دی آسپارتیک اسید

دی آسپارتیک اسید
این راهنما به شما آموزش میدهد :
در مورد نقش دی اسپارتیک اسید در تولید تستوسترون نرمال در مردان.
اینکه مزایای اصلی مکمل دی اسپارتیک اسید برای مردان چه میتواند باشد.
چه کسانی باید از مکمل دی آسپارتیک اسید استفاده کنند.
در مورد عوارض جانبی احتمالی با استفاده از مکمل دی اسپارتیک اسید.
چگونه از مکمل دی اسپارتیک اسید استفاده کنید.

دی آسپارتیک اسید
دی آسپارتیک اسید(DAA)یک آمینو اسید و آناتیتومر اسید ال – آسپارتیک اسید(LAA) میباشد که یکی از 26 آمینو اسیدی است که پروتئین ها را تکمیل میکنند.دی آسپارتیک اسید در بدن انسان و غذاهای متفاوتی یافت میشود,اما در مقادیر اندکی که همراه با LAA میباشد;برخلاف کمیابی آن,به نظر می آید که دی آسپارتیک اسید نقش چشمگیری در سیستم عصبی ستون فقرات,مخصوصا با توجه به تولید هورمون ها و فاکتورهای غریزی و رشدی در مردان ایفا میکند.
از این رو در سال های اخیر,استفاده از مکمل دی آسپارتیک اسید به دلیل بهبود کارایی ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است.از آنجایی که دی آسپارتیک اسید به طور قطع تولید درونی هورمونهایی مانند تستوسترون,هورمون رشد(GH),و انسولین مانند فاکتور رشدی IGF1 را بهبود میبخشد,با استفاده از این مکمل انتظار به دست آوردن نتایج استرویدی فرآیند متابولیک را نداشته باشید.

دی آسپارتیک اسید
این بدان معنی نیست که نمیتوانید از مکمل دی اسپارتیک اسید سود ببرید(در غیر این صورت این راهنما بی ارزش است),اما آن استرویدهای نرینه ساز فرآیند متابولیک,از آنجایی که برای بهبود کارایی و عملکرد بدن به کار میروند,به طور کلی مدیریت شده اند تا هورمونهای متابولیکی را به مقادیری بسیار فراتر از محدوده های فیزیولوژیکی نرمال افزایش دهند.دی آسپارتیک اسید به طور قطع تولید درونی هورمونهای متابولیک متفاوتی را افزایش میدهد,اما مقادیر فیزیولوژیکی که معمولا از طریق مصرف استرویدهای متابولیکی به دست می آیند را افزایش نمیدهد.
تولید تستوسترون,GH و IGF-1 در مردان
هورمون های جن… اصلی مردان توسط آزمایش بر روی تستوسترون تولید میشوند.تولید تستوسترون(و بسیاری از هورمونهای دیگر)توسط یک سیستم بازخورد پیچیده بین هیپوتالاموس,غده ی هیپوفیز,کبد و تستوسترون کنترل میشود.
وقتی از لحاظ فیزیولوژیکی غلظت تستوسترون به مقادیر کم میرسد,هیپوتالاموس هورمون ترشح گونادوتروپین (GnRH)را تولید میکند که توسط غده ی هیپوفیز که هورمون رشد (LH)را مخفی میکند مشخص میشود,یک هورمون که وقتی توسط آزمایش ها مشخص شد منجر به تولید تستوسترون میشود.
علاوه بر این,GH و IGF-1 نیزتوسط همین فرآیند تنظیم میشوند(یعنی از طریق هیپوتالاموس و غده هیپوفیز).وقتی که هیپوتالاموس هورمون ترشح هورمون رشد(GHRH)را تولید میکند غده ی هیپوفیز GH را به شکل ضربانی ترشح میکند.سپس GH به کبد علامت میدهد تا IGF-1 تولید کند.
با این درک پایه ای از چگونگی تولید این هورمون ها در مردان,اجازه دهید به چگونگی تاثیر دی اسپارتیک اسید بر تولید نیز نگاهی بیاندازیم.
حلقه های Bicep

دی آسپارتیک اسید
نقش فیزیولوژیکی دی آسپارتیک اسید در مردان
بسیاری از مطالعات حیوانی بیان میکنند که به نظر میرسد DAA بر روی هیپوتالاموس اثر گذاشته و منجر به ترشح هر دو هورمونهای GnRH و GHRHمیشود,از این رو حداقل تاثیرش سرانجام به تولید تستوسترون,GH و IGF-1 منجر میشود.
یکی دیگر از یافته های جالب توجه این است که DAA ممکن است همچنین باعث تحریک هورمونهای تیروئید نیز بشود,مخصوصا T4 و T3.فرض بر این است که این اتفاق به خاطر اکسیده شدن دی آسپارتیک اسید در غده ی تیروئید به آب اکسیژنه, که یک پیش ماده ی ضروری برای یدی شدن دو قسمت تیروسیل میباشد می افتد(که در سوخت و ساز هورمون های تیروئید ضروری است).
به هر حال,به یاد داشته باشید که مطالعات حیوانی ضرورتا به طور کامل چگونگی عملکرد مواد در انسان را شرح نمیدهند.موضوع ناخوشایند در مورد دی اسپارتیک اسید این است که مطالعات انسانی در مورد مداخله ی دی آسصپارتیک اسید کمیاب هستند(و همین یک مطالعه هم که در اینجا ارائه شده است به نظر کافی نمیرسد).
این بدان معنی نیست که دی اسپارتیک اسید چون کم مورد مطالعه قرار گرفته است بی فایده است,استفاده ی حداقل مقدار دز DAA (3گرم در روز)حجم نمونه ی نسبتا کمی را نتیجه میدهد.

