تناسب‌ اندام هوازی

تناسب‌ اندام هوازی جنبه‌‌های مختلف تناسب ‌اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ‌ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه می‌شود، مدنظر قرار می‌گیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است. < !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> تناسب ‌اندام یا...

ادامه مطلب

با کدام تمرین شروع کنیم تمرینات کاردیو یا قدرتی ؟

با کدام تمرین شروع کنیم تمرینات کاردیو یا قدرتی ؟ آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت...

ادامه مطلب

۱۰ نکته فیتنس برای تازه کارها

۱۰ نکته فیتنس برای تازه کارها اگر به تازگی تصمیم گرفته اید فکری به حال وضعیت بدنی تان بکنید و مسئولیت سلامتی و زیبایی اندام تان را به عهده بگیرید، حتما این مقاله را بخوانید. پیش از هر چیز ورودتان...

ادامه مطلب

عاشق بدنسازی باشید (آرنولد شوارزنگر )‌

عاشق بدنسازی یا بدن سازی باشید < !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> وقتی تازه بدنسازی یا بدن سازی را شروع کرده بودم . سال ۱۹۶۲بود و در سنین نوجوانی بودم . آن زمان حرکت آخرین اتوبوس از گراز ، که باشگاه بدنسازی بدن سازی فیتنس محل...

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار کمی بر سفت کردن عضلات...

ادامه مطلب
صفحه 2 از 23612345