به وضعیت شروع برگردید.
5.به تعداد توصیه شده حرکت رو تکرار کنید .
اخبار مرتبط
تمامی محتواهای موجود در وب سایت ما فقط برای ارتقای آگاهی و اطلاع‌رسانی به فارسی‌زبانان در حوزه‌های سلامت جسمی و روحی، زیبایی و تناسب اندام است. حوزه سلامت، بخش بسیار حساسی است و به همین دلیل تیم تحریریه پارس بی تمامی تلاش خود را برای کسب اطمینان از صحت مطالب مندرج در سایت از لحاظ علمی و تخصصی به کار می‌گیرند.
با این وجود، پارس بی به هیچ عنوان توصیه، تشخیص یا درمان پزشکی ارائه نمی‌دهد. ما تاکید می‌کنیم که مطالب ارائه شده در این وب‌سایت صرفا به منظور ارتقای دانش عمومی جامعه است و به هیچ عنوان جایگزین مراجعه به پزشک و متخصص نیست.
پارس بی موضوعات پزشکی ، زیبایی و ورزشی روز دنیا را از طریق معتبرترین منابع گردآوری می‌کند که در هر مقاله منبع آن ذکر می‌شود. بنابراین مسئولیت هرگونه پیشنهاد، تجویز، توصیه، درمان یا هر راهکاری برای بیماری‌ها با سایت مرجع مقاله است و پارس بی تنها آن را جمع‌آوری و ارائه کرده است.
مجله پارس بی هیچ‌گونه مسئولیتی در قبال خوددرمانی یا درمان بر اساس راهکارهای ارائه شده در مقالات ندارد.
