دوچرخه زدن ایستا و حالت متوسط

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

دوچرخه زدن ایستا و حالت متوسط

ماهیچه های هدف : استخوان های چها رسر

 

دوچرخه زدن ایستا و حالت متوسط
دوچرخه زدن ایستا و حالت متوسط
دوچرخه زدن ایستا و حالت متوسط
دوچرخه زدن ایستا و حالت متوسط

 

1- برای شروع بروی دوچرخه نشسته و صندلی آن را با قدتان تنظیم کنید
2- موقعیت مناسب را انتخاب کنید باید پدال زدن را به عنوان نقطه شروع در نظر بگیرید ، شما میتوانید از تنظیمات دستی در
انتخاب برنامه ها استفاده کنید ، سطح مقاومت دراینجا می تو اند در کل تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس ) عوض شود ، دسته ها نیز میتوانند برای
مشاهده ضربان قلب با شدت مناسب به کار روند .
دوچرخه زدن مزایای خوبی را از لحاظ سلامت قلب و عروق داشته و یک فرد 150 اونسی 230 کالری را در هر دوچرخه زدن برای مدت
سی دقیقه می سوزاند.

دوچرخه زدن ایستا

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *