قرص روی زینک پی ان سی PNC Zink

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

قرص روی زینک پی ان سی PNC Zink

زینک یا روی چیست و چه فوایدی دارد؟

دسته: تغذیه، سلامت و رژیم درمانیZink

روی (zinc) یکی از فلزات گروه ۱۲ جدول تناوبی است. زینک به لحاظ بیولوژیکی اهمیت فوق العاده ای برای گیاهان و جانوران دارد.

زینکمسئول عملکردهای متعددی در بدن انسان است و به برانگیختن فعالیت ۱۰۰ آنزیم مختلف کمک می نماید.

برای منتفع شدن از مزایای زینکتنها مصرف مقدار کمی از آن کافی است. مقدار مجاز مصرف زینک در امریکا ۸ میلی گرم در روز برای زنان و ۱۱ میلی گرم زینکدر روز برای مردان است.

پایین بودن مقدار زینک در بدن موجب می شود فرد در معرض ابتلا به بیماری های متعددی قرار بگیرد. در واقع کمبود زینک موجب می شود سالانه در جهان بیش از ۸۰۰۰۰۰ کودک جان خود را از دست بدهند.

زینک به طور طبیعی در مواد غذایی متعددی یافت می شود؛ اما معمولاً به شکل مکمل غذایی نیز مصرف می گردد.

چرا مصرف زینک از اهمیت برخوردار است؟

وجود مقادیر کافی زینکبرای داشتن سیستم ایمنی سالم، ترکیب صحیح DNA، داشتن روند رشد مناسب در کودکی و بهبود زخم ها ضروری است.

ذیلاً برخی فواید مصرف زینک را فهرست وار عنوان می کنیم:

  • تنظیم عملکرد سیستم ایمنیتوسط زینک

کمبود زینک در بدن می تواند آسیب جدی به عملکرد سیستم ایمنی وارد آورد.

  • درمان اسهال

اسهال سالانه جان ۱٫۶ میلیون کودک زیر ۵ سال را می گیرد. به نظر می رسد مصرف زینکمی تواند تکرر اسهال را متوقف نماید.

به علاوه ثابت شده که مصرف قرص های زینک در یک دوره ده روزه می تواند درمان مؤثری برای اسهال باشدو به علاوه از عود مجدد آن در آینده تا حد زیادی پیشگیری کند.

  • زینک تأثیر بر یادگیری و حافظه

مطالعات نشان می دهند که زینک نقشی اساسی در تنظیم چگونگی ارتباط میان رشته های عصبی با یکدیگر دارد که نتیجتاً بر چگونگی شکل گیری حافظه و یادگیری مؤثر خواهد بود.

  • زینکدرمان سرماخوردگی

مطالعات نشان داده اند که در مدت ابتلا به سرما خوردگی، زینک سطح روی بدن تا ۴۰% کاهش می یابد.

به علاوه مصرف زینک در کاهش مدت و شدت سرماخوردگی می تواند مفید واقع شود.

  • زینک بهبود زخم های بدن

مطالعات نشان می دهند مصرف موضعیزینک می تواند از تورم و رشد باکتری در ناحیه زخم جلوگیری کند. زمانی کهزینک بر روی زخم آغشته می شود، نه تنها کمبود زینک در محل زخم به صورت موضعی برطرف می شود، بلکه خاصیت دارویی نیز دارد.

  • جلوگیری از پیرچشمی (دژنراسیون ماکولار وابسته به سن)

روی از وارد آمدن آسیب سلولی به شبکیه جلوگیری می کند که به نوبه خود موجب به تعویق افتادن پیرچشمی و کاهش دید می گردد.

  • مزایای احتمالی دیگر

تصور می شود زینک در درمان موارد ذیل نیز مفید است:

  • آکنه
  • بیش فعالی
  • پوکی استخوان
  • جلوگیری از ابتلا و درمان ذات الریه

 

قرص های مکمل غذایی زینک نیز در اشکال مختلف وجود دارد. اما باید توجه داشت افراد سالم نباید روزانه بیش از ۲۰ میلی گرمزینک مصرف نمایند.

کمبود زینک

معمولاً کمبودزینک به رژیم غذایی نامناسب مربوط است. با این حال عدم جذب زینک و یا بیماری های مزمنی مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی، بیماری سلول های داسی شکلنیز می تواند دلیل کمبود زینک در بدن باشد.

علائم کمبود زینک در بدن به شرح ذیل است:

  • بی اشتهایی
  • ناتوانی و ضعف
  • افسردگی
  • تغییر در یادگیری و درک
  • اسهال
  • ریزش مو

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *