بیوگرافی ژیمناستیک کار و بدنساز ایرانی

محمد کاشانکی متولد 1361 تهران. از هفت سالگی وارد دنیای ژیمناستیک شد اما به علت آسیب دیدگی که در این رشته برایش پیش آمد دیگر نتوانست ژیمناستیک را ادامه دهد.  در سن پانزده سالگی وارد رشته بدنسازی شد و حدود ده سال است که بدنسازی و رشته فیزیک را به صورت حرفه ای دنبال میکند، در ادامه بخش هایی از مصاحبه سایت پارس بی با این قهرمان را مطالعه کنید. تحصیلات؟ فارغ التحصیل رشته تربیت بدنی شغل فعلی شما؟ باشگاه داری قد؟ 184 سانتیمتر وزن طبیعی؟ 99 کیلوگرم وزن مسابقه؟ 88 کیلوگرم چه شد به این رشته ورزشی روی آوردید؟ به علت علاقمندی زیادی که به بدنسازی و بدن آرنولد شوارتزنگر داشتم. بزرگترین حاشیه ای که در طول دوران ورزشیتان با آن روبرو شدید؟ آسیب دیدگیم در رشته ژیمناستیک که باعث شد نتوانم ژیمناستیک را ادامه دهم. بهترین و مهمترین اتفاق ورزشی شما؟ اولین قهرمانیم در سال 93 بدترین اتفاق ورزشی شما؟ فوت ناگهانی بیت الله عباسپور موفقیت های خود را مدیون چه می دانید؟ اول مدیون زحمات مادرم و سپس خصوصیاتی که از کودکی با آن بزرگ شدم و اینگونه از طریق خانواده (مادرم) تربیت شدم، مانند ثابت قدم بودن، هدفمندی، اراده و پشتکار. الگوی ورزشی شما چه کسی است؟ از کودکی عاشق آرنولد شوارتزنگر و شان ری بودم. بهترین مربیانی که با آنها تمرین کرده اید چه کسانی هستند؟ استاد سعید براتی اولین شخصی بودند که من را به این ورزش علاقمند کردند و این ورزش را به من آموزش دادند و در دوران مسابقات در سال 93 و 94 آقای امیرحسین سعادت نیا کمک های بسیار زیادی به من کردند و مربیم بودند. از چه مکمل هایی استفاده می کنید و از نظر شما بهترین مکمل کدام است؟ پروتئین iso، bcaa، amino و بهترین مکمل را گلوتامین میدانم. حرکت تمرینی مورد علاقه شما کدام حرکت است؟ نشر جانب دمبل عضله مورد علاقه شما کدام عضله است؟ سرشانه بهترین بدنساز ایران از نظر شما؟ من استایل حمید لکزایی را واقعا دوست دارم که به تازگی هم اورال مسابقات آسیایی شدند. کدام باشگاه تمرین می کنید؟ باشگاه نیوان واقع در ملاصدرا آیا با اسپانسر خاصی کار می کنید؟ بله، شرکت ویستا رادین آپادانا نماینده انحصاری محصولات twin lab و mp در ایران. مهمترین وعده غذایی شما؟ صبحانه در طول روز وعده های غذایی شما شامل چه مواد غذایی می باشد؟ نان قهوه ای، برنج سفید، فیله مرغ، ماهی، کاهو به کسانی که علاقمند به این رشته ورزشی هستند چه توصیه ای دارید؟ توصیه میکنم برای رسیدن به اهدافشان عجله نکنند و ترجیحا سراغ استروئید نروند چون فیزیک را میشود بدون استروئید هم دنبال کرد و به نتیجه رسید. برنامه شما برای آینده؟ برنامه زیاد دارم اما اجازه دهید...

ادامه مطلب
لباس عضلانی مخصوص بدنسازهای خوشتیپ
ارد10

لباس عضلانی مخصوص بدنسازهای خوشتیپ

لباس عضلانی مخصوص بدنسازهای خوشتیپ اکثر برندهای طراحی لباس، لباس هاشون رو برای یکی از این دو دسته میدوزن: مردای معمولی، که شونه های لاغری دارن و شکم های گنده دارن و مردای مدلی که شونه های باریکی دارن و تا کمرشون هم باریک میمونن. خوب این معنیش اینه که آدمایی به قدوقواره آرنولد، مجبورن یا لباسای خیلی تنگ بپوشن یا لباسای خیلی گشاد، یعنی اندازه بدنشون نمیشه! مگه اینکه از یکی از برندهای لباسی خرید کنین که به آدمای عضلانی هم اهمیت میدن و لباس عضلانی ها رو تهیه می کنن! برند لباس عضلانی های Ron Dorff برند Ron Dorff یک برند لباسای ورزشی، یه جورایی در مورد لباسای ورزشی تقلب کردن! آخه معلومه که لباسای ژیمناستیک کارا حتما اندازشون هست! ولی این برند با پارچه های لوکس و طراحی فوق العاده اش که نه تنگ هست نه گشاد، با پیراهن های هنلی و سوییشرت های ترمه ای برای وقتی که نمی خواین عرق کنین، خیلی مناسب و خوش پوش هست! مثل یک لباسی که بدنتون رو همونطوری که هست نشون میده. برند لباس عضلانی های Calvin Klein تو هر فصل، راهروهای Calvin Klein پر میشه از آدم هایی که بدنشون رو به جای قاشق و چنگال، با دمبل و هالتر ساختن. واسه همین لباسایی که تن این مدل های عضلانی بشه، حتما تن شما هم میشه، جای بیشتری برای قفسه سینه و شونه ها و طراحی دقیقی که برای کمرهای باریک کاملا مناسب هست. این طراحی زیبا رو Marky Mark درست کرده. برند لباس عضلانی های Hugh & Crye پیراهن های معمولی لباس فروشی ها اصلا با سینه های عضلانی جور در نمیان. جلوی لباس کشیده میشه، دکمه ها دارن کنده میشن و دور کمر هم شل و ول وایمیسه! اما برند Hugh & Crye که تو واشنگتن مستقر هستن، جوری لباساشو طراحی کرده که به 12 فیزیک بدن مختلف بخورن! پس حتی اگه بازوهای پهنی مثل آرنولد دارین، میتونین بدون اینکه زحمتی به خودتون یا خیاط تون بدین، یک لباس فیت بدنتون خودتون پیدا کنین! برند لباس عضلانی های Spoke طراحی لباسی که Hugh & Crye برای بالاتنه کردن، Spoke برای پایین تنه تون درست کرده! اگه فرق بین اسکات و لانگ رو میفهمین، حتما دردی که شلوارهای معمولی روی عضله چهارسر ران و عضله سرینی میارن رو حس کردین. شلوارهای چاینو Spoke تو قسمت باسن و رون ها گشادتر هستن و تا پایین مچ پا حالت مخروطی دارن. برای همین این شلوارها نه حس گشادی بهتون میدن، نه حس تنگ بودن و اذیت کردن عضلات. برند لباس عضلانی های Levi’s شلوارهای جین OG اصولا برای کابوها و معدن کارا طراحی شدن. پاچه های راسته به نظر یک کمی تنگ و نامناسب هستن، ولی 501 کلاسیک...

ادامه مطلب
کرانچ روی توپ ایروبیک
اسف05

کرانچ روی توپ ایروبیک

اطلاعات تمرین : نام تمرین : کرانچ روی توپ ایروبیک نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم عضلات دیگه : – تجهیزات : توپ سطح تمرین : مبتدی آموزش تمرین : 1.روی توپ ایروبیک دراز بکشید . پاهای خود رو به صورت زاویه 90 درجه خم کنید و روی زمین قرار بدید. دست های خود رو روی سینه قرار بدید. این وضعیت شروع تمرینه. 2.در حالی که کمر شما روی توپ قرار داره به آرامی کتف خود رو از روی توپ بلند کنید تا عضلات شکم منقبض بشن. 3.یک ثانیه مکث کنید و سپس به وضعیت شروع برگردید . 4.به تعداد توصیه شده حرکت رو تکرار کنین...

ادامه مطلب

زیر شکم خوابیده روی میز

اطلاعات تمرین : نام تمرین : بالا بردن زانوهای خم شده نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم عضلات دیگه : – دستگاه های لازم: نیمکت سطح تمرین : مبتدی-ساده   آموزش تمرین : 1. روی نیمکت دراز بکشید . دست های خودتون رو زیر بدن قرار بدید.پاهای خودتون رو صاف نگه دارید. حالا در وضعیت شروع اید. 2.برای شروع پاهای خود رو به سمت بالا بیارید تا عضلات پایین شکم منقبض بشه. 3.بعد از یک مکث 1 ثانیه ایی به آرامی به حالت اول برگردید. نکات تمرین : در حین اجرای تمرین از ضربه زدن و اجرای با سرعت پرهیز کنید و تمرین را کنترل شده انجام...

ادامه مطلب

حرکت کرانچ معکوس

اطلاعات تمرین : نام تمرین : کرانچ معکوس نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم عضلات دیگه : – دستگاه های مورد نیاز: – سطح تمرین : مبتدی-ساده   آموزش تمرین : 1.روی زمین دراز بکشید . دست هاتون رو به صورت کشیده در امتداد بدن قرار بدید. زانوهای خودتون رو 90 درجه خم کنید. حالا در وضعیت شروع اید . 2.بدون تغییر در شکل پاها ، پاهای خود را به به داخل شکم بکشید ( بالا ببرید ) تا جایی که باسن از روی زمین بلند بشه . 3.در زمان بالا بردن پاها شانه ها و دست هاتون  ثابت روی زمین قرار داشته باشن . 4.بعد از یک مکث 1 ثانیه ایی به آرامی به حالت اول برگردین. 5.در زمان بالا بردن پاها عمل دم و در حالت شروع تمرین عمل بازدم رو انجام بدین...

ادامه مطلب
صفحه 1 از 28812345