برنامه تمرینی حجم ساز بهمن 28, 1393 برنامه تمرینی حجم ساز (V.I.F) این برنامه کامل شامل سه نوع از بیشتر بخوانید ...
آمورش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده دی 23, 1393 اطلاعات تمرین : نام تمرین : جلو بازو هالتر ایستاده نوع تمرین بیشتر بخوانید ...