دستگاه های بدنسازی
وقتی قدم به داخل یک باشگاه ورزشی میگذارید ، اولین چیزی که چشمتان به آن میافتد ، مجموعهای از دستگاههای بدنسازی است که روی عضلات متعدد کار میکند. برای انتخاب دستگاه مناسب چه معیارهایی دارید؟
شما میتوانید روی دستگاههای وزنه به طور نشسته، ایستاده و یا خوابیده کار کنید و خود دستگاه کار را تقریبا برایتان انجام میدهد اما طرز استفاده از برخی دستگاههای دیگر، متفاوت است.
دستگاه حلزونی یا وزنهزنی
این دستگاه بدنسازی برای افراد مبتدی بسیار مفید است چون میتوانید خیلی ساده وزنه مناسب با خودتان را انتخاب کنید و به روال دستگاه پیش بروید و از آنجا که افراد مبتدی هنوز با طریقه صحیح کارکردن آشنا نیستند، این دستگاه موجب میشود به خودشان آسیب نزنند.
مزایا:
1) سرعت بالاتر :
از آنجا که شما فقط باید داخل دستگاه نشسته و وزنه مناسب برای خود را انتخاب کنید، سرعت تمریناتتان بسیار سریعتر پیش خواهد رفت و خیلی سریع میتوانید برای انجام حرکات سوپرسِت دستگاه خود را تغییر دهید بدون اینکه نگران باشید دمبل خود را درست جابهجا یا وزنه مناسب را انتخاب کردهاید یا خیر.
2) خطر کمتر آسیبرسانی :
این مورد برای افراد مبتدی بسیار مهم است چون این افراد هنوز طریقه صحیح استفاده و از دمبلها را یاد نگرفته و نمیتوانند حرکات خود را متوازن کنند. در این طریق، دستگاه به آنها کمک میکند که چنین مشکلاتی پیش نیاید.
3) سهولت استفاده :
برای بیشتر دستگاهها طریقه و روش استفاده توضیح داده شده است و ورزشکار میتواند خیلی ساده با خواندن دستورالعمل نوشته شده کنار هر دستگاه یا تبعیت از فرد جلویی از دستگاه به راحتی استفاده کند.
1-دستگاه های بدنسازی : دستگاه بدنسازی میز لاری
ابعاد دستگاه بدنسازی میز لاری
طول دستگاه : ۱۰۰ سانتیمتر
عرض دستگاه : ۶۳ سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۹۵ سانتیمتر
______________________________________________
2 – دستگاه های بدنسازی : دستگاه بدنسازی جلو ران
ابعاد دستگاه بدنسازی جلو ران
طول دستگاه : ۱۲۰ سانتیمتر
عرض دستگاه :۹۷ سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۱۹۰ سانتیمتر
______________________________________________
3 – دستگاه های بدنسازی : دستگاه بدنسازی بارفیکس
ابعاد دستگاه بدنسازی بارفیکس
طول دستگاه : ۱۲۵سانتیمتر
عرض دستگاه : ۱۰۵ سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۲۴۰ سانتیمتر
________________________________________
4 – دستگاه های بدنسازی : دستگاه بدنسازی قایقی
ابعاد دستگاه بدنسازی قایقی
طول دستگاه : ۱۸۰ سانتیمتر
عرض دستگاه :۱۱۰ سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۲۲۰ سانتیمتر
________________________________________________
5 – دستگاه های بدنسازی : دستگاه بدنسازی میز شکم
ابعاد دستگاه بدنسازی میز شکم
طول دستگاه : ۱۳۰ سانتیمتر
عرض دستگاه :۵۸ سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۷۰ سانتیمتر
______________________________________
6 – دستگاه های بدنسازی :دستگاه بدنسازی شنا سوئدی
ابعاد دستگاه بدنسازی شنا سوئدی
طول دستگاه : ۱۴۰ سانتیمتر
عرض دستگاه :۷۸سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۱۰۳ سانتیمتر
________________________________________
7– دستگاه های بدنسازی: دستگاه بدنسازی سرشانه وزنه آزاد
ابعاد دستگاه بدنسازی سرشانه وزنه آزاد
طول دستگاه : ۱۰۵ سانتیمتر
عرض دستگاه : ۸۳ سانتیمتر
ارتفاع دستگاه :۱۲۵ سانتیمتر