هدف از ورزش رسیدن به حد خاصی از تناسب اندامه. فیزیوتراپیست ها میگن حد متناسبی از تناسب اندام میتونه از خیلی بیمارس های حاد جلوگیری کنه در ادامه با ما همراه باشد.
تحقیقات نشون میده افرادی که ورزش میکنن کمتر در خطر سرطان کولورکتال و ریه هستن. مردانی که ورزش میکنن کمتر بر اثر سرطان پروستات میمیرند. از اونجایی که هدف از ورزش کردن رسیدن به تناسب خاص اندامیه و توی تحقیقات نشون داده شده تناسب اندام باعث کاهش 14 درصدی ابتلا به سرطان و کاهش 28 درصدی مرگ بر اثر بیماری های قلبی میشه.
کسانی که چاق نیستند اما تناسب اندام هم ندارند بیشتر در معرض بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی هستند. ورزش نه تنها اثرات مفیدی رو روی بیمارای سرطان میذاره بلکه باعث میشه سرطان پیشرونده نشه و دچار نوع دیگه ای از سرطان نشن. و همه ما میتونیم با تغییرات کوچیکی که توی سبک زندگی و ورزشمون به وجود میاریم سالم تر زندگی کنیم و احتمال مبتلا شدن به بیماری های قلبی و سرطان رو تا حد زیادی کم کنیم.
