این رژیم لاغری 3 روزه رو از قدیم برای تناسب اندام و مناسب نگه داشتن وزن استفاده میکردن این رژیم لاغری 3 روزه راه خیلی خوبیه واسه سریع لاغر شدن برای کسایی که میخوان سریع به تناسب اندام برسن تا برای مهمونی یا عروسی یا جشنی که چند روز دیگه دارن آماده باشن. شما با این رژیم 5 کیلو توی 1 هفته لاغر میشید اما بهتون پیشنهاد میکنم مدام این رژیم رو ادامه ندید و اگه نیاز بود بعد دو هفته دوباره تکرار کنید.
برنامه غذایی رژیم لاغری 3 روزه
روز اول رژیم غذایی
صبحانه : یک فنجان ماست کم چرب
میان وعده : یک لیوان آب پرتقال طبیعی
نهار : یک کاسه سبزیجات خام و یا بخار پز شده + یک لیوان آب میوه تازه
شام : دو لیوان فنجان گرانولا با میوه های تازه و آجیل + یک لیوان شیر
روز دوم رژیم غذایی
صبحانه : یک لیوان آب جوش بهمراه یک قاشق غذاخوری عسل
میان وعده : یک لیوان آب سبزیجات (کرفس یا هویج)
نهار : یک بشقاب سالاد کاهو بهمراه آب لیمو + یک لیوان آب میوه تازه
شام : یک عدد موز +۳ عدد توت فرنگی + یک لیوان شیر
روز سوم رژیم غذایی
صبحانه : یک فنجان قهوه یا چای بهمراه یک قاشق چای خوری شکر
میان وعده : یک عدد سیب + یک عدد پرتقال
نهار : یک کاسه سالاد بهمراه خیار،گوجه،هویج،کلم بروکلی + یک لیوان آب میوه تازه
شام : یک لیوان شیر + ۲ عدد میوه فصل دلخواه
