لاغری موضوعی است که بیشتر ما ها یا به صوزت ارثی یا به صورت شخصی با اون مواجه هستیم
که بسیار مورد نارضایتی ماها هستش به خصوص زمانی که در یک مجلس یا یک دور همی تنها فرد چاق ما باشیم.
لاغری سریع شاید برای خیلی از افراد یک رویا باشد ولی یک نکته که خیلی باید به ان توجه کرد استفاده از رژیم غذایی هستش
که بتونه شمارو در نگهداری لاغری سریع کمک کند.
ما امروز 5 راه برای لاغری سریع را به شما میگوییم که امیدواریم از ان رضایت خاطر پیدا کنید.i با ما همراه باشید.
ما در بدن بیلدینگ دات کام توجه بسیاری به موضوع لاغری و داشتن رژیم غذایی درست برای بدن قائل هستیم.
-
در بدنسازی بیشتر تمرین کنید کمتر استراحت
شاید به نظر شما بد باشد ولی یکی از متود های سوختن چربی با سرعت بالا کاهش میزان استراحت
در میان هر ست ورزشی هستش که انجام میدهید.با این کار به افزایش سوخت ساز در بدن خود کمک کرده
وباعث میشود که بدن شما سریعتر چربی سوزی را انجام دهد.
-
بدنسازی به معنی خفه کردن خودمون با وزنه سنگین نیست
خیلی از ما شنیدیم که بسیاری از افراد وزنه های سبک میزنند ولی ایا این حرف واقعا درست است ؟
استفاده از وزن زیاد برای تمرین های طولانی مدت ممکن است به بدن شما اسیب های جبران ناپذیری وارد کن به همین جهت بیشتر افرادی که با وزنه های
سنگین شروع به ورزش میکنن از نظر عموم جاهل هستند (وقتی یه ادم قدیمی خوش استیل و بزرگ داخل باشگاه داره وزنه سبک میزنه شما اوله کاری نباید بری 2 برابر اونو بزنی )
برای لاغری شما میتونید از وزنه های سبک ولی در تعداد بیشتر استفاده کنید که این حرکت علاوه بر لاغری باعث زیبایی بیشتر تیکه های بدن شما میشود.
-
بدنسازی بیرون باشگاه هم میشه
ادامه متن کلیک کنید.
