پرش به محتوا 
پروتئین پلاتینیوم کازین فیتنس اتوردی platinum micellar casein fitness authority
کازئین یکی از بهترین محصولات فیتنس اتوردی که جذب پروتئین رو با تکنولوژی جدید به پایین ترین سرعت می رساند تا در تمام مدت روز کم کم به ماهیچه ها جذب شود که هم بسیار در ریکاوری عضله ها تاثیر دارد و به جذب حداکثری پروتئین می رساند . فکر کنید که مقدار زیادی از غذای خوشمزه رو یکباره به شما بدهند خوب مسلماً مقداری از اون رو دور می ریزید و مصرف نمی کنید ولی اگر این مقدار غذا رو در سه وعده به شما بدهند چی این دفعه همه غذا ها رو کامل و با اشتیاق می خورید و دور هم نمی ریزید . حالا فکر کنید این ویژگی همراه با آمینو ها باشد . به جنگ حجم عضله بروید .
این سبک مکمل ها که بسته به کیفیت و تکنولوژی استفاده شده در تهیه آنها قیمت گذاری می شود برای مصرف ورزشکاران در تمام فصل های سال تهیه شده و باعث افزایش حجم عضله بدون چربی یا با کمترین میزان چربی می شود .
لازم بذکر است که پروتئین غذای اصلی ماهیچه ها هستند و با مصرف چند دوره آنها به همراه دیگر مکمل های مثل کراتین ها و آمینو ها بهترین نتیجه را می دهند .
مناسب برای تیپ بدنی اندومورف و اکتومورف که نیاز افزایش حجم عضله بدون چربی دارند .
مکمل گینر
کربو پروتئین
کربوهیدرات و کربو پروتئین
کربوهیدرات ها بزرگترین منبع انرژی هستند که نیازهای بدن را تامین می کنند بدن انسان برای حفظ سلامت باید یک درصد معین از کربوهیدرات جذب کند. سازمان سلامت جهانی توصیه می کند که بین % 75-55 از انرژی مورد نیاز یک فرد بزرگسال باید از جذب کربوهیدرات تامین شود. اگر این میزان کربوهیدرات در بدن تامین نشود، مشکلاتی مثل دردهای عضلانی، خستگی، عملکرد ضعیف مغزی، و پایین آمدن مقاومت بدن درمقابل بیماری ها حاصل می شود.
کربوهیدرات ها دو نوع اصلی دارند:
کربوهیدرات ساده
و
کربوهیدرات مرکب
همواره به این نکته توجه داشته باشید که بهتر است در ساعت های پایانی روز مقدار کمتری کربوهیدرات در برنامه غذایی خود قرار دهید .اما نوع کربوهیدراتی که انتخاب می کنید، بسته به زمان مصرف آن اهمیت دارد و بدانید که کربوهیدرات عنصری مهم در عضله سازی و تامین انرژی مورد نیاز بدن و بازسازی عضلات می باشد.
مقاله بالا صرفه جهت نقد و بررسی می باشد.
ولی فراموش نکنید……
برای افزایش حجم عضله اقداماتی بیشتر از آزار دادن بدن با حجم عظیم کالری لازم است . شما باید پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی متعادل به همراه ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید .
افزایش دهنده های وزن فرمول های غذایی جادویی هستند.
چه مکمل افزایش دهنده ایی ( weight gainer ) برای شما مناسب است ؟
بهترین افزایش دهنده وزن برای شما محصولی است که مقدار کالری مورد نیاز روزانه شما را تامین کند.
اگر شما به پروتئین بیشتری نیاز دارید باید افزایش دهنده ایی را انخاب کنید که مقدار پروتئین آن نسبت به دیگر افزایش دهنده ها بیشتر باشد . اگر مقدار پروتئین مورد نیازتان را بدون این محصول تامین کرده اید ولی برای تامین کالری مورد نیاز روزانه با مشکل مواجه هستید ، محصولی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتر برای شما مناسب تر است.
کربو پروتئین