دی آسپارتیک اسید
شواهد در بسیاری از افرادی که از مکمل آن استفاده کرده اند مثبت بوده است بنابراین مطالعات آینده مسلما مفید و آموزنده خواهند بود.بستگی به چگونگی عکس العمل ممکن است مقدار دز برای افراد مشخصی بیشتر باشد.عواملی که میتوانند عکس العمل به DAA را تغییر دهند عبارتند از سن,سلامتی ترشحات غدد درون ریز,وضعیت تمرین,رژیم غذایی و غیره.
مزایای اصلی استفاده از مکمل DAA در مردان
در زمان تهیه ی این راهنما بسیاری از مزایا بر اساس داستان ها,مطالعات حیوانی,و مفروضات بودند.همانطور که قبلا اشاره شد,تاثیرات استفاده از مکمل دی اسپارتیک اسید از فردی به فرد دیگر متفاوت میباشند و آزمایشات در مورد دز,تکرار و مدت استفاده نیز احتمالا ضروری میباشند.
افزایش فیزیولوژیکی مقادیر تستوسترون ,هورمون رشد,و عامل رشد-1 انسولین که همه ی آنها تاثیرات مثبتی بر عملکرد و کارایی جن… و ورزشی دارند
همچنین ممکن است از طریق تولید آب اکسیژنه از اکسیده شدن دی اسپارتیک اسید در غده ی تیروئید باعث افزایش تولید هورمون تیروئید(مخصوصا T4 و T3)شود.افزایش مقادیر هورمون های تیروئید در نهایت به افزایش نسبت متابولیک منجر خواهد شد.
ممکن است فکر کنید که”فقط دو نکته در مورد مزایا؟”اما اگر با دقت این مزایا را بخوانید متوجه خواهید شد که آنها فوق العاده هستند.مگر اینکه متوجه آنها نشوید.تستوسترون,GH و IGF-1 همه تاثیراتی بر افزایش سرعت زمان بازیابی از خستگی تمرینات استقامتی,بهبود رشد عضله,افزایش ظرفیت کار,افزایش شور جنس..,و بسیاری عوامل مثبت دیگر برای افراد فعال خواهند داشت.
اثرات جانبی احتمالی استفاده از مکمل DAA در مردان

همانطور که در ابتدا بحث شد,موضوع خوب در مورد DAA این است که یک روش طبیعی برای افزایش تولید درونی هورمون های بحث شده ارائه میدهد.گفتنی است که شما با استفاده از آن مکمل از استفاده از مواد دارویی زیان آور مانند استرویدهای متابولیکی و دیگر هورمون ها که میتوانند به صورت چشمگیری وقتی که در مقادیر زیاد در مدت زمان طولانی مصرف میشوند بر سیستم ترشح داخلی غدد درون ریز شما تاثر بگذارند,اجتناب میکنید.
قبلا گفته شد که,هنوز تعدادی اثرات جانبی هستند که با استفاده از DAA به وجود می آیند چون DAA ممکن است مقادیر هورمون های ذکر شده و دیگر هورمون ها را افزایش دهد:
مقادیر افزایش یافته ی دی هیدرو تستوسترون(DHT)که ممکن است باعث کچلی و جوش صورت شود
مقادیر استروژن افزایش یافته(به خاطر معطر سازی تستوسترون)که ممکن است باعث پف کردن,برآمدگی سینه,مشکلات پروستات شود.به هر حال,باید توجه شود که اثرات جانبی استروژن افزایش یافته کمیاب خواهند بود,البته ممکن است اصلا وجود نداشته باشند,که این در صورتی است که همانطور که در این راهنما پیشنهاد شده است دی اسپارتیک اسید را دوره ای مصرف کنید.
چه کسانی باید یا نباید از دی آسپارتیک اسید استفاده کنند.
بسیاری از افراد با استفاده از مکمل DAA از سودمندی های آن بهره مند میشوند اما استثناهایی هم وجود دارند که شاید بهتر است از آن استفاده نکنند.
اگر شرایط زیر را دارید از DAA استفاده کنید:
مرد,بیش از 21 سال,و داشتن مقادیر تستوسترون کم تا متوسط
در جستجوی روشی طبیعی برای افزایش ترشحات داخلی تولید هورمون متابولیکی
داشتن میل جن.. کم و/یا احساس اینکه بازیابی شما از خستگی تمرینات کم شده است
توجه : این کار عاقلانه است که مقایدر تستوسترون بدن خود را در طول مصرف مکمل DAA توسط یک پزشک قابل اعتماد معاینه کنید.
اگر خصوصیات زیر را دارید از DAA استفاده نکنید :