4 تا از آمینواسید مناسب چربی سوز ی برای خانم ها

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

خانم ها هم می توانند مثل مردها از همه ی آمینو اسیدی استفاده کنند،

آمینواسیدها از منابع غذایی پروتیین از جمله گوشتها، لبنیات، ماهی،خشک بار  تامین می شوند.

مصرف آمینواسیدی می تواند باعث افزایش حجم عضله و چربی سوز ی شود.

مصرف آمینواسیدها در کنار رعایت رژیم غذایی صحیح و تمرین منظم واقعاً در نتیجه گیری خانم ها  تاثیر دارد

و کمک می کند تا فیزیکی کم چرب و مناسب تشکلیل شود.

رژیم
امینو اسید  آرژنین

آرژنین باعث اتساع عروق خونی می شودن این خاصیت باعث می شود

جریان خون و مواد غذایی بیشتری به عضلات انتقال پیدا کند تا عضله سازی و چربی سوز ی بهتر صورت گیرد.

علاوه براین آرژنین می تواند سطح ترشه هرمن رشد شود (در هیپوفیز)

دکتر استوپانی معتقد است که برای خانم ها که اساساً تستوسترون کمتری نسبت به آقایان دارند خیلی مفید است

در چربی سوزی موثر است.

آمینواسید گلوتامین

باعث ریکاوری یعنی می توانید در زمان کوتاه تری نتیجه بگیرید.

این آمینواسید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، چربی سوز ی افزایش انرژی

رژیم در کنار تمرینات شدید می تواند باعث عضله سوزی شود که نشان داده موجب آهسته شدن متابولیسم می شود.

گلوتامین بافت های خالص عضلانی را از تخریب در زمان استرس های فیزیکی محافظت می کند.
کورتیزول می تواند چربی سوز ی را متوقف کرده و به افزایش چربی در نواحی مشکل دار بدن خانم ها مانند لگن،

نشیمن گاه و ران ها منجر  شود. مصرف گلوتامین در مهار کورتیزول می تواند مفید باشد.

آمینواسید ال کارنیتین
در گوشت یافت می شود و نقش مهمی در تولید انرژی دارد.

سلول ها بدون کارنیتین قادر به تولید انرژی نیستند،
ال کارنیتین می تواند باعث ارتقای سلامت قلب شود،چراکه عضله قلب وابستگی زیادی به تولید انرژی جهت تپش درست دارد.
آمینواسید  شاخه ای
در تلاش برای کاهش وزن سریع بعضی خانم ها رژیم های افراطی و شدید می گیرند

که منجربه عضله سوزی میشود .

آمینواسیدهای شاخه ای ملقب به BCAAS از تخریب عضلات توسط تامین آمینواسیدهای مهم جلوگیری می کنند.

این آمینوها می توانند مستقیم توسط عضلات به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرند

و در عین حال باعث چربی سوزی بیشتر و عضله سازی بهتر شوند.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *