غذا هایی که شما را لاغر نگه میدارد. { رژیم غذایی }
زمانی که شما تشنه شیرینی میشید یعی قند خون شما پایین اومده
زمانی که شما تشنه قهوه یا شیکر یا قند و یا هر چیز دیگر میشد یعنی بدن شما داره سوختش تموم میشه در این زمینه
حالا چطوری میتونیم به بدنمون سوخت رسانی کنیم و ایا این نشانه ها درست است ؟
خوردن غذاهایی که به شما کمک میکنه که رژیم غذایی خود را حفظ کنید خیلی مفید است مخصوصا در زمانی که رژیم غذایی را گرفتید و لاغر شده اید و یا چاق که دیگر نیاز ندارید
رژیم غذایی بگیرید این مواد غذایی میتوانند به شما کمک کنند که رژیم غذایی خود را حفظ کنید .
چرا میگن خوردن گوشت قرمز به مقدار زیاد خوب نیست ؟
زمانی که شما گوشت قرمز میخورید باعث میشه بدنتون نتونه دیگه اون حجم انرژی رو بسوزونه و باعث میشه شما اضافه وزن بگیرید.
خیلی راحت میشه به این نتیجه رسید.
✅❎منابع حفظ نشاط بدن :
بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر .
✅❎منابع جوان نگه داشتن پوست و بدن :
زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج
✅❎منابع قوی سازی بدن
لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان