پرش به محتوا 
bcaaیاآمینو اسید شاخه دار شامل سه اسید آمینه است که تشکیل شده از لوسین٫ایزولوسین٫ و والین میباشند.هر سه آمینو اسید متعلق به گروه آمینو اسیدهای ضروری هستند و بدن نمیتواند به تنهایی آنها را بسازد.اعتقاد بر این است که هر سه زمانی موثر هستند که با هم مصرف شوند.در ساختار عضلات آمینو اسید های گلوتامین و آلانین به مقادیر فراوان به کار رفته اند که هر دو جزو اسید آمینه های ضروری هستند٫یعنی بدن میتواند آنها را با تغییر در اسید آمینه های دیگر بسازد.در حین تمرین پرورش اندام٫مقادیر زیادی از این دو اسید آمینه٫از عضلات آزاد شده و وارد جریان خون میشوند تاسیستم ایمنی بدن را برانگیختن و تقویت کنند٫تولید انرژی در کبد را افزایش دهند٫در دفع آمونیاک به کلیه ها کمک میکنندو…بطور خلاصه در زمان تمرین گلوتامین و آلانین از دست میروند و به این ترتیب در صورتی که این وضعیت اصلاح نشود٫بدن در شرایط کاتابولیک قرار میگیرد.بدن در چنین شرایطی سعی میکند از آمینو اسید های دیگر گلوتامین و آلانین تولید کند.تحقیقات نشان داده اند کهbcaa میتوانند به عنوانماده اولیه گلوتامین و آلانین مورد استفاده قرار بگیرند. 
تقریبا 35٪ پروتیئن عضلات از bcaa تشکیل شده است.اگر در زمان لزوم مقدار کافی bcaa در خون موجود نباشد٫که اغلب موارد نیز چنین است٫ بدنbcaa عضلات را مصرف خواهد کرد که نتیجه آن تشدید کاتابولیسم ایجاد شده ناشی از تمرین است مسئله ای که به راحتی میتوان با مصرف bcaa ها از آن پیشگیری کرد.بر خلاف دیگر آمینو اسیدها که ابتدا در کبد متایولیزه میشوند٫سوخت و سازbcaa از همان ابتدا در عضلات رخ میدهد و این بدین معنی است که آنها با یک میان بر اصلی مستقیما درزمان نیاز در دسترس عضلات قرار دارند تا هنگام کاهش گلوتامین و آلانین بلا فاصله روند تبدیل آنها آغاز شود.بهترین موقع مصرفbcaa نیم تا یک ساعت بعد از تمرین است که در این زمان جذب آمینو اسید ها بیشترین شدت را دارد.مصرف bcaa با مواد غذایی کربوهیدراتی که بعد از تمرین باید خورده شوند نیز بسیار مناسب است٫چون ترشح انسولین ناشی از مصرف مواد کربوهیدراتی٫ وارد شدن bcaa به سلول عضلانی را تصحیل میکند.در دوران کات و استفاده از یک رژیم کم کربوهیدرات مصرف bcaa می تواند قبل از تمرین بسیار مفید باشد و از کاتابولیسم و کاهش حجم پیشگیری کند٫ چون غیر از مکانیزم های یاد شده در بالا ٫ عضلات از لوسین میتوانند به عنوان یک منبع انرژی نیز استفاده کنند و زمانی که این آمینو اسید در دسترس باشد٫ دیگر نیازی به تجزیه عضله نیست.نیاز به bcaa با افزایش شدت و زمان تمرین زیادتر میشود و از طرفی وزن بدن هم نقش مهمی در تعیین مقدار دوز آن ایفا میکند.نیاز یک حرفه ای با تمرینات شدید و سنگین به لوسین حدود5-7 گرم در روز٫ به ایزولوسین 2-3 گرم در روز و والین حدود 4-6 گرم در روز است.بی سی آآ آلمکس بر خلاف بعضی از محصولات تاریخ گذشته این شرکت که چند ماهی بیشتر نیست وارد ایران شده انددر بازار ایران موجود نیست.علت این موضوع جدید بودن این مکمل هست که بیشتر از چند ماه از تولید و عرضه آن توسط شرکت آلمکس نوتریشن نمیگذرد.
بی سی ای ای آلمکس bcaa allmax
