پرش به محتوا 
تردمیل
ماهیچه هدف : استخوان چهار سر
1- برای شروع بروی تردمیل قرار گرفته و منو را انتخاب کنید ، بیشتر تردمیل ها تنظیمات دستی دارند ، شما می
توانید برنامه دویدن را انتخاب کنید ، به ویژه با وارد کردن سن و وزنتان می توانید میزان کالری را که سوخته
میشود مقایسه کنید
2- تردمیل ها اغلب مزایای مناسبی را برای سلامت شریانات قلبی و عروقی دارد یک فرد 150اونسی 450 کالری
را در دو 8 مایلی در هر ساعت برای سی دقیقه می سوزاند .
