برنامه ی تمرینی بدنسازی آبان 18, 1395 شما در طول هفته ۴روز تمرین و ۳ روز استراحت دارید به بیشتر بخوانید ...
برنامه تمرینی برای بدنسازی مهر 23, 1395 برای اجرای حرکات تمرینی ستهای اول و دوم را پر تلاش اجرا بیشتر بخوانید ...
برنامه بدنسازی برای مبتدیان فروردین 16, 1395 برنامه بدنسازی پیشنهادی لی هنی برای یک بدنساز مبتدی که بخواهد سریعترین بیشتر بخوانید ...