باور های نادرست درباره بدنسازی بانوان
باور های نادرست درباره بدنسازی یا بدن سازی بانوان شما هم به
باور های نادرست درباره بدنسازی یا بدن سازی بانوان شما هم به
راهکاری برای اینکه به راحتی روزانه 600 کالری بسوزانیم در هر غذایی
نکاتی درباره اهمیت تغذیه و رژیم ی بعد ورزش در مطلب قبل
اشتباهات رایج در بدنسازی یا بدن سازی وقتی وارد یک باشگاه بدنسازی
4 نکته طلایی برای از بین بردن چربی شکم ۴ نکته طلایی
امروز به شما خواهم گفت که چگونه چربیهای شکمتان را بسوزانید. نه
راهکار افزایش متابولیسم بدن برای لاغر شدن متابولیسم” یا “سوخت و ساز”
بهترین مکمل های ورزشی برای بانوان خانمها هم مثل مردها می توانند
نکات تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی –
آیا کلوچه بخورم؟ نظرتان در مورد چیپس چیست؟ چیپس، کلوچه، بستنی، آبنبات و کراکر میان وعده های غذایی معمول و با استفاده بالا هستند. تردیدی وجود ندارد که این میان وعده ها به طور کلی کالری بالا، چربی بالا یا قندهای ساده زیادی دارند. آیا شما زمان خوردن میان وعده ها احساس گناه می کنید؟ شما تنها نیستید. در گذشته مصرف میان وعده به عنوان یک عمل نادرست تلقی می شد، اما میان وعده ها شما را به دردسر نمی اندازند، بلکه آن دسته از میان وعده هایی که درصد بالایی از کالری و چربی را به سرعت به بدن می رسانند، دردسرساز می باشند. در واقع مصرف میان وعده ها یا وعده های کوچک تر و با تکرار بیشتر بخصوص کمک کننده نیز می باشد. دریافت میان وعده ها یا وعده های کوچک هر ۲/۵ تا ۳ ساعت باعث ثبات بیشتر قندخون در طول روز می شود. زمانی که شما به جای پرخوری کردن غذاها را با حجم کمتر و تکرار بیشتر دریافت می کنید، از گرسنگی شدید جلوگیری کرده و موجب کاهش پرخوری در وعده های غذایی می شوید.
پارس بی سلامتی، ورزش، مد - مقصد جالب و سرگرم کننده شما! 💊💪🎩
کمی از تکنولوژی فاصله بگیرید