عادت های بدی که باعث میشه به تناسب اندام نرسیم

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

معرفی عادات منفی و موثر بر افزایش وزن که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروریه

برخی از اعمال ما به صورت عادت درامده و بر افزایش وزن تاثیر میگذارد و تلاش برای لاغر شدن را نیز با شکست مواجه میکند. در این میان 5 عادت را که به نحوه غذا خوردن و آداب صرف غذا میشود میتوان مهم دانست

1-وقتی تند وسریع غذا می خورید

2-وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب میکشید تا آخر می خورید

3-وقتی در مواقعی غذا میخوریدکه احساس گرسنگی نمکنید

4-وقتی پس از بیشتر وعده های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید

5-وقتی صبحانه یاهر یک از وعده های غذایی اصلی دیگر را از رژیم غذایی خود حذف میکنید

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *